Lời khuyên từ chuyên gia: Vitamin D3 K2 uống trước hay sau ăn?
Vitamin D3 K2 uống trước hay sau ăn? Uống vào buổi sáng hay tối là tốt nhất? có lưu ý gì không nếu trẻ cần phải kết hợp sử dụng các thuốc khác? là câu hỏi được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Để biết được chính xác câu trả lời, mời mẹ đọc bài viết dưới đây.
1. Vitamin D3 K2 uống trước hay sau ăn?
Vitamin D3 và vitamin K2 là 2 loại vitamin tan trong dầu và không tan trong nước. Do đó, chúng được hấp thu tốt nhất khi sử dụng cùng các thực phẩm giàu chất béo.
Nghiên cứu cho thấy, sau 2-3 sử dụng vitamin D3 trong bữa ăn chính, lượng vitamin được hấp thu tăng 50%. Một nghiên cứu khác đối với việc uống vitamin D3 trong bữa ăn giàu chất béo. Kết quả cho thấy, vitamin D3 hấp thu vào máu tăng 32% so với bữa ăn không có chất béo.
Chính vì vậy, thời điểm tốt nhất uống vitamin D3 K2 là trong hoặc ngay sau bữa ăn. Vitamin sẽ được hấp thu tối ưu khi bữa ăn có đầy đủ chất béo tốt. Điển hình là các chất béo từ trứng, bơ, các loại hạt và quả hạch.
2. Uống vitamin D3 K2 MK7 vào buổi sáng hay tối?
Như vậy mẹ đã có thể trả lời câu hỏi “vitamin D3 K2 uống trước hay sau ăn?”. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng nắm rõ nên uống vào buổi sáng hay buổi tối.
Buổi sáng chính là thời điểm được các chuyên gia khuyến nghị sử dụng vitamin D3 K2 MK7. Tốt nhất là 9-11h giờ sáng. Điều này là do vitamin D3 K2 MK7 giúp tăng hấp thu canxi. Vitamin D3 có vai trò hấp thu Canxi từ sữa và thức ăn vào máu và kích thích sản xuất Osteocalcin. Trong khi đó vitamin K2 MK7 kích hoạt Osteocalcin hoạt động để vận chuyển Canxi tới đích tại xương, hạn chế lắng đọng ở mô và mạch máu. Như vậy, vitamin D3 và K2 MK7 cần bổ sung trước canxi để có thể hấp thu canxi tốt nhất trong các bữa ăn tiếp theo.
Hơn nữa, vitamin K2 MK7 có thời gian bán thải dài, gấp 72 lần so với dạng MK4. Khi uống vào buổi sáng sẽ phát huy tác dụng trong cả ngày. Không cần thiết uống nhắc lại nhiều lần trong ngày. Đồng thời hạn chế tình trạng dư thừa vitamin ảnh hưởng không tốt tới trẻ
Hơn nữa, rèn cho bé uống vitamin đều đặn vào buổi sáng sẽ tạo thành thói quen và dễ ghi nhớ. Tránh trường hợp quên liều.
3. Uống vitamin D3 K2 MK7 sai thời điểm có sao không?
Trong trường hợp Vitamin D3 K2 MK7 uống vào lúc đói và thiếu chất béo hòa tan sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên sẽ không đạt hiệu quả hấp thu tối đa so với việc dùng đúng thời điểm.
Bên cạnh đó, nhiều mẹ cũng băn khoăn không biết liệu có thể cho bé uống vào buổi tối được không? Mặc dù có nghiên cứu cho rằng lượng vitamin D3 trong máu tăng gây giảm hormone Melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ giúp trẻ ngủ ngon). Như vậy, uống vitamin D3 K2 MK7 vào buổi tối có thể gây rối loạn giấc ngủ.
Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chính xác cho điều này. Mẹ vẫn có thể bổ sung cho bé vào buổi tối hay các buổi khác trong ngày. Nhưng khi dùng D3K2 vào buổi tối và thấy bé có biểu hiện như trằn trọc khó ngủ, tỉnh giấc thường xuyên thì mẹ nên ngừng ngay. Thay vào đó cho bé uống vitamin D3 K2 MK7 vào buổi sáng.
4. Dùng Vitamin D3 K2 MK7 có cần tránh dùng chung với thuốc gì không?
Hiện tượng tương tác giữa vitamin và thuốc là tình trạng rất phổ biến. Có thể làm mất tác dụng của cả 2. Hoặc sinh ra độc tố ảnh hưởng tới sức khoẻ của bé. Do đó mẹ thường lo lắng khi cho trẻ kết hợp sử dụng vitamin D3 K2 MK7 cùng với các thuốc khác.
Hiện tại, theo trang thông tin thuốc Drugs, chưa ghi nhận ảnh hưởng quá lớn nào khi dùng vitamin D3 K2 MK7 cùng các thuốc khác.
Tuy nhiên, khi bé đang sử dụng các thuốc khác, mẹ nên thông báo với bác sĩ. Từ đó, bác sĩ sẽ phân bố liều dùng, thời điểm sử dụng thuốc hợp lý nhất.
Với trường hợp trẻ đang sử dụng men vi sinh, mẹ nên tuân thủ thời sử dụng riêng của từng loại. Men vi sinh có hiệu quả tốt nhất khi uống vào lúc đói. Trong khi đó, vitamin D3 K2 MK7 lại được hấp thu tốt nhất khi uống vào trong hoặc sau bữa ăn.
5. BioAmicus Vitamin D3 K2 MK7 giúp trẻ hấp thu canxi tối đa
BioAmicus là sự kết hợp hoàn hảo của độ đôi vitamin D3 và vitamin K2 MK7. Giúp trẻ hấp thu canxi tối đa. Từ đó hỗ trợ quá trình phát triển xương và tăng chiều cao tốt nhất.
BioAmicus Vitamin D3K2 đem lại những hiệu quả tối ưu là nhờ:
– Vitamin K2 ở dạng K2 MK7. Đây là dạng đã được khoa học chứng minh có hoạt tính mạnh nhất và tồn tại trong cơ thể lâu hơn những dạng khác. Do đó, chỉ cần một lượng nhỏ MK7 là đã có thể phát huy được hiệu quả thay vì phải sử dụng các dạng MK khác với liều lượng lớn.
– Vitamin K2 MK7 được bao kép bảo vệ. Giúp cho vitamin luôn được ổn định và đảm bảo chuẩn liều ở mọi thời điểm sử dụng.
– Công dụng hấp thu canxi tối ưu, phát triển xương và hỗ trợ giấc ngủ cho bé. Nhờ luôn được đảm bảo liều lượng hấp thu vitamin D3 K2 MK7. Giúp trẻ có nền tảng phát triển xương tốt nhất. Hơn nữa, BioAmicus vitamin D3 K2 còn hỗ trợ điều hòa giấc ngủ cho bé, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Từ đó, giúp trẻ phát triển hoàn thiện cả về thể chất và trí não.
Như vậy, thông tin từ bài viết trên đã giúp mẹ hiểu hơn về việc vitamin D3 K2 uống trước hay sau ăn để đạt hiệu quả quả tốt nhất. Nếu còn băn khoăn vào về bổ sung vitamin D3 K2 cho bé, mẹ hãy liên hệ ngay tới Hotline 1900 63 69 85 để được đội ngũ Dược sĩ nhãn hàng BioAmicus Việt Nam hỗ trợ giải đáp trong thời gian sớm nhất.
Chi tiết bài viết tại: https://bioamicus.vn/vitamin-d3-k2-uong-truoc-hay-sau-an/