La Salud intestinal esta relacionada con las bacterias intestinales -microbioma- que tienen muchas funciones en el organismo, desde mantener un cerebro sano, perder peso, mantener el sistema inmune hasta una salud fértil correcta. • La clave para mantener un microbioma saludable es el equilibrio, una buena alimentación prebótica, consumir de manera periódica alimentos fermentados y tener la cantidad y los tipos de organismos adecuados, con un alto nivel de diversidad. Un microbioma desequilibrado se denomina "disbiosis", y esto puede tener un efecto negativo en la salud. Es el principio de un elevado porcentaje de enfermedades, tanto físicas como emocionales. • Un microbioma saludable funciona al descomponer y fermentar los alimentos para ayudar a producir nutrientes importantes como los ácidos de cadena corta. Los organismos del microbioma se alimentan de carbohidratos no digestibles (ej.: almidón resistente, fibra prebiótica..) para proliferar y mantener un equilibrio saludable. Esta es la razón por la cual es importante evitar las sustancias que pueden dañar estos organismos, y comer una gran variedad de alimentos frescos y fermentados. Si quieres saber más sobre cómo alimentar tu microbiota hablo de ello en el capítulo 9 de mi libro La cocina de la fertilidad De venta en grandes librerías o en Amazon 🖕link en mi Bio https://amzn.to/2EcE4gf ・ ・ ・ #Repostar @inovewellnessness . . . . . . . #microbiome #gut #guthealth #healthyliving #healthyeating #healthtips #probiotics #prebiotics #functionalfiber #resistantstarch #weightloss #healthyaging #brainhealth #healthylifestyle #holistichealth #feryilidad #fodmap #biome #microbiota https://ift.tt/2LtajvS