mrs-barker @mrs-barker - Tumblr Blog

42,195 Tipps für deinen ersten Marathon

* Transparenz: Werbung mit Hudson Wenn du auf diesen Artikel geklickt hast, dann bist du entweder bereits im Halbmarathon- oder Marathontraining, du planst dich demnächst für deinen ersten Marathon anzumelden oder findest das Thema Marathon einfach interessant? Egal warum du hier bist, herzlich willkommen zu meinen umfangreichen Tipps für deinen ersten Marathon. Ich zeige dir heute alles, was ich…

View On WordPress

Frühstücksinspiration // Power-Quark-Frühstücks-Bowl

Diese leckere Frühstücks-Bowl aus Quark lässt sich ganz easy, ohne viel Stress und innerhalb von nicht einmal zehn Minuten zubereiten. Zugegebenermaßen habe ich bei der Dekoration der Quarkspeise schon ein wenig rumgespielt, aber das muss natürlich nicht sein, wenn man sein Essen morgens nur für sich zubereitet. Mit dieser kleinen aber feinen Frühstücksinspiration zauberst du dir im Nu ein…

View On WordPress

Girlpower // Gleichberechtigung statt Blumen

Heute ist Internationaler Weltfrauentag. Da ich das Frausein und Girlpower heute mal nicht auf einem KIZ-Frauentagskonzert feier, gibt es einen neuen Beitrag für euch. Zwar haben wir mit öffentlichen Debatten um #metoo, dem Women’s March, das Schwangerschaftskonfliktgesetz und anderen Themen, die die Selbstbestimmung von uns Frauen betreffen, im letzten Jahr Schritte in die richtige Richtung…

View On WordPress

Wiedereinstieg in das Laufen nach Winterpause oder Verletzung

Manchmal hilft kein noch so gut gemeinter Rat. Manchmal kommt man einfach raus aus der Sportroutine. Laufpausen durch Krankheit, Stress, Beruf oder auch nur den Winter kennen wir alle. Manchmal ist man sogar dazu gezwungen das Laufen und den Sport über einen längeren Zeitraum aufzugeben. Nach einer längeren Auszeit fällt es oft schwer einfach so wieder zu trainieren. Ein Wiedereinstieg in den…

View On WordPress

Meine besten Rezepte für den Valentinstag & gratis E-Book

Valentinstag bedeutet mir in etwa so viel wie zwei gleiche Socken anzuhaben. Es ist mir nicht komplett egal, aber spielt in meinem Leben einfach keine große Rolle. Ihr habt es sicher tausendfach gelesen: Man hat 365 Tage im Jahr Zeit seinen Lieben eine Freude zu machen. Macht man aber nicht. Egal wann und wie ihr euren Lieben mal danke sagen, sie schätzen oder ihnen zeigen wollt, dass sie euch…

View On WordPress

Einfach mehr Zeit für dich // bewusster genießen

Die Hektik des Alltags zehrt an Nerven und Gemüt. Das letzte Mal Zeit für Muße haben – Gitarre spielen, ein Bild malen. Lange her. Zu lange her. Wir funktionieren tadellos. Einwandfrei beherrschen wir das Hamsterrrad des Alltags, sind für andere da, leben rastlos. Gerade jetzt in der Klausurenphase lerne ich ehrgeizig für die Uni, arbeite mich von Abgabe zu Abgabe. Zeit für mich ist gerade…

View On WordPress

#inspiration #tipps

11 effektive Motivationstipps für das Laufen im Winter

Mit den ersten Minusgraden ist die Wettkampfsaison bei vielen Läufern erst einmal vorbei. Auch wenn wir hier im Norden bisher so gut wie keinen Schnee hatten, es ist eisig kalt. Man könnte die Laufschuhe jetzt in ihren wohlverdienten Winterschlaf schicken auf ein Wiedersehen im nächsten Frühjahr. Das Laufen im Winter ist nicht immer spaßig. Abends nach der Arbeit oder Uni ist es dunkel und kalt.…

View On WordPress

#laufen im winter

Neues Jahr, neues Glück, neue Motivation?

2017 – Das wars. Ein Jahr voller schöner Ereignisse, Gesundheit und Spaß, aber auch mit unschönen Dingen, die einem immer wieder kurz die Luft zum Atmen rauben. Ein politisch sehr aufgeheiztes Jahr, in dem ich mich vermutlich so oft wie noch nie über die Dummheit einiger Menschen aufgeregt habe. Für mich ein Jahr mit vielen Reisen, aber auch wahnsinnig viel Arbeit und Uni und so endete es auch,…

View On WordPress

#jahresrückblick

Meine Top 5-Übungen mit dem Schlingentrainer & Anleitung Befestigung Sling Trainer an der Tür

Dieser Beitrag enhält Werbung.Das Training mit dem Schlingentrainer kann sehr vielfältig gestaltet werden. Von der klassischen Plank über Cardio-Übungen, bis hin zu Liegestützen und Rudern. Es gibt unzählige Schlingentrainer-Übungen um den ganzen Körper zu trainieren. Wie immer gilt auch hier: Eine saubere Ausführung ist der Schlüssel zum Erfolg. Besser wenige saubere Wiederholungen als viele…

View On WordPress

#Schlingentraining #Sling Training #workout

Ein Tischplaner für den guten Zweck

Ich habe es ja schon angekündigt: In diesem Jahr gibt es keinen Adventskalender auf dem Blog. Irgendwie fühlt es sich für mich gerade falsch an hier fast einen Monat lang Dauerwerbesendung zu spielen um an euch Dinge zu verlosen, die ihr vermutlich gar nicht braucht. Mit dem Black Friday hat es dieses Jahr für mich Überhand genommen. Hier ein Rabatt, da ein Affiliate-Link. Alles für die meisten…

View On WordPress

Fitness-Flammkuchen mit Persimon® und Feta

Dieser Beitrag enthält Werbung.

Ich bin auf den Flammkuchen gekommen! Nachdem ich in den letzten Wochen schon einige leckere deftig-süße Flammkuchen mit Birne zubereitet habe, war es an der Zeit eine neue Variation auszuprobieren. Dieser winterliche Fitness-Flammkuchen mt Feta und Persimon®belegt kommt mit einer fein deftig-süßen Note daher. Die Herbstfrucht Kaki lässt sich vielfältig zubereiten…

View On WordPress

#fitness rezept #rezept

Wärmendes Winter-Porridge // winterliche Overnight Oats Rezepte

Gleich drei winterliche weihnachtlich Overnight Oats Rezepte warten darauf von euch ausprobiert zu werden! Ich kann gar nicht genug vom Power-Frühstück Overnight Oats bekommen, denn sie lassen sich – man könnte fast sagen – im wahrsten Sinne des Wortes im Schlaf zubereiten und liefern ein gesundes Power-Frühstück für einen perfekten Start in den Tag. Die Toppings kombinieren die besten Leckereien…

View On WordPress

#Overnight Oats

Laufen im Winter // Laufbekleidung bei Kälte und Schnee

Im Frühjahr und Sommer bei angenehmen Temperaturen laufen kann ja jeder. Das Laufen im Winter bringt neue Herausforderungen an das Laufen und die Laufausrüstung mit sich. Schnee, Kälte und Glätte machen das Laufen im Winter schnell ungemütlich, doch es kann auch idyllisch und wunderschön sein. Im folgenden Beitrag teile ich meine besten Tipps für das perfekte Laufoutfit für den Winter mit euch!

Zw…

View On WordPress

#laufen im winter #lauftipps

Inspirierender Adventskalender zum Ausdrucken

So kurz vor dem Ende des Jahres haue ich nochmal richtig was raus! Die nächsten Tage und Wochen werden noch einmal phänomenal spannend und es gibt drei Mal großartige Neuigkeiten. Highlight Nummer eins: Ein inspirierender Adventskalender zum selber machen.

Drei Jahre ist es nun schon her, dass ich angefangen habe, erste Fitnessplaner für euch zu entwerfen, dann kam der Fitnessplaner, den ich in…

View On WordPress

#Adventskalender zum selber machen #kostenlos #Printables

Die Anleitung zum glücklich werden, glücklich sein und bleiben + gratis Worksheet

Der noch frische Herbst zeigt sich zum ersten Mal ein wenig golden hier im Norden, kannte man ihn dieses Jahr doch bisher nur grau und stürmisch. Der Sommer ist vorbei. Ein Sommer, wie er für mich nicht schöner hätte sein können. Viele Tage am Meer, viele Abende an denen ich dankbar für das Hier und Jetzt war. In den vergangenen Monaten bin ich so viel gereist wie noch nie, dazu Studium, Job und…

View On WordPress

#Glück #glücklich werden #Glücklichsein #Persönlichkeitsentwicklung

Never stop playing // Ein Wochenende lang Kindsein auf dem Pangea Festival

Dieser Beitrag enthält Werbung, ist aber trotzdem mit viel Liebe, Herzblut und Ehrlichkeit erstellt.

Das Pangea Festivallud ein um für vier Tage dem Alltag zu entfliehen, auf Hüpfburgen zu springen, in einer schwimmenden Sauna zu entspannen, sich adrenalingeladen mit Kite oder Surfboard in die Fluten oder mit dem Skateboard oder BMX auf Rampen zu stürzen. Ein Festival zum Auszuprobieren, zum…

View On WordPress

#festival #Pangea Festival

Das war unser #runandsnack im schönen Leipzig

Dieser Beitrag enthält Werbung, da wir Produkte für die Goodiebag zur Verfügung gestellt bekommen haben.

Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, haben die liebe Chrissi und ich nach dem Deutsche Post Ladies Run in Leipzig ein kleines Treffen mit ein paar unserer Follower veranstaltet.

Ich freue mich immer wieder ein paar Mädels, die man durch Social Media-Netzwerke wie Instagram kennt auch einmal…

View On WordPress

#runandsnack #Bloggertreffen #Leipzig

Trending Blogs

Recently Viewed Blogs

mrs-barker