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Living Abroad and Chasing Your Dreams
Living Abroad and Realizing Your Goals Have Changed Moving to another country is often imagined as the beginning of a new life. People migrate carrying plans, expectations, and carefully built ideas about what the future should look like. Some leave searching for professional growth, financial stability, safety, freedom, better opportunities, or simply the possibility of living differently from…
Relacionamentos Saudáveis: uma conversa em constante construção. Eles dependem de uma boa comunicação, mas nem sempre é fácil expressar sentimentos, lidar com conflitos e entender o que o outro realmente quer dizer. Muitas vezes, nos comunicamos de maneira impulsiva, reagindo a situações com julgamentos e acusações, o que pode gerar ainda mais tensão. Outras vezes, esperamos que uma "conversa definitiva" resolva "tudo" que está ruim na relação.
Quando a fluência em outra língua complexifica a comunicação emocional
Viver em outro país exige adaptar-se a um novo território e deixar para trás não apenas lugares e pessoas, mas também elementos que estruturam nossa forma de existir no mundo. Entre eles, a língua materna ocupa um lugar central. Para muitas pessoas que vivem entre culturas, especialmente expatriados e imigrantes, surge um processo silencioso e pouco nomeado: o luto da língua materna. Aprender…
Tomar coragem: por que grandes mudanças não trazem alívio imediato?
Quando falamos em coragem, quase sempre pensamos em grandes movimentos de virada de mesa: mudar de país, largar um trabalho, encerrar um relacionamento, recomeçar do zero. No imaginário coletivo, coragem é sinônimo de ruptura visível e transformação radical. Mas, na minha prática clínica, eu vejo que coragem raramente começa assim. Ela aparece antes. Surge de forma silenciosa: na mudança de…
Coragem Pessoal!
O título desse site é BeBrave e eu uso essa expressão como mote do meu trabalho. Na tradução livre quer dizer seja corajoso. Mas aqui eu não entendo coragem como um sentimento animado. Entendo como um sentimento potente, mas não animado. Coragem, pra mim, vai na contramão da motivação e da animação. Tem mais a ver com um sentido de esforço em fazer o que é preciso. Mesmo sem motivação ou…
Recovery: autonomia mesmo em momentos de sofrimento
Muitas pessoas só procuram psicoterapia quando estão vivendo crises, sofrimento emocional ou dificuldades que parecem difíceis de suportar. Nesses momentos, é comum surgir a sensação de que a vida ficou limitada pelo problema, pela necessidade de ter um diagnóstico ou pela dor. A abordagem de Recovery em saúde mental parte de outra ideia: é possível conviver com o sofrimento e, ao mesmo tempo,…
Psychological Urgent Care: What Is “Walk-In Psychological Support” and When Should You Seek It?
In moments of emotional overwhelm, not everyone is looking for long-term therapy. Sometimes, what you need is immediate support, a space to think clearly, and guidance on how to handle what is happening right now. This is where walk-in psychological support (also known as psychological urgent care) becomes essential. It functions as an emotional first aid service, offering timely listening,…
The Invisible Barriers: Language, Culture, and Accessing Healthcare in Brazil
For many foreigners living in Brazil, accessing healthcare can feel confusing—not because services are unavailable, but because the system operates through cultural, linguistic, and institutional logics that may be unfamiliar. Language barriers, different expectations about care, and limited information in English often create invisible barriers that make people hesitate to seek…
Letter to Blog Readers
Dear Readers, I’d like to share an important update with you. From now on, the blog posts will have a new home: http://www.bebravepsicologias.com This change is part of an effort to bring everything together in one place — making it easier for you to access the content, navigate the topics, and better understand the way I work. Over time, the blog has grown into a space for reflection, guidance,…
Carta aos leitores do Blog
Olá, Quero compartilhar uma atualização importante com você. A partir de agora, os posts do blog terão um novo endereço: http://www.bebravepsicologias.com Essa mudança faz parte de uma tentativa de unificar a abordagem, facilitando o acesso aos textos e tornando mais claro o entendimento sobre a forma como eu trabalho. Com o tempo, o blog se tornou um espaço de reflexão, orientação e conversas…
How Physical Distance from Family Redefines the Feeling of Not Being There
Living abroad reshapes many aspects of identity such as career, language, belonging. But one of the most complex emotional shifts often goes unspoken: feeling guilty for being physically distant. For many expats and immigrants, physical distance from family changes not only logistics, but also the emotional meaning of presence, responsibility, and care. If you are searching for therapy as an…
How Physical Distance from Family Redefines the Feeling of Not Being There
Living abroad reshapes many aspects of identity such as career, language, belonging. But one of the most complex emotional shifts often goes unspoken: feeling guilty for being physically distant. For many expats and immigrants, physical distance from family changes not only logistics, but also the emotional meaning of presence, responsibility, and care. If you are searching for therapy as an…
Gestão das Emoções: Como ter inteligencia emocional quando estamos vivendo entre culturas?
Quando falamos em inteligência emocional, podemos partir da ideia de que emoções são universais e que aprender a “nomeá-las corretamente” seria suficiente para lidar melhor com elas. No entanto, quando ampliamos o olhar para diferentes culturas, essa premissa gera mais dúvida que segurança. Emoções não existem fora da linguagem, das relações e dos contextos sociais em que são produzidas. Elas são…
Before Moving to Brazil: Mental Health, Expectations, and Emotional Preparation
Moving to another country is not only a logistical transition. Many people preparing to move to Brazil focus on visas, housing, and work, but overlook the psychological impact of migration. Even when the move is planned and desired, migration often involves: Anticipatory anxiety Idealization of the new country Fear of loss and separation Identity reorganization Brazil may be imagined as…
Recovery-Oriented Psychotherapy: Building Mental Health Through Autonomy, Strengths, and New Ways of Living
Recovery-Oriented Psychotherapy: Building Mental Health Through Autonomy, Strengths, and New Ways of Living If you are looking for therapy that goes beyond symptom reduction and helps you build a more autonomous and meaningful life, a recovery-oriented approach to psychotherapy may be the right fit. Many people seek therapy during moments of crisis, emotional suffering, burnout, anxiety,…
Letter to Blog Readers
Dear reader,I’d like to share an important update with you.From now on, the blog posts will have a new home. This change is part of an effort to bring everything together in one place — making it easier for you to access the content, navigate the topics, and better understand the way I work.Over time, the blog has grown into a space for reflection, guidance, and meaningful conversations about…
Before Moving to Brazil: Mental Health, Expectations, and Emotional Preparation
Moving to another country is not only a logistical transition. Many people preparing to move to Brazil focus on visas, housing, and work, but overlook the psychological impact of migration. Even when the move is planned and desired, migration often involves: Anticipatory anxiety Idealization of the new country Fear of loss and separation Identity reorganization Brazil may be imagined as…