Sep 8, 2017
jottem edzesre. vilagosban erkeztem. pentek delutan nincs edzes. :( #urestabla #mazsahaz
seen from China
seen from United States
seen from Saudi Arabia
seen from United Kingdom
seen from United States
seen from Türkiye
seen from Latvia
seen from Germany
seen from United States
seen from Australia
seen from United Kingdom
seen from Germany
seen from Japan
seen from United States
seen from Germany
seen from Russia
seen from Germany
seen from China
seen from United States
seen from Germany
jottem edzesre. vilagosban erkeztem. pentek delutan nincs edzes. :( #urestabla #mazsahaz
arcom ma,
amikor fáradtan bevánszorgok a terembe, és megkönnyebbülve látom a csupán 4soros kiírást, aztán odatéved a tekintetem a jobb alsó sarokban sunyin lapuló számra, ami a köröket jelöli.
elvileg 30p alatt is meg lehet csinálni, nekem dupla annyi lett. egy élmény volt, hát meglegyen: - mázsaház gimnasztika 7/1-7/7ig - swing (32kg) x10 - fagyi x5 - húzódzkodás x5 20 kör :)
Shui xian hajtasok, ket farmer teruletenek hataran. Aki előbb ér oda, az szedheti le őket. #chinesetea #wuyishan #teavolution_ #mazsahaz
2 girja felvétel/gugg. nyomás x20 lábemelés rúdig x20 fagyi x20 + ugyanez x18...x16...x14...x12...x10 bónusznak dead lift mátrix 3. nap: 2-2-1-1 alattomos kis program :). gondoltam ez olyan rövid, lenyomom félóra alatt, aztán még kényelmesen kávézgatni is lesz időnk rajz előtt a madalban. aham, jól elkéstem, pedig a nyújtást is szkippeltem. menetközben állt össze, h ez 6 kör, összesen 90 ismétlés... (breaking: egy év után újra mertük emelni 70kg-ra a felhúzást, erőből simán ment, térdem is jól bírta, technikailag is határozott fejlődés van (nyilván azért is ment). tök jó érzés volt).