#pahuljice

[man-i-wouldnt-trust-that-bitch]

Nije to problem

Ide još jedna zimska klišejska idila

neko nas zajebava odozgo

Taman u ovo doba, prošle godine si mi reko da bi volio da me nikad nisi upozno

Još će mi neko vrelim dahom topit pahuljice s trepavica i nekome još ću pjevat o proljeću na jupiteru i marsu

Još ću bar jednom o nekome napisat par pjesmica i s nekim pričat o d-molu i basu

Voljet ću te uvijek nije to problem

Al volit ću još nekog i ovaj put možda neću moći da odem

-azr

[zanimljivaekonomija]

Započnite dan pahuljicama sa celim zrnom kao sastojkom broj 1

Beograd, 16. novembar 2021.

Jedan od vodećih proizvođača pahuljica Nestlé, veruje u moć celog zrna, jer predstavlja važan deo raznovrsne i izbalansirane ishrane za celu porodicu – a uz to je i veoma ukusno. U cilju povećanja svesti o značaju unosa celog zrna u dnevnoj ishrani, ali i širenja svesti o održivosti ekosistema, kompanija Nestlé nastavlja tradiciju obeležavanja Međunarodnog dana celog zrna.

U želji da sačuva ono što je dragoceno, tokom poslednjih 18. godina kompanija Nestlé nastoji da poveća količinu žitarica sa celim zrnom u svim svojim  pahuljicama i doručak kao najbitniji obrok u toku dana, učini boljim zahvaljujući hranljivim i ukusnim žitaricama od celog zrna. Upravo zbog toga, celo zrno je sastojak broj 1 u Nestlé pahuljicama, jer pruža sve neophodne hranljive sastojke koji pomažu da se dan započne na najbolji mogući način.

Žitarice sa celim zrnom su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima, skrobom i proteinima, kao i antioksidansima koji zajedno donose brojne prednosti po zdravlje. Zahvaljujući velikom broju naučnih istraživanja dokazano je da unos žitarica sa celim zrnom dovodi do smanjenja rizika od mnogih oboljenja, zbog čega nutricionisti i zdravstvene organizacije uključujući Svetsku zdravstvenu organizaciju, preporučuju unos žitarica sa celim zrnom umesto rafinisanih. Neke od žitarica sa celim zrnom su pšenica (obična, durum, bulgur pšenica), pirinač (divlji ili braon), heljda, spelta, ceo i valjani ovas, kao i ovsena kaša i pahuljice, ceo kukuruz, kao i brašno od žitarica sa celim zrnom. Kada se celo zrno rafiniše, spoljašni deo zrna se baca i koristi se samo njegova sredina, zbog čega namirnice kao što su mekinje, kukuruzno brašno i griz, palenta, beli pirinač i oljušteni ječam, ne sadrže toliko hranljivih sastojaka kao namirnice koje se prave od celog zrna.  Spoljašnji sloj žitarica sa celim zrnom (mekinje) je bogat vlaknima i sadrži proteine, vitamine B grupe i antioksidanse, dok unutrašnji deo zrna (klica) sadrži vitamin E i vitamine B grupe, kao i minerale, poput magnezijuma, uz omega 6 masne kiseline. Izvor proteina i ugljenih hidrata neophodnih za energiju, nalaze se u skrobastom delu u središtu zrna i za razliku od rafinisanog zrna nijedan od ova tri dela zrna nije uklonjen, zbog čega su žitarice sa celim zrnom važan deo izbalansirane ishrane.

Žitarice sa celim zrnom su tihi heroji, jer ih je priroda obdarila hranljivim sastojcima, a Nestlé pahuljice koje na svojim pakovanjima imaju zelenu traku na kojoj se nalazi simbol celog zrna, daju sigurnost da pahuljice sadrže celo zrno – i to najmanje 8 g po porciji. Više informacija možete pronaći na sajtu https://www.nestle-cereals.com/rs/.

[unlikelybailifflightdreamer]

Goooood moooorniiing....working saturday...making breakfast🌜❣ 😉#workingmom #workingwomen👠 #saturdaymorning 💜💕💜💕💜💕💜💕 #smoothie #pahuljice #zdravobrok🍌🍎🍒 #banana #aronia #oatflakes #sunflowerseeds #apple 🍌🍎🍒#recepies #healthyfood 🍃🍃 #jabuka🍎 #blending #pictureoffood #fruits #pinkish #diygirl 👠❣ https://www.instagram.com/p/Btpg8fqnkR8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=i8xtr5df5pn7

[zlatarnicagjoni]

Srebrne naušnice botuni Ručna izrada . . . . . . . #srebrnenausnice #botuni #nakitrucnirad #hrvatskinakit #hrvatskiproizvod #pahuljice #kupujmohrvatsko #srebrninakit #handmadejewelry #croatianproduct #silverearrings #elegance #sterlingsilver #croatianjewelry #zlatarnicagjoni #zagrebshopping #zagrebcentar (na lokaciji Zlatarnica Jozef Gjoni)

[vitkikuvar]

Novi članak je upravo postavljen na Vitki Kuvar

Novi članak je postavljen na http://vitkikuvar.com/domaci-hleb-ii/

DOMAĆI HLEB II

Hleb s ovsenim pahuljicama

450 g integralnog pšeničnog brašna

150 g ovsenih pahuljica

3 dl  mlake vode

30 g kvasca

1 kašika smeđeg šećera

1 kašičica soli

1 kašičica maslaca

1 belance

ovsene pahuljice za posipanje

Rastopite kvasac u mlakoj vodi sa 1 kašikom žutog šećera. Kad kvasac zapeni, dodajte kašiku maslaca i ovsene pahuljice, i ostavite da odstoji desetak minuta. Dodajte so i integralno brašno, pa umesite testo. Ostavite testo, prekriveno, da narasta oko sat vremena. U međuvremenu, podmažite maslacem kalup za pečenje i obložite ga ovsenim pahuljicama. Premesite testo za hleb, izbacite sav vazduh iz nadošlog testa i oblikujte jufku u željeni oblik. Stavite jufku u kalup i pustite da narasta ponovo – još sat vremena. Premažite testo smesom od belanca umućenog sa kašikom tople vode, pospite ovsenim pahuljicama i pecite 15 minuta na 220, a onda smanjite na 200 stepeni. Po pečenju hleb premažite toplom vodom, uvite u čistu krpu i stavite na rešetku da se ohadi.

Hleb s maslinama

600 g integralnog brašna 300 g oštrog brašna 1 dl maslinovog ulja 0,5 l piva 14 g suvog kvasca 3 kašičice soli (ravne)  200 g crnih maslina 1 kašika mlake vode 1 kašika brašna

Brašno pomešajte s kvascem, dodajte so, ulje, pivo i zamesite glatko testo. Oblikujte poluloptu, pokrijte čistom kuhinjskom krpom i ostaviti na sobnoj temperaturi da naraste. Razvucite testo debljine 2,5 –3 cm i poređajte prosušene i iseckane masline. Pospite s malo brašna, blago pređite oklagijom, preklopite testo na 4 dela i na sobnoj temperaturi ostavite pola sata da ostoji. Testo premesite, oblikujte hleb, premažite mlakom vodom, izbodite na nekoliko mesta viljuškom i staviti da se peče na 220°C stepeni 15 min, smanjite temperaturu na 200°C stepeni i nastavite još dvadesetak minuta. Pečen hleb poprskajte vodom, zavijte u čistu salvetu i ostavite da se ohladi.

U ovo testo možete da stavite i začinsko mediteransko bilje, bosiljak, origano, ruzmarin ili žalfiju.

Hleb s kukuruzom

500 g pšeničnog brašna 250 g raženog brašna 250 g žutog kukuruznog brašna 5 dl mlake vode 2 kašičice suvog kvasca 2 kašičice morske soli 1 dl ulja 125 g maslaca 400 g kuvanog kukuruza

Prosejano pšenično brašno pomešajte s raženim i kukuruznim brašnom, dodajte kvasac, so, ulje, rastopljen maslac, s kašikom brašna pomešan kukuruz i umesite testo. Oblikujte poluloptu, stavite u sud posut s malo brašna, premažite vodom, i ostavite da testo naraste. Premesite ga i ponovo ostavite da naraste. Ispecite hleb, poprskajte vodom, uvijte u salvetu i ostavite da se ohladi.

[dejtuj]

New Post has been published on tražiš.me magazin | Moda | Frizure | Stil | Lepota

New Post has been published on http://www.trazis.me/zdrava-hrana-uzina-sacinjena-zdravljem/

Zdrava hrana: užina sačinjena zdravljem

Kako iskoristiti užinu da bi pojeli nešto zdravo?

Mnoge osobe koje dosta sede na poslu, a imaju klasično radno vreme od 9 do 17 časova, žale se da su se ugojile i da ne znaju šta da pojedu kao užinu na poslu. Evo nekoliko predloga užina koje imaju manje od 200 kaliorija, koje če vas zasititi i obezbediti potrebne hranljive sastojke.

INTEGRALNE GALETE SA KIKIRIKI PUTEROM

Nekoloko integralnih galeta, na primer od mešavine žitarica (ili nekih drugih koje vam se dopadaju) sa 1 kašikom kikiriki putera je savršena užina. Energetska vrednost joj je oko 200 kalorija, ima i 2 grama dijetnih vlakana, a kombinacija složenih ugljenih hidrata i proteina pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i daje vam osećaj sitosti.

VOĆE

Izbor je veliki: jabuka, banana, kruška, grožđe, ili neko drugo voće koje volite i kojem je sezona. Voće je bogato hranljivim sastojcima i dijetnim vlaknima, pruža raznovrsnost kada su ukusi u pitanju, a sadrži malo kalorija: prosečna voćka ima oko 70 kalorija. Ako uz voćku popijete i jogurt sa malim procentom mlečne masti, unećete u organizam proteine, kalcijum i vitamin D. Kombinacija proteina i vlakana sprečiće vas da jedete šta stignete jer će vam dati osećaj sitosti.

KOKICE SA PARMEZANOM

Tri i po šolje kokica pospite sa 2 kašike narendanog parmezana. Ovo je zanimljiva kombinacija ukusa koja vam sa malo kalo- rija (150) podiže nivo energije i raspoloženje.

KOSTUNJAVO VOĆE

Umesto nezdravih grickalica, izaberite koštunjavo voće. Ono je bogato zdravim mastima, ali je bogato i kalorijama, 30g sadrži oko 170 kalorija. Zato, nemojte da preterujete sa koštunjavim voćem, već izmerite tih 30g (npr. to je oko 24 badema) i grickajte ih u tre- nutku kada se javi glad (obično oko 15 časova). Bademi i drugo koštunjavo voće (orasi, lešnici…), su prirodan izvor vitamina E, kalcijuma, magnezi- juma, kalijuma, a bogati su i proteinima i dijetnim vlaknima.

INTEGRALNE LEPINJICE SA HUMUSOM

Humus se pravi od leblebija koje su odličan izvor rastvorljivih vla- kana. Rastvorljiva dijetna vlakna pomažu u snižavanju holestero- la i rizika od srčanih bolesti. Dve kašike humusa rasporedite na 3 integralne lepinjice. Ako želite da duže budete siti, kombinujte proteine i dijetna vlakna, pa napunite lepinjice sa 30 g ćureće šunke.

INSTANT OVSENA KAŠA

Kada ste u gužvi na poslu, a želite da pojedete nešto toplo, preporučujemo vam instantovsenu kašu bez šećera (različite vrste postoje u prodavnicama zdrave hrane. Ovsena kaša je bogata vlaknima, pomaže u snižavanju holesterola i rizika od srčanih bolesti.

ENERGETSKA PLOČICA

Ako vam se jede nešto slatko, a zdravo, izaberite energetsku pločicu bez šećera, napravljenu od prirodnih sastojaka kao što su urme, badem, orasi, brusnice. Ovakva energetska pločica je bogata dijetnim vlaknima, vitaminima i mineralima, a sadrži malo natrijuma i oko 200 kalorija.

[tiijasamidozvezda]

[imalloverit]

Django Unchained je odličan film za gledat kad je menstruejšn parti u tijeku. Gledanje muških kako krvare i jest pahuljice.