OLUMSUZ DÜŞÜNCELERLE BAŞA ÇIKMAK Bilim, olumlu ve yapıcı düşünmenin, zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirebileceğini gösteriyor. Ülkemizin mevcut koşullarında bunu başarabilmek elbette çok zor. Güven ve aidiyet duygusu her alanda giderek zayıflarken, insanın kendi küçük dünyasında olumlu ve yapıcı düşünmeyi başarması çok özel bir çaba gerektiriyor. Ancak antidepresanlarla beyninizi uyuşturmadan gerçek bir iyileşme hedefliyorsanız, bu çabayı sarf etmek zorundasınız. Ayrıca toplumsal iyileşmeye katkıda bulunmanın, bireysel iyileşmede çok önemli bir rol oynadığını unutmamalısınız! Olumsuz düşünmenin başlıca üç nedeni vardır. Gelin bunlara yakından bakalım: Gelecek korkusu: İnsan, bilinmeyenden korkar. Oysa hayat bilinmezlerle doludur ve hiç birimiz geleceğin ne getireceğinden asla emin olamayız. Şimdiki zamanla ilgili kaygı: İnsanların bizim hakkımızda ne düşündüğü, sevilip sevilmediğimiz, işimizde başarılı olup olmadığımız. Bu düşüncelerin nedeni, kontrolü kaybetme korkumuzdur. Günümüzü iyi planlamak, gevşeme ve rahatlamaya yardımcı uygulamalar yapmak yardımcı olacaktır. Geçmişe dair pişmanlık ve utanç: Hepimizin geçmişte söylediği veya yaptığı bir şeyden dolayı pişmanlık duyduğu ve utandığı şeyler vardır. Elbette geçmişi gözden geçirmek, gelecekte benzer hataları tekrar etmemek için yararlıdır. Ancak olumsuz düşünenler, geçmiş hatalar ve başarısızlıklar üzerinde daha fazla dururlar. Bu durumda yapılması gereken geçmişin değiştirilemeyeceğini kabul etmek ve gelecekte tekrarının nasıl önlenebileceğini düşünmektir. Olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmek, onları tamamen durdurmak anlamına gelmez. Yapmanız gereken, düşüncelerinizin kaynağını anlamanız ve tepki verme biçiminizi değiştirmenizdir. Olumsuz düşüncelerinizi kendi başınıza kontrol etmekte zorlanıyorsanız, duygu yönetimi eğitimi, bilinçli farkındalık, hipnoimgelem gibi bilimsel etkinliği kanıtlanmış ilaçsız tedavi metotlarından yararlanabilirsiniz. . . . #psikolojikdanışmanlık #psikolojikdestek #terapist #imgeterapi #hayatınafarkkat #ilişkikoçluğu #iliskikoclugu #ilişkiterapisi #kisiselgelisim #kişiselgelişimfarkındalık (Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/CpQbGDsKhm3/?igshid=NGJjMDIxMWI=