É na fase da infância que se desenvolvem os hábitos, bons e ruins e o que se aprende é levado para a vida toda. Manter a regularidade noturna e o sono nas férias, para os mais novos a dificuldade é ainda maior. Dormir bem é tão importante quanto comer bem, devemos seguir os hábitos já praticados durante o ano. A rotina para dormir, tem o nome de Higiene do sono! É uma rotina de atividades criada para crianças com o objetivo de melhorar a qualidade do sono dos pequenos, como horário para tomar banho, jantar pelo menos duas horas antes de ir para a cama e estabelecer um tempo limitado para telas eletrônica. Confira o processo de Higiene do sono e aplique na sua casa: - De preferência, que a criança vá acordada para a cama. A criança precisa se sentir segura o suficiente para conseguir dormir sozinha, isso acontece quando algum dos pais faz o ritual do sono no próprio quarto da criança, conta uma história, canta uma música de ninar ou faz uma oração no quarto da criança, e fica com ela um tempo no quarto até que adormeça. - Respeite os horários, mantendo uma rotina para o sono nas férias. Tranquilize a criança, iniciando atividades leves e relaxantes 2 horas antes de ir para a cama. O processo repetitivo se torna sempre hábito. - Massagem relaxante Melhora o foco, bem-estar, criatividade e memória. - Gaste muita energia Aproveite o dia, com muitas brincadeiras e diversão. Deixe a criança explorar novas experiências. DESCANSAR é o pilar que guia o dia seguinte da criança, férias é tempo de curtir o tempo livre, explorar a criatividade e se divertir muito. Quer adquirir esse benefício, acesse link do nosso perfil ! 👉 @elite.nipponflex #sononainfancia #sonoreparadoréfundamental #colchãomagnético https://www.instagram.com/p/Cl4sLX_ryM1/?igshid=NGJjMDIxMWI=