#behamzdarma

[natachs]

Dneska bylo v plánu jen fitko. Po celodenním lítani jsem se k němu dostala až v 8 večer, ale stalo to za to 👍👍 na rozcviceni veslování a opět o trochu rychlejší. Následovali dřepy, výpady pomoci trx, vypony a trisla na stroji..poté milovaný plank a ostatní cviky na břicho 😂a klasické protazeni. S dneškem jsem hodně spokojena, cítila jsem se fakt dobře :) #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #run #runner #running #runczech #runnergirl #beh #behame #behamzdarma #cvicime #instarun #instalike #instagood #instabezci #instadaily #photoshoot #nightrunteam #zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #pripravanawingsforlife2018🏃‍♀️ #za346dnipobezimwingsforlife🏃‍♀️ #vroce2018moznatriatlon?🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

[natachs]

Na dnešek bylo v plánu 33 minut plavání. Splněno, odfuneno, odplavano 😂 ale dneska už jsem měla chuť v bazénu někoho zabit. Nevím jestli 80% plavců mělo dnes zafixovano slovo svátek s tím, ze budeme plavat co nejvíce pomalu, cpát se do dráhy a nebudeme ohleduplni😂😂nejlepší bylo, když jsem doplavala bazén, už jsem se natahovala k dalšímu a těsně předemne vlezla paní, kterou jsem téměř pokazdy "predplavavala". Obcas by stačilo trosku respektu..já taky pouštim rychlejší lidi..no nic no😂😂 už se těším na to, až jednou přijdu si zaplavat a lidi budou plavat ohleduplne, ale toho se stejně nedockam😂😂 každopádně 48 bazénu (1200m) a s tím jsem spokojena, protože jsem preplavavala do jiný dráhy a několikrát jsem zastavovala a vyhybala se. Klasika střídání prsa s kraulem a ani jsem neměla pocit, ze se topim 😂😂 a vyrivka na závěr 😍 #swim #swimmer #swimsuit #swimwear #swimming #plaveme #instabezci #instarun #instaswimming #run #runner #running #runczech #runninggirl #fitness #happy #beh #behame #behamzdarma #cvicime #nightrun #photographer #photooftheday #photoshoot #czech #kladno (v místě Aquapark Kladno)

[natachs]

Na dnešek byl v plánu DM rodinný beh ve Stromovce. Byla možnost výběru trati (3 nebo 5km). Zvolila jsem si tu kratší a to hlavně z toho důvodu, ze jsem chtěla menší zátěž pro nohu. Tempo jsem chtěla kolem 6 min na km..všechno se povedlo, výsledný čas 18:07, tempo 6:02 na km (ano skoda těch par sekund 😂). Chytre jsem se nabalila (dlouhý kalhoty, kratasy, jedno tričko, druhé tričko a na sobě ještě hydrovak (nebyla uschovna a ani satna, tak jsem musela někam nacpat peněženku a podobne 😁) ). Už před startem jsem myslela, ze chcipnu vedrem 😂😂 kdo ví, třeba když bych běžela na lehko, tak by těch par sekund nebylo, ale to nevadí :). Nohu jsem ke koni cítila, ale nic dramatickeho. Je teda videt, ze posilování nohou+středu těla, plavání a protahovani děla svoje :) Akce byla dobře organizovaná, pozorovat nadšeni děti je vždycky skvěle a dodá mi to dost energie :) #run #runner #running #runczech #runnergirl #instarun #instabezci #beh #behame #behamzdarma #whyirunprague #praguemarathon #dmfamilybeh #dmrodinnybeh #cvicime #happy #medal #fitness #finisher #czech #prague #photooftheday #photographer #zarokpulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #za229dnipulmaratonzahodinu59🏃‍♀️ #nightrunteam (v místě Kladno)