Apr 29, 2020
PARA DORMIR MEJOR puedes utilizar la Técnica de respiración 4-7-8 de Andrew Weil de la Universidad de Hardvard. 🤟🏻🧔🏻. . 1. Toma aire por tu nariz 👃en 4 segundos. 2. Mantén el aire en pulmones por 7 segundos. 3. Expulsa todo el aire durante 8 segundos. El experto asegura que, si repites este proceso tres veces antes de dormir, te dejará relajado y preparado para conciliar el sueño 😴. . #Foodie #Foodblogger #reallBlogger #MexicanFoddie #MexicanBlogger #insomnio #quedateencasa #cuarentena #post #blogpost #newpost #dormir #quierodormir (en Guadalajara, Jalisco) https://www.instagram.com/p/B_jQrpKDAbT/?igshid=1k1p165nbcj9n