#comida sana

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Chic@s les quiero recomendar una comunidad de entrenamiento llamada LA FORJA!!

Me uní hace unos meses pero hace 1 mes y medio que me tome enserio el ejercicio y he logrado bajar 5 kilos hasta ahora🥳👏.

Hago ejercicio desde casa🏡 y son solo rutinas de 30 min al día, suben rutinas nuevas todas las semanas y solo necesitas de una Keterbell o también conocida pesa rusa.

Tienen talleres con profesionales como nutricionistas, psicoterapeutas y más!! para guiarte en el proceso así que no pierdas tiempo y entra al link.

Puedes unirte desde cualquier parte del mundo!! 🌎

La Forja ⚒️

🔥Logra un cuerpo definido, fuerte y una mentalidad imparable con el Método La Forja y el apoyo de la Comunidad de kettlebell #1 del mundo 💪

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📚 ¿Sientes dolor, cansancio o estrés? Descubre el poder de combatir la inflamación con el libro Adiós a la inflamación de Sandra Moñino. Aprenderás cómo prevenir enfermedades, perder peso y rejuvenecer con hábitos saludables y un menú antiinflamatorio delicioso.

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¡Transforma tu vida y tu salud hoy! ✨

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Tallarines al ajillo con soja, pimientos, salchichas salteadas, y 1 tarro de ensalada china.

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Por mucho tiempo he querido cocinar una hamburguesa keto con mucho picor. Es una receta simple y sana!! Saben bien y te llenan, ¡pero se hacen sin ninguna dificultad! ¡Y no necesitas ponerlas el pan para aliñarlas con una salsa deliciosa! No se les olvide agregarle aguacate! 

 Salsa Negra o Ceniza 

 Ingredientes: 4 Chiles habaneros 8-10 dientes de ajo 

Chile secos (opcional) Aceite de olivo 

Sal https://amzn.to/2ZuFhL1 

Vinagre 

Quema los chiles a fuego directo de preferencia, quémalos y aparte asa la cebolla y el ajo. licúa todos los ingredientes. Añade sal, aceite, y vinagre.

[bondrewh-blog]

Ni los zombies se salvan de comer sanamente xD