Sonhos sobre consciência
Você já sonhou que estava consciente de um sonho? Um sonho lúcido é como estar consciente dentro do próprio sonho.
Estima-se que 55% da humanidade já teve pelo menos um sonho lúcido na vida. Outras pesquisas apontam os benefícios terapêuticos no combate da ansiedade que essa experiência pode proporcionar. A metacognição, entretanto, é o campo mais vasto e interessante na relação do sonho lúcido e a nossa realidade particular.
Por exemplo, se você está lendo isso agora....o que te garante que não esteja sonhando?
Talvez uma pergunta que pareça sem sentido ou importância, pode ser, um oportuno teste de realidade. E é sobre isso que a metacognição atua: sua capacidade mental de checar a própria consciência de aprendizagem. Dessa forma, a experiência de sonho-lúcido se torna uma potente ferramenta de automonitorar e conhecer a Si.
O teste de realidade é uma das formas de treinameno mental e aumenta a metacognição. Conferir diariamente o ambiente é outra maneira de evoluir a metacognição.
Os sonhos acontecem geralmente na fase REM (Rapid Eye Moviment) do sono, e é nesse momento que podemos transicionar da consciência usual para a inusual, interferindo no sonho com o próprio raciocínio lógico definido antes de dormir.
(continua)