Boostez votre concentration avec ces aliments puissants
Si tu cherches à améliorer ta concentration, certains aliments peuvent vraiment t'aider. Les noix, le chocolat noir ou encore les graines de chia sont des sources parfaites d'acides gras et d'antioxydants qui favorisent la clarté mentale. De plus, les poissons gras, riches en oméga-3, sont idéals pour stimuler ton cerveau. Intègre ces aliments à ton alimentation et tu verras ta capacité à rester focus se renforcer au quotidien.
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Ces aliments anti-âge à intégrer dans ton quotidien pour une peau éclatante
Tu veux garder une peau fraîche et lumineuse ? Intègre des aliments anti-âge dans ton alimentation ! Par exemple, les fruits rouges, comme les myrtilles et les fraises, sont riches en antioxydants et luttent contre les radicaux libres. Les noix de Grenoble sont également top, elles sont pleines d’acides gras essentiels qui nourrissent ta peau en profondeur. Et n'oublie pas le saumon, riche en oméga-3, qui aide à maintenir l'élasticité de ta peau. Ces petits changements peuvent vraiment faire la différence pour ton bien-être et ta jeunesse.
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Apaiser les maladies auto-immunes avec des gestes simples
Les maladies auto-immunes surviennent lorsque ton système immunitaire attaque par erreur tes propres cellules. Bien qu'il n'y ait pas de solution miracle, certains changements de mode de vie peuvent vraiment aider à gérer les symptômes. Par exemple, adopter une alimentation riche en antioxydants et en oméga-3 (présents dans les poissons gras et les noix) peut réduire l'inflammation et soutenir ton système immunitaire. En complément, pratiquer des techniques de relaxation, comme la méditation ou le yoga, aide à diminuer le stress, souvent un facteur déclencheur de poussées. Prendre soin de toi au quotidien, c’est déjà un grand pas.
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Les risques cardiovasculaires ne sont pas une fatalité mais un signal pour agir dès aujourd'hui
Les risques cardiovasculaires peuvent sembler effrayants, mais ils ne doivent pas être une source d'angoisse. Ils sont plutôt un signe que ton corps a besoin de plus d'attention et de soin, une occasion de réévaluer ton mode de vie et de poser les bases d'une meilleure santé à long terme. Ce n'est pas un point de non-retour, mais un appel à l’action.
La clé pour réduire tes risques cardiovasculaires commence par des choix alimentaires intelligents. Éviter les graisses trans et saturées est un bon point de départ, mais ce n’est qu’une partie de l’équation. Opte pour des aliments riches en antioxydants et en fibres, comme les fruits, les légumes, les légumineuses, et les grains entiers. Les oméga-3, que l’on trouve dans le poisson, les graines de lin ou les noix, sont particulièrement bons pour ton cœur, car ils réduisent l’inflammation et améliorent la santé des vaisseaux sanguins.
L’activité physique joue aussi un rôle crucial dans la réduction des risques cardiovasculaires. L’objectif n’est pas de te surmener, mais de bouger régulièrement pour stimuler ton cœur. Cela peut être aussi simple que de faire une promenade quotidienne, de nager ou de pratiquer du yoga. Même une activité modérée contribue à maintenir une pression artérielle saine, améliore ton cholestérol et booste ta circulation sanguine.
Il est également important de prendre en compte la gestion du stress. Le stress chronique peut affecter négativement ton cœur, alors apprendre à gérer tes émotions, pratiquer la méditation ou même te détendre en écoutant de la musique peut réellement avoir un impact positif sur ta santé cardiovasculaire.
Les risques cardiovasculaires ne sont pas une condamnation, mais un signal que ton corps t’envoie pour faire des changements positifs. Avec de petites actions au quotidien, tu peux renforcer ton cœur et te sentir plus fort et plus en santé.
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Blues de l'hiver : manger du saumon pour garder le moral
Le blues hivernal est une forme de déprime, voire de dépression saisonnière, associée au manque de lumière. En raison de sa haute teneur en oméga-3, le saumon peut aider à prévenir ou à mieux surmonter ce passage difficile. ► http://bit.ly/39cSbR9
Avec les OGM et aux pesticides, plus besoin d’agronomie, de rotation des cultures, la chimie se suffit à elle-même…
Depuis l’arrivée massive des médicaments dans nos vies, plus besoin de faire attention à la qualité de nos aliments…
Je ne pense pas que ces propositions soient acceptables. Je pense même qu’elles sont globalement rejetées par des consommateurs qui ont de plus en plus conscience que leur santé se construit d’abord dans les champs, puis dans leurs assiettes. Depuis 20 ans, nous avons construit une agriculture à vocation santé qui puise ces racines dans la diversité végétale, le retour de cultures anciennes et la santé animale… et nous avons patiemment construit le socle scientifique de notre démarche.
Parmi tous les micronutriments dont les évolutions agricoles de ces dernières décennies nous ont privé, les Oméga 3 occupent une place à part. Selon les agences de santé, 98,6% des Français ne couvrent pas leurs besoins minima en Oméga 3.
Pourtant les Oméga 3 sont des composants de base de l’herbe, de la luzerne, du trèfle, du sainfoin, du lin, du lupin….Toutes ces plantes de terroir qui ont disparu ou régressé au profit des monocultures de maïs, de blé, de soja et de palme.
Pourtant les Oméga 3 régulent l’inflammation, l’immunité, la fluidité du sang… et participent à la prévention de toutes les maladies dites de civilisation du diabète à la dépression en passant par l’obésité et les maladies cardiovasculaires.
Les désordres dans les champs où pesticides et OGM ont rendu l’agronomie et les savoir-faire paysans inutiles ont fait le lit de la toute puissante industrie pharmaceutique qui soigne les maladies qui naissent dans nos champs.
Alors le retour des Oméga 3 via une nouvelle révolution agricole ne plait pas à tout le monde. De temps en temps, les journaux des labo pharmaceutiques publient des articles qui tournent sur le web et font même parfois les gros titres des journaux. Un article récent est repris en ce moment par certains médias avec des titres étonnants. Il reprend des études récentes en prévention secondaire de l’infarctus où des patients bourrés de statines, d’anti-plaquettaires et d’anti-inflammatoires reçoivent en plus des huiles de poisson et concluent que « avant les statines, les Oméga 3 étaient utiles », mais aujourd’hui dans la « Statin Era » (l’ère des statines), plus besoin de se préoccuper de ce que l’on mange, la chimie veille sur nous.
Le dernier de ces articles paru dans la presse des labo est quand même assez étonnant, non par son contenu, mais par la liste des déclarations d’intérêt de ses auteurs :
Associations of Omega-3 Fatty Acid Supplement Use With Cardiovascular Disease Risks: Meta-analysis of 10 Trials Involving 77 917 Individuals.
La méthode n’est pas originale : Une méta-analyse d’essais passés qui fait croire à une étude nouvelle, mais le chapitre (obligatoire heureusement) : Conflit d’intérêt est incroyablement long :
Conflict of Interest Disclosures: All authors have completed and submitted the ICMJE Form for Disclosure of Potential Conflicts of Interest. Dr Armitage is a principal investigator, and Dr Collins is Chair of the Trial Steering Committee for the ASCEND trial of omega-3 FA supplements for prevention of vascular disease in diabetes. Dr Collins reports grants from Mylan (formerly Solvay and Abbott) outside the submitted work. Dr Geleijnse reports grants from Unilever during the conduct of the study. Dr Gerstein reports grants and personal fees from Sanofi, grants and personal fees from Eli Lilly, grants and personal fees from Astra Zeneca, grants and personal fees from Boehringer Ingelheim, personal fees from Abbot, grants and personal fees from Novo Nordisk, grants and personal fees from Merck, personal fees from Amgen, and personal fees from Jannsen, all outside the submitted work. Dr Rauch reports grants from Trommsdorff GmbH & Co. KG during the conduct of the study. Dr Tavazzi reports grants from Servier and grants from CVIE Therapeutics outside the submitted work. No other disclosures are reported.
Si vous ne connaissez pas ces compagnies, voilà ce que j’ai relevé sur Wikipedia :
Mylan: Depuis plus de 15 ans, Mylan s’est imposé en France comme le laboratoire leader sur le marché des médicaments génériques. La gamme Mylan couvre près de 90 % des domaines thérapeutiques avec plus de 1 000 médicaments à destination des pharmacies et des hôpitaux. 238,8 millions de boîtes Mylan ont été délivrées en 2014 dans les officines en France, soit 3,6 boîtes de médicaments par habitant et par an.
Solvay : est un groupe belge leader de la chimie mondiale.
Abbot : est une entreprise pharmaceutique américaine. Son siège se trouve à Abbott Park, dans la ville de North Chicago, une banlieue de Chicago. Aujourd'hui, Abbott compte environ 90 000 collaborateurs.
Unilever est une multinationale anglo-néerlandaise, dont les sièges sociaux sont situés à Londres (Angleterre) et à Rotterdam(Pays-Bas). Société présente dans plus de cent pays, par son volume des ventes, il s'agit du quatrième acteur mondial derrière Nestlé, PepsiCo et Coca-Cola Company sur le marché de l'agroalimentaire, et du premier producteur de glaces et de thé au monde.
Sanofi est une multinationale française dont les activités incluent la pharmacie (notamment des médicaments de prescription dans les domaines du diabète, des maladies rares, de la sclérose en plaques et de l'oncologie, des produits de santé grand public et des génériques) et les vaccins.
Dans le secteur de la santé, Sanofi occupe le troisième rang mondial selon le chiffre d'affaires (33,8 milliards d'euros en 2016).
Eli Lilly est un groupe pharmaceutique, classé dixième mondial par le chiffre d'affaires. Le siège social est situé à Indianapolis, dans l'Indiana aux États-Unis.
Astra Zeneca est un groupe pharmaceutique, né de la fusion en avril 1999 du suédois Astra et du britannique Zeneca.
Boehringer Ingelheim est une compagnie pharmaceutique allemande. C'est un groupe international avec 144 filiales dans 45 pays, et au 15e rang des leaders de l'industrie pharmaceutique présents partout dans le monde.
Novo Nordisk est une entreprise pharmaceutique danoise. Elle est spécialisée dans les traitements contre le diabète mais aussi dans l'hémostase, l'hormone de croissance et dans les traitements hormonaux.
Merck & Co. Inc. est un laboratoire pharmaceutique américain. Société employant 68 000 personnes dans le monde, elle est l'une des cinq plus grandes sociétés pharmaceutiques mondiales.
Amgen Inc. est une entreprise américaine leader mondial de l'industrie des biotechnologies médicales. Son siège est situé en Californie. En 2015, l'entreprise emploie près de 18 000 personnes pour un chiffre d'affaires de 20,1 milliards US.
Janssen Pharmaceutica est une compagnie pharmaceutique belge filiale de Johnson & Johnson.
Servier est un groupe pharmaceutique français. Fondé en 1954, il est présent dans 140 pays et compte près de 21 400 collaborateurs.
CVie Therapeutics Company Limited développe, fabrique, et commercialise des produits pharmaceutiques pour traiter les insuffisances cardiaques. CVie Therapeutics Company Limited est basée à Hong Kong.
Incroyable non ?
Bon…. On continue le combat …. Car c’en est un pour que notre santé dépende de choix paysans plutôt que du savoir-faire de ces compagnies…. Beau combat je trouve !
