#saudeemocional

[psivanessamaia]

Tem dias que o melhor cuidado é ficar em silêncio e sentir o próprio corpo respirando.

Psi Vanessa Maia

[afinidade082323]

Reconhecer o erro, conhecer o seu valor é fundamental para uma boa qualidade de vida.

Cuide-se

Respeite a sua história

Reconheça os seus esforços

Cultive o perdão

Orgulhe-se de quem é

Descubra os seus valores pessoais

Verifique se a sua vida está alinhada com os seus valores

Perdoar é se libertar

Vida que segue.

Por: AminaMohammed 🌺

[stephanusthunbergia]

Recomendando aqui mais um livro, e as coisas que mais me interessaram foram:

- Questões sobre mudanças, e os medos básicos que devemos aprender a dominar (Capítulo 3)

- Os próprios "guias invisíveis" (Capítulo 4)

- Saber lidar com as dores, tentar tirar algo benéfico delas e a história da viúva (Capítulo 5)

- Ter crescimento pessoal e material através do esforço e persistência (Capítulo 6)

- Tristeza pode ser algo ruim, mas indica que temos humanidade (Capítulo 9)

- O tempo cura e não está contra nós, de alguma forma e sobre muitas coisas (Capítulo 12)

- O poder da nossa mente, os próprios "departamentos da mente" e a questão da hipocondria (Capítulo 15)

[joycesoarespsi]

A geração Z e a tal "frustração"

Recentemente vi um psicólogo no Instagram comentando sobre a "incapacidade da geração Z de lidar com a frustração". Também, em outras ocasiões, vi conteúdos desse tipo com muito engajamento, mas a única coisa que passa pela minha cabeça é: um profissional assim realmente consegue olhar para a REALIDADE? Para a violência crescente que condena os jovens negros? Para o preço dos aluguéis? Para o custo de vida em geral? Para a falta de garantia de uma aposentadoria a longo prazo? Para a precarização e o processo de uberização do trabalho, além da crise climática que afeta muito mais as famílias periféricas?

É muito mais fácil individualizar esse assunto porque assim o profissional se apega a resoluções simplistas e de poucas reflexões. Faz-se uma associação a uma suposta característica intrínseca de uma geração, apagando o recorte de classes, citando supostos "aspectos culturais" de maneira vaga (só para não apontarem determinismo, mas colocando o uso excessivo de tecnologia como uma das raízes e não uma das consequências para uma parcela da classe média jovem). Assim, adota-se uma postura do tipo "olha só como você, jovem frustrado, desempregado e sem muita perspectiva no capitalismo tardio, precisa aprender a ter RESILIÊNCIA". Acho que esse é mais um dos exemplos que entra na categoria da "massa de conteúdos" produzidos por Psis de maneira irresponsável em redes sociais.

A "resiliência" que tantos profissionais têm abordado ultimamente parece só mais um assunto sem muitas implicações, mas o que há por trás disso é um discurso que quase se assemelha ao estilo "coach": busca-se adestrar o indivíduo "reclamão", que não pode apontar as adversidades e violências cotidianas sem ganhar o rótulo de "pessoa tóxica" ou "fraca".

É claro que não vou conseguir atingir uma parte da população em situação de maior vulnerabilidade com esse post, mas com o pouco que posso fazer, digo a você que está lendo isso: você, jovem, tem o direito de estar frustrado, tem o direito de sentir raiva diante de tanta insegurança! Sei que é impossível não se sentir culpado diante de tantas cobranças e julgamentos, mas saiba que isso não tem a ver com uma suposta "inabilidade" para a vida. Estamos vivendo tempos difíceis.

➡️Psicóloga Joyce Severo Soares | CRP 07/40411

➡️Atendimento online para todo Brasil

➡️Voltado às mulheres

⚠️ Atendimento social com vagas limitadas, entre em contato!

[perolyne]

"Que o novo se abra como uma janela repleta de histórias à espera de serem vividas.

Que cada dia traga promessas positivas, coragem para novas aventuras, olhos atentos às descobertas e o coração aberto às infinitas possibilidades de caminho.

Que sigamos em frente com curiosidade, leveza e propósito, pronto para escrever capítulos inesquecíveis em cada paisagem que se revelar!"

[little-blurry]

Colapsos De Sinceridade

(leia começo e fim)

Quando comecei a entender que minha saúde mental não era um estado de espírito momentâneo e sim um diagnóstico que precisava de tratamento fui buscar conhecimento sobre o que eu estava vivenciando, situações cotidianas, sintomas psicossomáticos que afetam minha saúde física.

Noites de insônia, ataques de pânico, perda de peso e humor instável são apenas alguns da lista. Principalmente a exaustão, tudo que era simples pros outros pra mim era a gota d'água. As pessoas não percebiam esse meu lado porque eu esperava pra desmoronar quando estivesse sozinha e assim fui me isolando de todos porque a depressão apesar de silenciosa começa a dar sinais , a tristeza se instala como um hóspede indesejável. A ansiedade é como ser refém da própria mente.

Quando as pessoas que deveriam ser minha rede de apoio e meu porto seguro me julgaram injustamente , a vergonha e estigma de " não fale abertamente sobre isso " se tornou uma regra. Inventava histórias pra justificar porque estava ausente, porque pra mim era tão difícil manter relacionamentos, amizades, cumprir metas e até sair de casa. Eu me cobrava, me culpava e não tinha empatia nenhuma por mim.

Tenho a sensação de que sou péssima em me curar, meu processo vai ser longo. Eu aceito isso. Levando um dia de cada vez sabendo que fiz o melhor que pude, sem platéia nem aplausos e tudo bem. Só de pensar em lutar pelos meus sonhos e priorizar minha saúde já me faz querer ser melhor pra mim mesma.

[sussurrosdamemoria]

Carta aberta...

O último ano começou em um silêncio inesperado, onde os fogos de artifício tornaram-se ecos distantes, perdidos em um hospital que se tornara meu mundo. Enquanto as risadas e os abraços aqueciam o coração de muitos, eu me encontrava sozinha, entre quatro paredes que pareciam fechadas não apenas fisicamente, mas também emocionalmente. O Natal e o Réveillon trouxeram a saudade como companhia, um lembrete constante de tudo que deixei para trás, de todos que amava e desejava estar ao lado.

A fragilidade me envolveu como um manto pesado. Os efeitos colaterais da medicação desenharam um quadro embaçado da realidade, onde a visão turva refletia a confusão interna. Era desesperador não ver claramente, mas, paradoxalmente, foi nesse emaranhado de sentimentos que encontrei conexão. Os outros pacientes tornaram-se faróis em meio à tempestade, compartilhando dores e cicatrizes que apenas quem viveu poderia entender. Entre conversas sussurradas e olhares cúmplices, conheci almas que, como a minha, buscavam um pouco de luz em meio à escuridão.

Nos momentos de ociosidade, enquanto uns caminhavam pelos corredores, outros se entregavam à arte ou à leitura, eu encontrei consolo nas palavras. Escrever era um ato de libertação, uma maneira de aliviar a carga emocional que pesava sobre mim. A comida, mesmo simples e sem sabor, era servida com o carinho de quem se importa, transformando cada refeição em um pequeno ato de amor.

Durante minha internação, fiz planos. Sonhos que se tornaram âncoras de esperança: visitar lugares que sempre desejei, redescobrir sabores esquecidos e, principalmente, buscar aqueles que deixei de lado por orgulho. Cada reflexão trazia à tona a consciência do tempo, e como ele pode ser devastador se não aproveitado.

As visitas foram escassas, e a ausência de quem amava me fez sentir ainda mais só. Meu namorado, que deveria ser meu porto seguro, esteve presente apenas em duas ocasiões. Porém, a mãe dele, a quem adotei como minha, foi uma luz constante. Suas visitas regulares, cheias de afeto e pequenos gestos, trouxeram um pouco de normalidade em meio ao caos.

Foi nesse espaço que conheci minha colega de quarto, a primeira a ver além das minhas dificuldades. Seu olhar acolhedor não questionou minhas estereotipias, mas ofereceu um livro, uma porta para um mundo que eu poderia habitar. Hoje, carrego comigo o diagnóstico de autismo, um rótulo que me ajuda a entender melhor quem sou. E ela, com sua sinceridade e sorriso contagiante, tornou-se um dos maiores presentes deste ano.

Após a saída do hospital, a vida continuou a se desenrolar em nuances inesperadas. Desentendimentos surgiram no relacionamento, um reflexo da dificuldade de aceitar meu diagnóstico. A solidão se fez presente nos momentos em que mais precisava, levando-me a decidir pelo afastamento. A decisão foi dura, mas o amor que sinto ainda persiste, ecoando em cada lembrança.

Entretanto, novos começos também floresceram. Um emprego que me trouxe novas perspectivas, a saúde do meu pai, agora mais estável, e a tranquilidade em saber que ele está bem, são conquistas que aquecem meu coração.

Este ano, que começou em solidão, agora se transforma em um mosaico de experiências e aprendizados. Aprendi a valorizar cada momento, a agradecer pelas conexões que fiz, e a abraçar a vida com todas as suas nuances. Afinal, cada cicatriz carrega uma história, e cada história, uma lição.

(Texto autoral).

[desertoparticular]

Está tudo sobre controle.