Fitriatikstickynotes

[fitriatikberisik]

[fitriatikberisik]

[fitriatikberisik]

Pentingnya Edukasi Kesehatan Pra-Nikah

Pemateri: dr. Riyana Kadarsari, SpOG

Bagaimana Tips mempersiapkan pernikahan dari aspek kesehatan?

1. Penting untuk mengetahui riwayat kesehatan. Tujuannya adalah agar dapat dilakukan upaya pencegahan atau treatment yang sesuai sebagai langkah efektif untuk menjadi sepasang suami istri yang memiliki kualitas kesehatan tubuh yang baik. Terkhusus juga diperhatikan mengenai kesehatan organ reproduksi.

Apa saja skriningnya?

- Apakah memiliki riwayat penyakit kronis baik laki-laki maupun perempuan. Contohnya hipertensi, diabetes melitus, dan anemia.

- Genetic Screening yaitu pemeriksaan kesehatan yang dipengaruhi oleh faktor bawaan lahir/genetic.

- STI (Sexually Transmitted infections) Screening untuk mendeteksi infeksi atau masalah terkait penyakit menular seksual.

2. Penting untuk memiliki lifestyle yang baik terkhusus pola makan dan olah raga.

- Upayakan untuk tidak obesitas atau underweight/kurus.

- Hindari asap rokok.

- Olah raga selama 30 menit dalam sehari

- Lakukan penilaian gizi terhadap apa yang dimakan. Upayakan untuk mencapai gizi seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.

3. Penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi oleh tubuh. Makanan harus memiliki kandungan macronutrient dan micronutrient yang mencukupi.

Makronutrien adalah zat gizi makro zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar. Zat gizi ini berfungsi sebagai sumber energi agar tubuh dapat melakukan aktivitas. Zat gizi makro meliputi: Karbohidrat, Protein, Lemak.

Mikronutrien adalah zat gizi yang terkandung dalam tubuh dengan jumlah mikro. Zat gizi ini berfungsi sebagai zat penting untuk proses pertumbuhan, menjaga kekebalan tubuh, dan perkembangan otak. Zat gizi mikro meliputi: vitamin dan mineral.

4. Penting untuk menambah konsumsi tubuh dengan suplemen.

Noted:

- Tubuh banyak membutuhkan asam folat, perbanyak makan sayuran ya!

- Konsumsi ikan! Ikan laut is the best

- Pola makan sangat mempengaruhi vitalitas

- Lakukan medical chekup

- Indicator real kesehatan organ reproduksi perempuan adalah keteraturan pola haid. Jadi kalau perempuan lebih mudah memantau kesehatan reproduksi yaitu dengan memperhatikan siklus haid (ini yang paling efektif). Siklus haid teratur maksimal mundur satu minggu.

- Bagaimana screening untuk kesehatan reproduksi laki-laki? Dengan mengetahui riwayat sakit. Perhatikan pola hidup sehat, makanan atau minuman seperti apa yang dikonsumsi, dan merokok atau tidak. Rokok dapat mempengaruhi kualitas kesehatan bagi laki-laki.

[fitriatikberisik]

Pilar - Pilar Rumah Tangga

Oleh: Ustadzah Fathiyah Khotib, LC, MA

Bagaimana agar rumah tangga menjadi kokoh?

Harus punya 4 pilar (penyangga)

1. Ikhlas

Nikah adalah ibadah terpanjang. Luruskan niat bahwa menikah untuk meraih ridha-Nya Allah.

2. Utamakan syukur dan sabar

Dengan bersyukur dan bersabar maka akan bahagia.

3. Menumbuhkan cinta karena Allah

Jaga diri dari yang haram, Agar Allah karuniakan yang halal.

4. Menjalankan peran masing-masing

Peran suami:

Qawwam (pemimpin) : tegas, berani, bertanggung jawab, bisa mengambil keputusan dengan tepat.

Pelindung (Pelindung di dunia dan dari api neraka). Ada 3 ilmu yang wajib diajarkan kepada istrinya : Aqidah, ibadah yang sempurna, dan ilmu akhlak.

Memberikan nafkah lahir dan batin (termasuk dijaga perasaannya dan dijaga penampilannya)

Peran istri:

Menyenangkan bila dipandang

Taat kepada suami selama tidak melanggar syariat Allah

Menjaga kehormatan

[fitriatikberisik]

Tiada keputusasaan yang menjadi sebaik-baik jalan.

Hanya terus bergerak walau takut. Terus berusaha walau gagal.

Bukan gagal. Jika hal itu adalah sebaik-baik jalan.

Setiap kamu telah berhasil. Jika fleksibilitas itu sudah menjadi pakaianmu sehari-hari.

Bersyukur di saat keadaan sesuai keinginan dan bersyukur di saat keadaan tidak sesuai keinginan.

Terkadang cukup dengan memahami,

Siapa diri ini?

Lantas mencoba untuk melakukan yang terbaik pada kesempatan yang mendatangi.

Kesempatan juga tidak harus berbentuk besar. Kesempatan kecil berupa oksigen kemudian kamu dapat menghirupnya dengan baik, itu sudah memaksimalkan kesempatan. Syukuri itu.

[fitriatikberisik]

Precious Father yg menggunakan 5 metode dalam mendidik putra putrinya:

Pertama,

Dibacakan ayat-ayat Allah.

Untuk memberikan nasihat, berikan awalan apa kata Allah, apa kata Rosulullah. Jadi yg muncul adalah kebenaran.

Kedua,

Memformat penyucian jiwa.

Diceritakan kisah-kisah orang sholeh terdahulu. kisah Rosulullah dan para nabi dan rosul lainnya supaya bisa mengambil hikmah.

Bab thaharah (bersuci) ini merupakan hal yang perlu diperhatikan sebagai langkah awal pengajaran yang kemudian diikuti dengan bab ibadah dan selanjutnya muamalah.

Ketiga,

Ajarkan perintah dan larangan Allah

Sampaikan bahaya-bahaya yang terjadi jika tidak nurut sama Allah. Jika ingin bahagia aman sentosa yaa nurut sama aturan Allah. Allah maha tahu yang terbaik untuk hambaNya. Jadi akan rugi jika tidak nurut.

Keempat,

Ajarkan alhikmah, ikat dengan syariah

Disini diperlukan power untuk bisa mengikat. Ikat dengan bahasa kasih sayang. Ikat dengan kata-kata yang kuat. Kata2 yg kuat itu bersumber dari Allah (firman Allah/Alquran)

Kelima,

Beri inspirasi dari Alquran.

Banyak sekali inspirasi yang ada dalam Alquran. Banyak ilmu di sana. Sehingga perlu untuk selalu mendekat dengan Alquran.

Source: buku "Masuk Surga Sekelurga" oleh K.H Bachtiar Nasir

[fitriatikberisik]

Santun peringainya

Baik akhlaknya

Lembut perkataannya

Punya rasa belas kasih

Tegas sikapnya

Rendah hatinya

Penuh semangat

Penuh rasa syukur

Selalu ingin melakukan yang terbaik

[fitriatikberisik]

Punyai cita-cita untuk bersama keluarga di surga 'Adn yaitu dengan menjadi keluarga dengan anggotanya merupakan insan ulul albab (orang-orang yang berakal)

Ada 9 kriteria

Memenuhi janji Allah

Tidak merusak perjanjian dengan Allah

Menyambung apa yang diperintahkan Allah (tauhid dari generasi ke generasi)

Takut kepada Allah

Takut kepada hisab yang buruk di hari kiamat

Sabar karena Allah

Mendirikam shalat

Menafkahkan sebagian rezeki

Menolak kejahatan dengan kebaikan

Source : buku masuk surga sekeluarga oleh K.H Bachtiar Nasir

[fitriatikberisik]

"Timik-timik" atau dalam bahasa berjalan pelan-pelan. Belajar sedikit demi sedikit, mengamalkan sedikit demi sedikit. Kalau belum bisa berlari ya berjalan. Kalau belum bisa berjalan ya merangkak. Intinya jangan berhenti walau sesulit apapun tugasnya. Termasuk meraih skill ini nih!

Integritas

"Wahai orang-orang yang beriman, mengapa kalian mengatakan sesuatu yang kalian tidak kerjakan? Itu sangatlah dibenci di sisi Allah jika kalian mengatakan sesuatu yang tidak kalian kerjakan." [Q.S. Ash-Shaf(61): 2-3]

[fitriatikberisik]

[Me: Ternyata begini caranya bapak dan ibu mendidik kita]

Ada 9 langkah,

6 langkah untuk penanaman dari dalam (innerbeauty)

3 langkah untuk menghiasai diri di permukaan.

Pertama,

ditanamkan Tauhid. Tidak takut kepada hal lain kecuali Allah SWT. Tidak menyekutukan-Nya. Mengenal Allah dengan segala keagunganNya. Mengenal Asmaul HusnaNya.

Kira-kira begini kali ya redaksinya:

"Nak, kamu jangan takut menjalani kehidupan ini yaa, takutlah hanya kepada Allah. Tuhan semesta Alam yang mempunyai sifat Rahman Rahiim. Allah menyayangi kita, sangat menyayangi hambaNya. Allah mengizinkan kita untuk berada di dunia ini dengan segala fasilitasnya. Adek bisa bernafas, bisa melihat bunga yang cantik, bisa mendengar kicauan burung. Adek tidak diminta membayar. Itu semua bentuk kasih sayang Allah"

Kedua,

birrul walidain yaitu berbakti kepada abi dan umma. Abi dan umma memiliki rasa sayang yang besar kepada belahan jiwanya. Abi selalu meluangkan waktunya untuk berbagi kasih dengan anaknya. Abi selalu mendampingi tumbuh kembang dari anaknya. Apalagi umma. Umma selalu ada untuk anaknya. Abi dan umma mendidik dengan Maw'izhah yang artinya nasihat yang berisi perintah dan juga larangan, atau motivasi dan peringatan. Jadi tidak hanya diajari perintah Allah saja tetapi juga dikasih paham apa-apa saja yang menjadi laranganNya. Nah, dengan rasa kasih yang begitu besar dari abi dan umma maka anak akan sangat menyayangi dan menghormati keduanya. Automatically!

Apa efek dari suksesnya penanaman birrul walidain?

Efek ada pada poin ketiga yaitu anak-anak dapat dibimbing dengan mudah oleh kedua orang tua karena sudah 'Trust' banget.

Ketiga,

Dibimbing untuk Muraqabatullah yaitu mendekatkan diri kepada Allah. Selalu merasa diawasi oleh Allah. Pertama, rasa malu untuk berbuat maksiat sekecil apapun kepada Allah. Kedua, rasa takut akan balasan adzab yang pedih jika berbuat maksiat. Allah maha mengetahui segala sesuatu tentang kita, amal perbuatan kita sekecil apapun. Bisa jadi, perbuatan yang menurut kita kecil, tapi besar menurut Allah. Semuanya akan dibarikan balasan.

Nah, bentuk pendekatan kepada Allah dilakukan dengan 3 poin setelah ini.

Keempat,

Mendirikan sholat.

Kelima,

Berjiwa amar ma'ruf nahi munkar.

Keenam,

Berkepribadian penyabar.

Dilanjutkan dengan 3 langkah selanjutnya yaitu berakhlak mulia dan tidak bertindak penuh kesombongan.

Ketujuh,

Tidak memalingkan wajah (akhlak berekspresi)

Kedelapan,

Tidak angkuh dan bersikap sederhana saat berjalan (akhlak gestur tubuh)

Kesembilan,

Akhlak berpola komunikasi yang cerdas.

9 langkah ini merupakan kurikulum sistematis berurutan [tidak untuk dibolak balik] dari Luqman. Biasa dikenal dengan kurikulum pendidikan Luqman. Luqman mendidik anaknya dengan tempaan ilmu dan juga hikmah. Ilmu dan amal yang mengantarkan kepada menjadi manusia yang ridihoi Allah.

Jazakumullah khoir bapak dan ibu yang telah mengajarkan ilmu dan hikmah🤗

Source : buku "Masuk Surga Sekeluarga" karya KH. Bachtiar Nashir.

[fitriatikberisik]

Challenge nih!

4 Gerakan Insan Qur'ani

Berjalan mencari rezeki. Menggunakan kata famsyuu, artinya berjalan biasa saja (tidak tergesa-gesa dan serakah)

Bersegera mendirikan sholat. Menggunakan kata fas'au, artinya bersegera. Gerakannya lebih cepat dibanding dengan berjalan mencari rezeki.

Bergegas menuju ampunan Allah. Menggunakan kata wasari'u, artinya bergegas. Gerakannya lebih cepat dibanding dengan bersegera mendirikan sholat.

Berlari menuju Allah. Menggunakan kata fafirru, artinya berlari cepat. Gerakannya lebih cepat dari bergegas menuju ampunan Allah. Berlari untuk menjauhi maksiat menghindari siksaan menuju pada ridho dan pahala dengan bertaubat, beriman, dan menaati Allah.

Good luck!

Semoga Allah meridhoi dan memudahkan 🤗

Source: Buku "Masuk surga sekeluarga" by KH. Bactiar Nashir

[fitriatikberisik]

Ayah,

Aku Rindu

[fitriatikberisik]

Dear,

Tetap semangatt

Dia yg Allah rencanakan untuk membimbingmu adalah dia yang terbaik menurutNya.

Adapun syariatNya adalah untuk menjagamu.

Tetap bahagia jika tidak dekat dengannya tetapi dekat dengan pemilik hatiNya.

Bahkan tidak hanya hatinya,

Tetapi hati sang uswah hasanah

Baginda agung Rosulullah tercinta

Allah,

Kucurahkan ikhtiarku

Jikapun belum berhasil, ini adalah bagian dari rencana indahMu untukku.

[fitriatikberisik]

Allah,

Hamba Rindu

[fitriatikberisik]

Apapun yg kamu inginkan saat ini,

Kejar cinta dan ridha-nya gusti Allah terlebih dahulu

[Dhea Aulia]

Kehendak Allah selalu berada di atas iradah (kehendak) manusia. Jadi yg akan terjadi tidak luput dari kuasa dan takdir Allah. Takdir-Nya akan selalu ada hikmah yang menyertainya. Jadi, perlu banget untuk berkhusnudzon kepada Allah selalu agar Allah ridha.

[Althafunnisa]

[fitriatikberisik]

Ttg pernikahan

Apakah benar bahwa pernikahan adalah proses membunuh ego terbesar dalam diri?

Dan

Apakah benar pernikahan adalah proses sapu bersih orientasi selain tujuan menghamba? Dan akan diuji dari disorientasi paling besar?

[fitriatikberisik]

Betapa tingginya kedudukan Adab