Aug 14, 2021
seen from United States
seen from Japan
seen from Germany
seen from Malaysia
seen from Georgia
seen from France
seen from Japan
seen from Germany
seen from Georgia
seen from Belarus
seen from Australia
seen from China
seen from United Kingdom
seen from Singapore
seen from Germany
seen from United Kingdom
seen from Georgia
seen from Türkiye
seen from United States
seen from United States
Cantaria
“Playa Raya”... sería muy bonito enviar una foto con sol, pero a diario está lloviendo o nublado, y solo puedes tomar estas capturas. Se llama playa raya, pero es un borde costero, es decir, no apta para el baño, obviamente en verano igual nos metemos...
¿Despiertas agotado? Sigue estos simples consejos y tus días comenzarán de las mil maravillas
Levantarse con el pie derecho depende de nosotros. Los primeros minutos del día y lo que hacemos con ellos influirán en el resto de la jornada. Por eso es tan importante tomar consciencia de nuestros hábitos al despertar.
Tener unos primeros 5 o 10 minutos positivos, fortalecerán enormemente nuestra disposición hacia el día que comienza. Permitiéndonos salir de casa con energía y vitalidad. ¿Cómo hacerlo? ¡Aquí te contamos!
Lo primero es beber un vaso de agua. Cuando dormimos, es el momento donde nuestro cuerpo pasa más horas sin beber. Y deshidratado, al organismo le costará ponerse en marcha, sintiéndose cansado. El agua cumplirá la misión de entregar energía a cada célula de tu cuerpo. Así que al acostarte, deja un vaso de agua a tu lado. Listo para iniciar el día.
Si tienes perros o gatos sabrás lo que hacen al despertar: estirarse. Nosotros también necesitamos elongar nuestros músculos, que amanecen algo tiesos luego de estar inactivos durante tantas horas. Lo mejor es hacer una pequeña rutina enfocada en cuello y espalda. Aprovechando de respirar lento y profundo por la nariz durante los minutos que estemos elongando. Así también enviarás oxígeno al cerebro, a células y órganos, para que comiencen a activarse y reducir el estrés. ¡Te aseguramos que realizando estas dos cosas te sentirás apto para lo que venga!
Pero también hay cosas que debes evitar. No revises el celular al despertar porque perderás tiempo. Además, si lees o escuchas noticias lo más seguro es que el día se te amargue al primer pestañeo.
¡Pon en práctica estos simples consejos y ya verás cómo tus jornadas comienzan de las mil maravillas!
Escrito por: Fernando Osorio redactor de Silvestre & Coqueta.