#smarttip

[marjennings]

sMARt tip: Even seasonal fountains will crack in winter if water gets in, freezes, and expands. Cover with a trash bag and secure it—and then feel secure knowing it will be ready for spring. #smarttip @lifeonmars @martv (at Rosebrook Gardens)

[marjennings]

An aMARzing day being creative with my client’s ❤️ for their artwork. Layered framing builds the visual textured interest. This bamboo gold frame was the perfect punch of interest. #lifeonmars #martv #mar #smarttip (at Connecticut)

[marjennings]

I get excited when a design comes together! The best way to maximize a feature wall is to have a plan for your design. When framing, consider adding mirrors (represented by white here) to help fill gaps in the layout and add interest. For the most cohesive connection repeat the same size. Select one frame style for all to create a visual link and even stronger connection. My local Frame & Save offers the best selection and workspace to create. #frameandsave #smarttip #lifeonmars #martv #frame #featurewall (at Norwalk, Connecticut)

[marjennings]

Trader Joe's roses 🌹 $6.99 the best deal in town. Schnauzer not included. @traderjoes #smarttip #lifeonmars #martv (at Rosebrook Gardens)

[marjennings]

Go big or go home I say. One extra large pumpkin can make a bigger design impact than a collection. #casualluxury #lifeonmars #martv #smarttip (at Rosebrook Gardens)

[marjennings]

The hydrangea flowers are ready for displaying/drying--why now? They are semi dry to the touch, perfect as they don't even need water. To dry, pick and remove all leaves and place in a vessel without water; when they feel completely dried to the touch, spray with an aerosol hairspray to keep their color. Don't wait too long to pick as once the rain comes they will turn muddy and dark. This is the perfect time of year to do this. Share your arrangements with me. (And share this sMARt tip, too!) #hydrangea #driedhydrangeas #lifeonmars #martv #smarttip (at Rosebrook Gardens)

[smartfitmex]

Evita sobrepasarte en la época decembrina

Ahora que se avecinan temporadas cuando las comidas y platillos deliciosos están a la orden del día, te compartimos esto cuatro consejos para evitar sobrepasarte en las fiestas decembrinas.

Sé honest@ contigo mism@

Reconocer nuestros errores siempre puede resultar un ejercicio algo incómodo y, además, se requiere de mucha honestidad para admitir nuestras fallas. En estas épocas (y en realidad, siempre), te recomendamos estar abierto al cambio y a la autocrítica para, de esta manera, poder combatir tus debilidades.

No hagas dietas extremas

En vez de adoptar una actitud de dieta extrema, asume una estrategia de comer de todo con moderación. Una mentalidad prohibitiva y privativa hacia los alimentos puede ocasionar el efecto contrario: desatar tu gula.

Sé un/a comensal consciente

Adoptar este consejo te hará un/a comensal más consciente. Aunque no siempre es posible, te recomendamos informarte lo más que puedas acerca de los alimentos que ingieres —sobre todo de los postres que consumes— para que así puedas llevar un mejor control de las calorías, azúcares, sal y grasa que comes. En la actualidad es más sencillo, ya que se trata de estudiar las etiquetas nutricionales de los productos que compras.

Reduce previamente tu consumo de calorías

No es el método ideal, pero puede ayudar: si sabes de antemano que la cena navideña o el recalentado estará delicioso, puedes bajarle a tu ingesta de calorías unos días previos. Es decir, si sabes que tu mamá cocinará ese platillo que no puedes dejar de comer, recorta tu ingesta de calorías unos cinco días antes del evento —por ejemplo, unas 100 calorías diarias—; así, podrás disfrutar sin remordimientos.

Tampoco dejes de leer estos otros tips.

[smartfitmex]

Beneficios de la canela

La canela es un condimento que se utiliza para dar sabor a una gran cantidad de platillos. Sin embargo, la mayoría de sus propiedades medicinales no son tan conocidas. Tal vez por esta razón, el sitio web de National Library of Medicine se ha dado a la tarea de enumerar algunos de los beneficios más importantes que han arrojado las recientes investigaciones de todo el mundo.

Aquí algunas de las más destacables:

Ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre

Inhibe la sensación de hambre

Disminuye la acidez

Es beneficiosa para eliminar el mal aliento

Tiene propiedades que ayudan en la digestión y a controlar la diarrea

Ayuda a reducir malestar asociado con dolores de cabeza

Reduce el nivel de colesterol y por lo tanto previene problemas cardíacos

Es un excelente excitante del apetito sexual

Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias 

Funciona como un potente anticoagulante

En la composición de la canela destaca la presencia de vitamina C, vitamina B1, hierro, potasio, calcio, fósforo y fibra dietética por lo que, aunque se consume en escasas cantidades debido a su intenso sabor, nos brinda un conjunto de vitaminas y minerales esenciales para nuestro cuerpo.