Ngeluh Yuk!

A mindful growth through stories

[soreinstudio]

Sore - Isteri dari Masa Depan

Postingan ini lumayan late post sih. Kayaknya udah dua minggu lalu gue nonton film Sore, Isteri dari Masa Depan dan masih kebawa hangatnya. Baru kali ini gue nonton film Indonesia yang kursinya penuh dan habis scene ending, para penonton berdiri dan tepuk tangan.

Film ini dibagi menjadi tiga segment Segmen Jonathan, segmen Sore, dan segmen waktu. Gue lupa urutan detail tiap segmen tapi gue nggak pernah lupa rasa capeknya ngelihat sore masuk labirin waktu. Mengulang kejadian berkali-kali. Mencoba skenario demi skenario agar Jo bisa hidup dengan baik. Sampai gue awalnya bingung. Ini tuh cinta atau obsesi sih?

Ada banyak emosi yang di permukaan terlihat serupa tapi akar rasanya beda. Sore tidak terobsesi mengubah Jonathan. Ia sedang berduka. Dan duka yang tidak tertampung sering kali mengeras menjadi rasa bersalah.

Film ini menjadi menarik karena duka tidak hanya dilukiskan lewat tangisan. Tapi lewat fantasi orang yang benar-benar sedang kehilangan. Penuh upaya, penuh perulangan, penuh logika yang tidak masuk akal bagi dunia luar tapi sangat nyata di kepala orang yang sedang berduka. Dan dari setiap upaya Sore inilah kita masuk ke lapisan lain dari hubungan antar manusia yaitu:

Kesiapan untuk mencintai dan menerima cinta.

Karakter Sore dan Jonathan terlihat sangat kontras di film ini. Sore sangat hadir untuk Jonathan. Sementara Jonathan bahkan tidak bisa hadir untuk dirinya sendiri. Setiap nemu masalah, alih-alih menyelesaikan malah lari ke kerja, ke alkohol, ke rokok. Masalah hidup Jonathan di film ini tuh bukan cuma soal gaya hidupnya yang buruk. Tapi keberanian dia untuk duduk dan mengupas semua masalah hidupnya tuh hampir nggak ada. Ini yang membuat cinta mereka terasa timpang.

Cinta Sore untuk Jonathan adalah cinta yang hadir dalam versi paling repot. Cinta yang bertahan di hadapan seseorang yang bahkan tidak tahu bagaimana caranya dicintai. Yang setiap hari hidup dengan cara menyakiti. Entah menyakiti dirinya sendiri ataupun menyakiti orang lain. Di titik ini hubungan Sore dan Jo sudah mendekati hubungan yang toxic. Untungnya di bagian ketiga film ada satu segmen khusus yang membahas tentang waktu.

Saat Sore menghilang, kita mungkin mengira dia dihukum oleh waktu. Tapi menurut gue, ada tafsir lain. Ada satu elemen cinta yang sering kita lupakan yaitu ruang.

Waktu memisahkan mereka bukan untuk menyakiti. Tapi untuk memberi Jonathan ruang. Untuk melihat, berpikir, dan mungkin… mulai menumbuhkan keberanian yang dulu tak pernah ia miliki.

Yang membedakan antara obsesi dan cinta yang bertahan bukan cuma niatnya. Tapi ruang yang diciptakan. Ruang untuk bernapas. Ruang untuk berubah. Ruang untuk menyadari sesuatu tanpa ditekan.

Sore mencintai Jonathan dengan cara hadir. Tapi waktu membantu mereka berdua dengan cara menjauhkan. Dan kadang, kita perlu keduanya.

Karena cinta bukan hanya tentang tetap bersama. Tapi juga tentang memberi seseorang kesempatan untuk menjadi dirinya sendiri. Tanpa kita sebagai pengatur, tanpa tekanan untuk segera “pulih”, tanpa ilusi bahwa cinta bisa menggantikan kewajiban seseorang untuk membenahi hidupnya sendiri.

Ada cinta yang bertahan. Ada cinta yang melepas. Dan ada cinta yang diperkenalkan oleh waktu kepada Sore dan Jonathan. Waktu yang bercanda memaksa Sore berputar dalam labirin waktu demi memberikan pemahaman bahwa cinta yang sehat hanya bisa tumbuh dari dua manusia yang tahu cara mencintai dirinya sendiri.

[soreinstudio]

[Adulting] - Hidup Pasca Trauma

Kehidupan Kita Tidak Pernah Kembali Seperti Dulu. Kita Membangunnya Ulang

Ada dua momen besar dalam hidup gue yang mengubah diri gue menjadi gue yang sekarang. Pertama ketika gue depresi setelah ibu wafat. Kedua adalah ketika gue didiagnosa ADHD. Keduanya seperti penderitaan sunyi yang sulit banget dibagikan. Bukan karena gue nggak punya temen. Tapi karena ada temenpun, jarang yang relate. Mereka menghibur gue banget tapi sunyi tidak hilang.

Depresi ngebuat gue constantly berpikir tentang kematian. Sementara ADHD ngebuat hidup gue terus menerus terasa asing karena mode kerja otaknya beda. ADHD membuat gue selalu kelelahan setiap waktu. Lelah yang sampai secara klinis didiagnosa kelelahan kronis yang tidak sembuh bahkan setelah beristirahat. Gue menjalani ini bertahun-tahun sampai suatu hari gue mengenal macem-macem pendekatan terapi ADHD. Gue menyadari bahwa pendekatan ADHD banyak yang dimulai dengan pendekatan yang menganggap bahwa penderita ADHD itu disfungsional. Maka intervensinya adalah bagaimana biar otak ADHD ini berfungsi di lingkungan sosial seperti otak normal/neurotypical.

Efeknya apa? We constantly blame ourselves. Ketika kerjaan kami ga achieve target, ketika kami nggak mampu fokus di semua meeting, ketika kami panic attack di lingkungan yang ramai. Sampai suatu ketika, psikiater gue bilang "Neurotypical needs boundaries, so does ADHD". Mungkin ini canon efeknya. Pendekatan terapi bukan lagi tentang bagaimana berfungsi dengan "normal" tapi ya "Let me define my normal". Ternyata ini mengganti self talk gue. Totally.

Dari yang dulunya "kenapa aku nggak bisa multitasking?" ke "To some extent, multitasking hurts me". Dari yang awalnya "aku panik karena besok harus ikut event yang dihadiri 1000 orang" menjadi "Saya khawatir kalau saya nggak mampu handle hari H dengan optimal. Bisa nggak kalo aku dikasih partner jadi aku bisa shift bareng dia?"

Tentu hidup gue nggak berubah sehari dua hari, yang gue ceritain ini tuh pengalaman bertahun-tahun. Ini seperti film dengan ending yang baik.

Tapi apakah setelah momen-momen ini, hidup gue jadi bebas masalah? Tidak.

Hidup gue nggak akan pernah kembali seperti ketika ibu masih ada. Dan setelah gue memahami ADHD dengan baik, bukan berarti semua hal bisa dikompromikan. Gue pelan-pelan sembuh dari kelelahan kronis tapi bukan berarti hidupku bebas memilih banyak hal.

This is part of adulting. Realita yang perlu kita sadari. Bahwa ketika kita mulai “baik-baik saja,”. Hidup tidak langsung pulih seperti semula. Kadang kita sendiri heran, kenapa setelah sembuh pun hidup masih terasa aneh?

Karena trauma itu bukan luka. Ia reruntuhan.

Dan hidup setelah trauma bukan tentang healing lalu kembali normal. Tapi tentang belajar tumbuh di tanah yang tidak lagi sama.

Banyak orang yang selesai menjalani terapi, melewati masa krisis, atau berdamai dengan inner child wound-nya, merasa hidup akan “mulai dari nol.” Tapi nyatanya bukan begitu. Kita tidak mulai dari nol, dan bukan dari minus juga. Kita mulai dari tanah yang berubah bentuk.

Ada pola pikir yang ikut terbentuk saat bertahan hidup. Ada respon tubuh yang tertinggal dari masa krisis. Ada cara pandang terhadap diri sendiri yang terbentuk saat semua terasa rapuh.

Dan itu semua tidak hilang begitu saja saat kita sembuh.

Kita tidak hidup sebagai “versi baru”. Kita hidup sebagai versi yang tumbuh.

Dari reruntuhan, dari kerikil, dari retakan yang sudah diberi ruang untuk kering.

Kadang bentuknya bukan lari, tapi:

Berani beli kasur yang nyaman.

Akhirnya bilang “nggak” tanpa merasa jahat.

Pelan-pelan percaya bahwa minta bantuan itu bukan kelemahan.

Makan enak tanpa merasa harus layak dulu.

Atau sekadar: berani ngantuk tanpa rasa bersalah.

Karena setelah trauma, hidup itu tidak meloncat. Ia berputar.

Kita mengulang rutinitas yang sama seperti biasa. Kita mengulang doa yang sama seperti biasa. Kita mengulang pertanyaan yang sama sepeti biasa:

“Apa aku sudah sembuh?”

Padahal… pertanyaan kita mungkin perlu diganti:

“Apa aku bisa hidup, meski semua tidak kembali seperti semula?”

Dan jawabannya, pelan-pelan, adalah: ya.

You don’t need to become a new person.

You just need a new way to hold yourself.

Bukan “versi lebih kuat,” tapi versi yang cukup lembut untuk nggak kabur saat lelah datang.

Versi yang tahu: Aku boleh tetap berjalan. Meskipun nggak tahu akan sampai di mana.

Karena hidup setelah trauma bukan soal kembali seperti semula. Tapi soal menanam sesuatu di tanah yang baru. Dengan cuaca yang tetap tidak bisa diprediksi. Dengan tubuh yang tetap terus belajar.

[soreinstudio]

[Behind The Post] #1 Kolega yang Membawa Rasa Lelah

Gue sebenernya nggak pengen membawa bahasan semacam ini dengan nada berghibah. Tapi gue rasa, kalau kita tidak pernah membahas hal semacam ini, pergi ke kantor yang harusnya nyari rezeki jadi momen traumatis yang melelahkan.

Soo mari kita move on dari mengeluh dengan gaya ghibah dan mulai belajar mengelola konflik dengan baik.

Membangun keberanian di kantor itu bukan perkara sehari - dua hari. Butuh ketelatenan untuk membangun tangga-tangga kecil. Butuh awareness, butuh empati dengan firm.

Ada orang-orang yang bisa kita hadapi dengan diskusi. Ada orang-orang yang lebih butuh dokumentasi.

Sooo here we gooo.

On having Complicated Colleague