일기장,日記帳,diary,

나의 소소한,소중한 일상

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https://itun.es/us/P4kfhb

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신진대사를 높이는 다이어트 비법 14

같은 양을 먹어도 더 많은 열량을 소비할 수 있다면 얼마나 좋을까? 근육을 단련하고 유산소운동을 꼬박꼬박 할 수 있으면 좋겠지만 그렇지 못하다

참고할만한 글.

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Listen to Fragile by Sting on @AppleMusic.

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Listen to Roll With the Changes by REO Speedwagon on @AppleMusic. 게리가 작년에 죽었구나.ㅜㅜ R.I.P.

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Listen to 1989 by Taylor Swift on @AppleMusic. 58회 그래미 앨범오브더이어 위너!!

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감사합니다.^^정말 도움되는 영상.

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스키는 기다림이다.^^ 역시 박사님 다운 말씀.

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(https://www.youtube.com/watch?v=tyqkN3zezso에서)

내한공연때 쪽팔렸던거 생각하면,,,참...이런 가수한테 ㅉㅉ

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감동..

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성남 맛집이라 하니 어디한번...

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댓글중에 정말 중요한 팁이.. "예, 가급적 한 개의 턴이 마무리되는 회전을 하려고 노력합니다.^^ 그래야 턴이 계속되면서 가속이 붙지도 않고, 보기에도 아름다운 S자가 그려지지요. 안쪽발이 바깥발을 따라가게하려고 노력하면 안 됩니다. 완전히 바깥발 안쪽날에 전체중을 걸어서 한 발로 타면 안쪽발은 phantom edging을 하게 되므로 저절로 따라오게 됩니다. 안쪽발이 바깥발을 안 따라 오는 건 체중이 안쪽발에 약간 분산되기 때문일 겁니다. 중경 포지션에서 바깥발 안쪽날에 전체중을 걸도록 노력하시면 모든 문제가 다 해결될 것입니다.^^" -by Dr.spark 해보자.올해 안되면 내년에,내년에 안되면 내후년이라도 ....꼭!!

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꼭 보자!

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RIP Glenn Frey

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우석이 집들이 & 지영이 생일. 예전엔 자주 모였었는데 주원이 때문에 한동안 뜸했었다. 좋은 날 좋은 사람들과의 자리는 언제나 즐겁다.

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2015.12.25

꼭 겨울 아니더라도 날씨에 상관없이 아이들이 맘껏 운동 할수있는 실내체육관 하나 지자체에서 제공 못하는 나라에서 복지과잉이니 이딴 소리가 나오는게 미친거지..

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2015.12.24

15년 크리스마스 이브 날이면서 동시에 주원이가 첨으로 변기에 큰일을 본 날. 건강하고 행복한 어린이가 되었으면...