#selfhelpseries

[easdarm]

Tentang Menyerah

Berhenti tidak selalu merupakan hal yang buruk jika itu menyebabkan Anda menjelajahi sesuatu yang lain, Anda mungkin mendapatkan pengalaman yang lebih baik. 

Banyak kasus ketika seseorang berhenti dari Rencana A dan Rencana B mereka. Yang terjadi adalah rencana C mereka ternyata merupakan tambang pengalaman dan jika di ibarat kan, seperti memenangkan hadiah utama sebuah undian.

[easdarm]

Tentang Kesehatan Mental

Sikap yang baik tidak bisa menyelesaikan segalanya. Terkadang Anda membutuhkan obat medis dan terapis, atau beberapa close humble nakama.

Gausah gengsi daripada sakit jiwa.

[easdarm]

Tentang Manajemen Waktu

Anda hanya berpikir Anda tidak punya waktu karena Anda melakukan semua omong kosong ini:

Media sosial.

Googling berita trending.

Chatingan.

Rapat.

Bersenang-senang dengan hiburan semu.

Maraton Film.

Mulailah mencatatnya dan kurangi. Anda tidak harus membunuh kehidupan sosial Anda. Anda tidak harus membatalkan Netflix. Tetapi kemungkinan besar, Anda dapat mengukir dua jam sehari dari semua ini untuk fokus pada apa yang penting bagi Anda. Netflix seharusnya menjadi hadiah, bukan penopang.

[easdarm]

Tentang Batas

Anda tidak perlu berusaha agar semua orang menyukai Anda. Anda tidak perlu menjadi sukarelawan kapanpun di manapun. Anda tidak harus mengatakan ya untuk semuanya. Jika seseorang kesal karena Anda menolak penawaran produknya, persetan dengan mereka. Habiskan waktu Anda melakukan apa yang penting bagi Anda, bukan orang lain. Yah 😉

[easdarm]

Tentang Refleksi dan Proyeksi

Perhatikan baik-baik orang yang menghabiskan waktu bersama Anda. Lingkaran sosial Anda seperti lingkaran umpan balik. Mereka memengaruhi Anda. Mereka mencerminkan Anda. Begitu juga segala sesuatu yang memicu Anda.

Tapi yah, hampir semua orang merasa jengkel pada orang-orang yang berbicara di bioskop dan menjawab telepon di kamar mandi. Mereka bukan cerminan dari ahlaq. Mereka ibarat miniatur neraka — dan kelak suatu hari mereka mendapatkan ganjaran nya sendiri, lantas yang terbaik dan akan membuat mereka belajar.

[easdarm]

Tentang Produktivitas

Berhentilah membuat daftar tugas yang harus dilakukan. Anda tidak akan melakukan semua itu. Buat daftar yang lebih kecil. Selesaikan semuanya. Buat daftar lain.

Berhentilah mencari aplikasi produktivitas yang sempurna. Gunakan yang Anda punya. Jatuh cinta kembali dengan post-it dan notebook.

Mandi air dingin tidak membuat Anda lebih produktif. Mereka membuatmu kedinginan. Jika Anda akan bekerja keras selama beberapa jam ke depan, tidakkah Anda layak mandi air panas yang menyenangkan?

[easdarm]

Tentang Kreativitas

Gagasan datang dari mana-mana secara harfiah. Anda punya ide setiap saat. Anda hanya perlu menjadi lebih baik dalam mengetahui kapan Anda memiliki ide.

Orisinalitas adalah mitos. Setiap orang selalu memberikan spin, remix, atau kombinasi buku mereka sendiri dan pertunjukan yang mereka sukai.

Berhentilah berusaha keras. Teruslah berlatih kerajinanmu. Anda akan menjadi lebih baik tanpa menyadarinya. Siapa pun yang berada di puncak profesi mereka membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk sampai ke sana. Kemajuan mereka bukanlah pendakian yang lurus. Mereka memiliki banyak kemunduran dan kemunduran dan dataran tinggi. Mereka memiliki saat-saat di mana mereka pikir mereka harus menyerah.

[easdarm]

Tentang Kesehatan & Nutrisi

Anda tidak harus kurus untuk menjadi sehat. Anda sudah tahu bahwa makanan cepat saji sangat buruk bagi Anda, kolesterol ala street food yang lezat juga sama aja. Beberapa buku membahas banyak detail tentang diet sehat. Tapi mereka akhirnya membuat poin yang sama:

Kurangi atau hilangkan karbohidrat, makanan olahan, makanan cepat saji, makanan beku, susu, soda, dan sebagian besar gula.

Cobalah makan lebih banyak kacang-kacangan, sayuran hijau gelap, sedikit buah, daging tanpa lemak, dan lemak sehat.

Kayu manis membantu mengatur gula darah Anda.

Bawang putih, kopi, dan teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Hentikan jajanan larut malam dan pesta minuman keras.

Berhentilah menghitung kalori setiap saat, kecuali jika Anda ingin berakhir di sel yang empuk aka RS. Lebih cerdas untuk mulai serius pada rencana makan, dan memasak selama beberapa hari sekali. Biasakan makan yang sama sedikit lebih sering. Jangan mencoba merombak diet Anda sekaligus. Jika semua yang Anda lakukan satu bulan adalah mempertahankan sayuran hijau, itu adalah kemenangan besar.

Sebagai Imbalan, Sate ayam, Rendang dan Gulai sesekali tidak akan seketika merampas gaya hidup sehat kita. Setelah Anda melakukan diet yang baik, Anda dapat memilih satu hari dalam seminggu untuk jajanan yang memanjakan lidah Anda.