#64kg

[artschoolglasses]

Team Canada: Women’s Weightlifting, 64kg

Maude Charron, Gold

[mandiholla]

the canadian women are absolutely DOMINATING at the olympics ! charron has just brought home the gold in 64kg weightlifting ! 🇨🇦🏋🏼‍♀️🥇

📸: chris graythen

[danielgildner]

Super slow #dips the last 10 second set of 4 reps - one of the hardest. Are you strong enough? I am already working on my standing handstand. Hopefully I will show you my process soon. A big thank you goes to the crazy strong woman @synagensterblum on earth. Please give her a follow if you like high quality movements #weighted #64kg #guns #evope (hier: EVOPE Sports & Nutrition)

[miscartas40]

Carta 4 "Control"

Era la tarde y luego de dormir sentía muchísimo hambre, quería comer algo con chocolate, así que compre unas galletitas, unos caramelos y un bocadito de chocolate, llegue a mi casa, y me pese, la balanza me mostro que pesaba 400g menos que ayer, no quería tirar esos gramos que baje en un atracón, y pude controlarlo, se sintió bien saber que podía aguantar un poco más.

[watchyourhabits]

Obiettivo: 62,5 kg

Giorno 5 di 18

Deficit: 1.216 calorie

Deficit cumulativo: 6.354 calorie

Ieri a cena ho chiesto a mia madre di cucinarmi le patate al forno. 200g di patate non hanno tante calorie e sono buone. Lei le ha fritte prima di metterle nel forno “perché così sono più buone”. Mi sono arrabbiata un sacco, terrorizzata dall’incremento calorico dato dalla frittura.

Sono andata sul sito del Mc e ho visto che una porzione di patatine medie fritte ha 350 calorie. Meno di quanto pensassi. Certo la giornata poteva andare meglio, ma credevo di aver fatto una cena da 500 calorie invece fortunatamente no.

[watchyourhabits]

Obiettivo: 62,5 kg

Giorno 3 di 18

Deficit: 1.463 calorie

Deficit cumulativo: 3.911 calorie

[watchyourhabits]

Obiettivo: 62,5 kg

Giorno 2 di 18

Deficit: 1.253 calorie

Deficit cumulativo: 2.448 calorie

Questo periodo è molto difficile perché devo riuscire a conciliare l’attività fisica (camminare così tanto richiede tempo!) con lo studio.

Quando andavo in università mangiavo sulle 500 calorie e così riuscivo a dedicarmi solo allo studio. Adesso a casa mi è impossibile scendere sotto alle 900. Da una parte è un bene, dall’altra no.

[watchyourhabits]

Obiettivo: 63,5 kg

Giorno 22 di 24

Deficit: 1.510 calorie

Deficit cumulativo: 27.847 / 18.750

Oggi vado a mangiare al giapponese con una mia amica. Amo il giapponese, che però è molto calorico, e stare attenta alle calorie rovinerebbe la serata. Quindi ho deciso che oggi sarà un cheat day.

Ho anche deciso di pesarmi nonostante il ciclo non sia ancora arrivato. Peso 63,9 kg

Se consideriamo che ho fatto quasi 30.000 calorie di deficit ho perso poco peso, ma bisogna tener conto del fatto che il mio metabolismo sarà parecchio rallentato.