como eu p3rdi 15kg em dois meses 🌱🍄✨
primeiramente, se vc não é do edtumblr SAI DAQUI esse post não é pra vc, aq não é comunidade de di3ta e muito menos saudável
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- comecei a fazer no imc 30.4 (1,58 - 74,6kg) e finalizei com imc 23.8 (1,58 - 59,5)
café da manhã:
- 1 copo de 250ml de água + meio limão (em j3jum)
- alguma fruta ou não comia nada
- 500ml de água
almoço:
- carne ou ovo (cozido ou mexido)
- salada de tomate
- não comia arroz nem feijão
- 500ml de água (depois de 10/15 minutos do almoço)
café da tarde:
- fruta
- 500ml de água
• eu pulava o jantar, costumava fazer 24 horas de nf e bebia bastante água pra disfarçar a fome
exercícios 🌙
- eu me f0rçava a fazer exercícios e também ficava muito d0lorida, alguns eu não conseguia fazer pq estava muito g0rd4 ainda
- eu gostava muito de dançar e tentava aprender coreografias tipo blackpink etc
• geralmente eu fazia esse aqui duas vezes por dia:
extra 🌙
- eu bebia muita água;
- não comi doces, industrializados, refrigerantes e fast foods;
- fazia muita coisa em casa pra me manter distraída e não sentir fome ou vontade de comer nada;
- procurava por muita thinspo pra me motivar;
- ¡¡TIREM BC!! ajuda MUITO a começar a ter noção de como você realmente tá, não confiem na cabeça de vocês;
- eu não conseguia me pesar todos os dias mas eu recomendo.
é isso edtumblr, boa sorte a todos ❤️🩹
cr: @/ningkcals no twt