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diário de emagrecimento quero poder ajudar vocês e também ter inspiração através daqui

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Como perder 19 kg em 1 semana,fácil,rápido sem vírus atualizado 2024

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Aliyah White

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@ monica_atong

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[sosofi777]

Quantos kilos você engordou comendo suas próprias emoções?

[betteranalife]

PQP

Reduzir consumo de doce ta certinho MAS SALADA?????

A mano namoral tô muito velha pra pessoas com ZERO noção nutricional

COMAM NUTRIENTES, M U I T A SALADA E FIBRAS

Vão cortar açúcar, processados e embutidos

Deixem a droga da salada na alimentações de vcs

QUE ÓDIO

[betteranalife]

Estou vendo umas aulas que são um tapa na cara

Toda pessoa de sucesso e bem resolvida com ela mesma faz algo muito simples: o básico bem feito

Agora meus amigos,pasmem

O exercício que foi passado (foco em desenvolvimento pessoal)

- 2,5L de água

- 2 frutas por dia

- metade do prato de salada

- 80% da semana refeições limpas e 20% refeições conscientes (tipo sair com a familia/namorado e aproveitar a refeição)

- sono regular (dormir e acordar na mesma hora 7-8h de sono)

- pelo menos 30min de exercício por dia (mesmo que seja caminhada)

Quem faz isso tudo (básico do básico) todo dia e bem feito ja sai DA MÉDIA DOS BRASILEIROS

E eu tô passada como a gente ve tudo isso aqui

Eu estou me comprometendo a fazer o básico bem feito. Chega de fazer desafios mirabulantes quando nem o básico é feito

Bom dia

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[b4dg1rrl]

meninas tô querendo voltar a me exercitar e tô bem sedentária, se vocês puderem me indicar algum canal

[rosyy-coosy]

📸 marieonee

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The Great Eros

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photo v.barikov

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