Foliumzuur slikken
Aangeraden wordt om meteen te beginnen met het slikken van foliumzuur als je een kinderwens hebt. Door het toevoegen van foliumzuur verklein je de kans op een ernstige aandoening bij de baby. Deze vitamine draagt sterk bij aan de ontwikkeling van het ongeboren kind. Maar wat is foliumzuur nou precies? Hoe gebruik je foliumzuur en waar is het te koop? Lees het in dit artikel.
Wat is foliumzuur
Foliumzuur is een vitamine. Het wordt ook wel vitamine B11 genoemd. Je lichaam heeft deze vitamine nodig om gezond te blijven. Foliumzuur zit al in diverse voedingsmiddelen. Zo zit het bijvoorbeeld in fruit, aardappelen, verse groenten, zuivel en volkoren producten. Bij de zwangerschap zorgt deze vitamine voor de ontwikkeling van de baby. De kans op een baby met een open ruggetje of open schedel is door het innemen van deze vitamine kleiner. Deze aangeboren aandoeningen worden ook wel neurale-buisdefecten genoemd. De kans is erg klein dat je een kind krijgt met het neurale-buisdefect. In Nederland worden slechts 6 op de 10.000 baby’s met deze ernstige aandoening geboren.
Foliumzuur slikken voor de zwangerschap
Aan het begin van de zwangerschap heeft je lichaam extra foliumzuur nodig. Je krijgt foliumzuur binnen door gevarieerd te eten. Maar deze hoeveelheid is te weinig voor tijdens de zwangerschap. Om het tekort aan te vullen kan je tabletten slikken.
Je begint met het slikken van foliumzuur minstens vier weken voor je stopt met de pil, of andere voorbehoedsmiddelen. Meestal wordt aangeraden om gedurende de eerste twee maanden van de zwangerschap door te gaan met het innemen. Daarna draagt het niet meer bij aan de ontwikkeling van het kind.
Hoe gebruik je foliumzuur
Om voldoende foliumzuur binnen te krijgen moet je tabletten slikken. De tabletten kan je zelf in de apotheek kopen. Hiervoor is geen recept nodig. Meestal moet je 0,4-0,5 mg foliumzuur per dag slikken. Dit komt vaak neer op een tablet per dag. Lees altijd de bijsluiter voor je begint met het slikken. Het duurt ongeveer 4 weken om het lichaam voldoende foliumzuur op te laten nemen. Begin dus minstens vier weken voordat je zwanger wordt met het slikken van de tabletten.
Bron: Hoe foliumzuur slikken