Die richtige Balance finden
Wir alle kennen das: Ein langer Arbeitstag geht zu Ende und zu Hause wartet noch der Haushalt, Rechnungen wollen gezahlt werden, man muss einkaufen, etwas zu Essen auf den Tisch bringen …
Manchmal hat man dann, wenn man erschöpft ins Bett fällt das Gefühl nur funktioniert zu haben. Einige leben sogar förmlich nur auf das Wochenende hin, an dem sie dann so K.O. sind, dass sie es am liebsten nur auf dem Sofa verbringen würden.
Ich habe mittlerweile festgestellt, dass es für mich wichtig ist regelmäßig zu evaluieren, wofür ich meine Energie verbrauche. Dabei achte ich darauf, wofür muss ich meine Energie einsetzen, weil es keine andere Möglichkeit gibt? Wer oder was zieht unnötig Energie von mir ab, die ich lieber für andere Dinge zur Verfügung hätte? Woraus schöpfe ich neue Kraft?
Wenn ich Abends mal kurz Zeit habe oder auch gerne am Sonntag Abend, ziehe ich Bilanz und gehe gedanklich nochmals durch die vorherige Woche/Tag. Manchmal arbeite ich mit einer Tabelle, über die ich eine Waagschale male. Diese Tabelle hat zwei Spalten: 1. Aktivitäten / Personen die Energie die verbrauchen und 2. Aktivitäten / Personen die mir Energie liefern.
Am Ende sollte die Liste ausgeglichen sein, oder auf der Energie erhaltenden Seite sollten mehr Dinge stehen. Wenn dem mal nicht so ist, plane ich für die Folgewoche bewusst mehr Energielieferanten ein, damit meine innere Waagschale wieder ins Gleichgewicht kommt.
Es hat ein wenig gedauert, bis ich es geschafft habe regelmäßiger im Gleichgewicht zu sein und ich muss ehrlich zugeben, dass es mir noch nicht immer gelingt. Wir wissen aber alle auch, dass es viel Übung bedarf, bis man neue Gewohnheiten etabliert hat.
Sehr schwierig fand ich vor allem dabei den Umgang mit sogenannten menschlichen Energieräubern. Menschen, die Grenzen nicht erkennen oder immer mehr wollen, als einem je zurück zu geben. Im Umgang mit diesen mir klar zu machen, dass ich die Verantwortung für mich trage und diesen Personen freundlich aber dennoch klar positioniert begegnen sollte, um meine Energien zu erhalten.
Vielleicht ist diese Übung ja auch etwas für dich.
Über eine Rückmeldung würde ich mich sehr freuen!!
Einen wundervollen Start in die nächste Woche,
wünscht dir deine n*na