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#Abs Em clima de sexta #sqn #segundaTEAMO ❤💪✌🍃🙏 #NANUQUE #GilbertoTEAM 🏃🔛 #Deusblindando ☝👌 (em Nanuque Academia)

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#Remadacavalinho é um exercício considerado como composto, pois, envolve mais de um músculo. Considerado um exercício básico para os dorsais e também para os romboides, q não requer muita experiência para ser feita e extremamente eficaz, mas, q infelizmente não é comum de ser vista nas academias nos dias de hoje. Acredito ser ainda melhor realizado livre com a barra e puxador triângulo/corda: Remada com barra t , Remada de canto (mesmo exercício) Primeiramente, é importante q conheçamos quais músculos estão, principalmente envolvidos na sinergia desse movimento. E eles são: O latíssimo do dorso, o infra espinhal, os trapézios e romboides, a parte espinal do ombro, o bíceps braquial, os flexores de antebraços, entre outros pequenos músculos auxiliares. Assim, como podemos ver, sua eficácia é largamente considerável pelo número de músculos q consegue este movimento recrutar de uma só vez. Tipo: Força/Hipertrofia Músculo Foco: Dorsais Músculos auxiliares: Trapézio, Bíceps, região mediana das costas, lombares, deltóides. Equipamento usado: Remada cavalinho Tipo mecânico: Composto. Dificuldade: Intermediário/difícil. Tipo de força: Puxão. #GILBERTOteam #Nanuque #Missbikini #IFBBRio #MrRio2015 #Deusnocontrole #Foco (em Academia Nanuque)