• Fortalecer os músculos e favorecer o crescimento, por ter a clara rica em proteínas;
• Manter a saúde das células e do cérebro, por conter colina;
• Prevenir catarata e perda da visão, por conter vitamina A, luteína e zeaxantina, substâncias essenciais para a saúde dos olhos;
• Ajudar no emagrecimento, por ser rico em proteínas e por dar a sensação de saciedade após a refeição;
• Manter a saúde dos osso, por conter cálcio e fósforo;
• Prevenir anemia, por conter ferro;
• Fortalecer o sistema nervoso e aumentar a produção de sangue, por conter vitamina B12.
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