🅂🅃🄰🅁🄺 🄳🅄🅁🄲🄷 🄺🅁🄸🅂🄴🄽 Lese gerade ein interessantes Buch von Marc Wallert *Werbung unbezahlt /selbst gekauft! * ✨Wenn ich in einer Depression stecke, dann möchte ich mich nicht nur auf Medis verlassen, habe jetzt das dritte Antidepressiva und hoffe aus diesem Loch endlich zu kommen. Deswegen lese ich dieses Buch. * ✨#resilienz bedeutet ja vieles, unteranderem psychische Widerstandskraft bzw. innere Stärke bei Belastungen.🔹Ich finde, zuerst muss man die Gründe für seine Belastung oder das Problem erkennen.🔹Dann geht es an die Umsetzung, wie Akzeptanz, Optimismus, Selbstverwirklichung, soziale Unterstützung , Stresskompetenz und auch Fitness.🔹Nicht einfach und auch in Krisen neigt man dazu, sich in seinen Gefühlen zu verlieren. Angst und übertriebener Optimismus bringt uns nicht weiter.🔹Schritt für Schritt das Problem erkennen und zu lösen. Danach kommt zu akzeptieren und eine Lösung zu finden. Die W-Fragen können dir vielleicht helfen. Warum stecke ich fest? Was ist der Grund für mein Problem? Wie kann ich es lösen? Resilienz kann man lernen, darüber habe ich einen Beitrag auf meinem Blog. * 𝐊𝐞𝐧𝐧𝐭 𝐣𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝 𝐝𝐚𝐬 𝐁𝐮𝐜𝐡 𝐯𝐨𝐧 𝐖𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫𝐭? 𝐊𝐚𝐧𝐧 𝐞𝐬 𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐞𝐦𝐩𝐟𝐞𝐡𝐥𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐛𝐢𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐭, 𝐰𝐚𝐬 𝐢𝐜𝐡 𝐟ü𝐫 𝐦𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐚𝐛𝐞𝐢 𝐥𝐞𝐫𝐧𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧𝐧. * ✨Einen schönen gemütlichen Feiertag wünsche ich dir, deine Caro💙 #depressionenbeims #frauenpowertrotzms #austauschüberms #multiplesklerose #msblog #msblogger #alltagmitms #akzeptanz #optimismus #problemlösung #msmama #mutmachergosocial #impuls_daily #mamamitdepressionen #mamamitms #mamamitkinder #trotzmsverbindet #trotzms #ichbleibeich #resilienz #msgesicht #kämpferherzen #mskämpferin #mskollektiv https://www.instagram.com/p/CBQGjFKjy3h/?igshid=kagpyc24sumx