#bonstreinos

[meljitsu]

#Repost @graciemag_br ・・・ Jiu-Jitsu, a arte de quem nasceu para vencer. (Repost @graciebarra) #berco #jiujitsu #babyjitsu #gb #faixa #bonstreinos #familia #babywearing #bjjlifestyle #garra

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#Repost @graciemag_br ・・・ Isso é o que acontece quando alguém tenta puxar os cabelos de quem sabe Jiu-Jitsu... 🤷‍♂️ #jiujitsu #armlock #defesapessoal #naobrigue #bjjkids #bonstreinos #voador

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#Repost @graciemag_br ・・・ O campeão sempre vai um pouco mais além nos treinamentos do que os colegas. O rei dos galinhos @bmalfacine termina seus treinos de Jiu-Jitsu com esta série de barra com o kimono, 10x10. 🥋 #ReignSupreme #WeAreKingz #Alliance #AllianceOrlando #BrunoMalfacine #BJJ #barra #kimono #pegadas #bjjlifestyle #campeaomundial #faixapreta #bonstreinos #jiujitsu

[monstersbjj]

@Regranned from @graciemag_br - Se Mestre Helio Gracie falou isso sobre Jiu-Jitsu e eficiência... Tá falado, assinado e protocolado! (Repost @valentebrothers) #heliogracie #jiujitsu #mma #eficiencia #graciefamily #faixavermelha #professor #redbelt #grandmaster #lesson #motivacao #bjjvideo #familiaGracie #bonstreinos

[monstersbjj]

#Repost @evokebjj with @instatoolsapp ・・・ #Repost @graciemag_br with @instatoolsapp ・・・ Após o treininho, muita hidratação e higiene. O que você toma após o treino, além de uma boa chuveirada? Arte de @marcos.oliveirart. #jiujitsu #charge #graciemagindica #sensei #dicas #bonstreinos #postreino

[monstersbjj]

#Repost @graciemag_br with @instatoolsapp ・・・ A fera @edwinnajmi mostra os detalhes para saltar no triângulo voador. Você curte este golpe? Cuidado na hora da aterrissagem e bons treinos hoje. #jiujitsu #bjjvideo #triangulo #bjj #flyingtriangle #faixapreta #bonstreinos #ibjjf

[flaviasfarias]

#Repost @amigos_de_luz with @repostapp ・・・ 📌 @academiacomalma - 👉🏻💭👍🏻😄💪🏻🙏🏻🙌🏻💙🌍☕ "Uma oração de gratidão, um café na companhia da paz e uma dose de fé para iniciar bem o dia" (#ThallesMello) #bonstreinos - #regrann

[rafacelestept-blog]

Hoje #compartilho uma ótima #parceriadetreino A #cafeina ☕️🍩🍫 Duas respeitadas fontes concordaram com os indícios do efeito da cafeína no aumento da #resistênciafísica -American College of Sports Medicine e A International Society of Sports Nutrition. A publicação sobre o impacto da cafeína na performance desportiva concluiu resumidamente: ⚠️É eficaz a melhorar o desempenho em agilidade ⚠️Ajuda a manter a atividade de resistência máxima ⚠️É útil em atividades de alta intensidade como os desportos coletivos e com raquete ⚠️Aumenta a resíntese de glicogénio no período de recuperação pós-exercício ⚠️Enfim, a cafeína proporciona uma melhoria moderada, mas relevante, na performance desportiva em exercícios de alta intensidade e curta duração (1-5 min), em exercícios prolongados de alta intensidade (20-60 min) e em exercícios intermitentes prolongados. Com relação aos exercícios de força e intensidade ainda são necessários mais estudos. #ficaadicadapersonal #rafacelestepersonaltrainer #bonstreinos #bomcafé