#rehabmode

[vivitawin]

#ITBandSyndrome เข่าซ้าย ที่วันก่อนว่าเหมือนจะหายแล้ว กลับมาอีกแล้ว วีคนี้กะวัาจะได้ปลด #RehabMode กลับเข้าตารางซ้อมปกติ ก็รอไปก่อน วันนี้ก็พักต่อ.. การที่ใกล้จะหายแล้วกลับมาเป็นอีก ไม่ใช่เรื่องเหนือความคาดหมาย เพราะ เจ็บแบบ (Bad Pain)ทีไร มันชอบจะเป็นแบบนี้ บางทีก็จะมีเจ็บจุดอื่นเพิ่มขึ้นมาแบบ งง ๆ ด้วย คงเลิกเด็ดขาดแล้ว #Interval #Fartlek เจ็บทุกที กล้ามเนื้อทนแรงวิ่งกระชากๆหยุดๆกระชากๆไม่ได้ดี (เป็นกันหลายคนไม่เว้นอีลีตหรือนักวิ่งเก่งๆ บางคนไม่เป็นก็โชคดีไป) (at Rama Property) https://www.instagram.com/p/CDuvRlCpLG5osqG3LPFkwBS1gssDhORms-Ydyo0/?igshid=1sw2r583jv8q4

[vivitawin]

ความฟิตที่เหลืออยู่ก็คือ เสื้อฟิต กางเกงฟิต 😔 เอ็นดูล้านซ์ ไม่ต้องพูดถึงมีแต่ เอ็นดูล้า/เอ็นดูร้าว 😔 #RehabMode 🤕 #ITBandSyndrome 🦵🏻 4วันหลัง #บริจาคเลือด 🩸 (at Rama Property) https://www.instagram.com/p/CDpj0iuJGJkwPeF3iCfVjDEiPguzwDhAi0mUOM0/?igshid=1sjp114udavei

[vivitawin]

ไม่เจ็บละ #ITBandSyndrome แต่ยังตึงๆ ส่วน #รองช้ำ ก็ไม่มีอาการละ พอเริ่มเป็นไหวตัวทันนวดคลึงเบาๆ เอาน้ำแข็งประคบบ่อยๆ เดินระวัง ก็หายไว แต่เพิ่ง #บริจาคเลือด ผ่านไป3วัน เม็ดเลือดแดงหาย วันนี้ก็ค่อยเป็นค่อยไปไปก่อน วีคหน้า น่าจะเข้าที่ ปลด #RehabMode ได้ ถ้าไม่ซวย เจ็บอะไรอีก หรือ #เจ็บซ้ำๆที่เดิมๆ 🥺 (at Rama Property) https://www.instagram.com/p/CDm6BNypdNTaghssMVOl2WYOgkNIhblCxalAYQ0/?igshid=w42wegouej9w

[vivitawin]

#RehabMode 🤕 ต่อเนื่อง #ITBandSyndrome 🦵🏻+ บริจาคเลือดเมื่อวาน 🩸 (at Rama Property) https://www.instagram.com/p/CDh6tVZpmMCEDdHSYIFma2kWyqs-hxsLSxBU4I0/?igshid=l4ruv5ahatnf

[vivitawin]

#RehabMode #ITBandSyndrome (at สนามกีฬาพระราเมศวร) https://www.instagram.com/p/CDfVkgUJEByLGWAzcoEDbGTqW1y5uPU3vV3VUw0/?igshid=1kppacufktutp

[mandaleiah]

Hang & pad Thai to cure this long week of madness #rehabmode