#treinodeombro

[treinadormichelsilvester]

Quarta feira! Dia de tocar fogo no parquinho... Eu tinha tanta coisa pra falar que iria até doer os dedos mas prefiro fazer um vídeo depois... Mas salva essa postagem e envia pro seu amigo que ACHA que sabe treinar... . . . . . . . . . Abraços polêmicos! Fui!! 😘 #treinodeombro #treinodeombros #treinodeombroemcasa #treinodeombrocompleto #treino #treinodeombroscompleto #treinodeombrocombarra #ombros #treinoombros #ombro #treinodeombrocomhalteres #exercíciodeombro #treinodepeito #treinodetriceps #treinodedeltoides #treinoombro #treinodeombrosdoarnold #treinodeombrosemcasa #treinodeombrosdotherock #treinodeombrosmonstro #treinopesadodeombro #treinadormichelsilvester (em Comentários polemicos) https://www.instagram.com/p/CUaaEnuLu5O/?utm_medium=tumblr

[meutreinoperfeito]

Mais de 50 Vídeos de Exercícios para os Ombros 📹💪🔝 .. Se inscreva em nosso canal no Youtube e acompanhe nossa playlist com Mais de 50 Vídeos de Exercícios para os ombros. .. https://www.youtube.com/channel/UCErmGE1vuq34cfKT5-s2r5A?sub_confirmation=1 .. Por que treinar os ombros? .. Porque treinar os ombros ajuda fortalecer os músculos, tendões e ossos da região, trazendo benefícios funcionais, estéticos e principalmente de saúde. .. ✅ - Funcional porque muitos movimentos naturais do cotidiano utilizam os músculos dos ombros. ✅ - Esteticamente pela beleza proporcionada quando se tem ombros fortes e definidos. ✅ - Por saúde, porque ter um ombro fortalecido ajuda prevenir diversas patologias, incluindo as de origem laboral (decorrentes do local de trabalho), ocorrem nessa região. Tendinite, bursite, artrite e osteoartrite são alguns exemplos. .. https://meutreinoperfeito.com.br/2020/08/18/mais-de-50-videos-de-exercicios-para-os-ombros/ .. #ombros #treinodeombro #dicafitness #exerciciosfisico #atividadefisica #personaltrainer #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CECkPJnhuS2/?igshid=k1yny9vn9nk1

[marcoantoniomedeirospersonal]

A série de postagens iniciada hoje foi motivada por situações que presenciei na academia durante toda a semana passada. Durante toda a semana presenciei inúmeros clientes realizando aquele exercício de #rotaçãoexternadeombro e cada um deles estava realizando o exercício de uma forma diferente, com uma técnica questionável, com um ajuste de carga inadequado e principalmente com um volume muito alto na minha humilde opinião. O que me fez querer ressaltar alguns pontos para refletirmos. • o primeiro ponto que gostaria de refletir era o do volume do treino. E para contribuir com essa reflexão trouxe esse artigo que fala da influência da fadiga na cinemática da escápula. Os autores comentam que a fadiga alterou a ativação e a cinemática da escápula. E sabemos que isso pode nos predispor a lesões! Portanto pode começar a repensar seu treino; • o segundo ponto para refletirmos é sobre a carga que você utiliza nestes exercícios. Será que é preciso trabalhar com cargas tão elevadas que a sua técnica de execução dos exercícios ficará prejudicada? • e por último gostaria de levantar um questionamento. Como você escolhe os exercícios para seu #treinodeombro ? Se você faz esse exercício de rotação externa de ombro, provavelmente você já tem alguma condição pré existente no ombro ou quer preveni-la. Então comente abaixo o raciocínio por trás da escolha deste exercício👇🏻 (em Goiânia, Goiás, Brasil) https://www.instagram.com/p/B1mONV3JomJ/?igshid=154a2etyxc4q9

[fisicombr]

Lançamos mais um vídeo no YouTube! [Assista agora!] 😜

[rogercaju]

View this post on Instagram

Bora Treinar Galera, Desenvolvimento de Ombros com Halter... Bom dia ! 😊 . . . #rogercajupersonal #rogercaju #treinodeombro #treino #treinopersonalizado #musculação #gym #academia #smartfitpaulista #smartfit #fit #fitness #beard #bearded #barba #barbastyle #beardstyle #barbaderespeito #mineirouai #saopaulo #sampa #sp #brasil #🇧🇷 (em Smart Fit) https://www.instagram.com/p/BySndcYnEch/?igshid=1phee3g2fhddl

[marcoantoniomedeirospersonal]

Mais uma postagem com o objetivo de fomentar a discussão sobre progressões e regressões. Principalmente porque um aluno me disse que os exercícios comumente encontrados no treinamento funcional não permitem esse tipo de alteração. Huge Thank’s to @thestrengththerapist and @coachleeboyce for the amazing work. 🥊Fortalecimento do Serratus Anterior⤵️ ❓você está procurando fortalecer o serratus anterior? Está tentando fortalecer a protração e/ou a rotação para cima das escápulas? 👉O serratus anterior é um músculo que sai da frente da escapula até as costelas. Ele tem como função protrair as escapulas, rotação e fixar as escápulas no gradil costal. 🏎Está progressão gradualmente aumenta a demanda na região trabalhada através do aumento da sobrecarga colocada nos membros superiores. Nos podemos manter o movimento simples e focar na tarefa, aumentando a demanda com o tempo na medida que a pessoa melhora. 🛶Pegue a variação que se ajuste a sua capacidade mas que seja desafiadora, busque fazer de 2 a 4 séries de 6 a 12 repetições e use 1 a 3 vezes na semana se preciso for. Busque aumentar repetições/séries/resistência/reduzindo o esforço a cada sessão. ❗️marque aquele amigo que você acha que precisa fazer esta sequência! 🎊essa postagem sobre técnicas não tem nada de secretas, são somente algumas opções para ajudar a inspirar as pessoas a se moverem mais e viverem com uma maior qualidade de vida.” Comente abaixo o que você acha deste tipo de progressão 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #profmarcoantoniomedeiros #seupersonaltraineremgoiania #treinodeombro #goiania #fitgirlsgoiania #seutreinodegluteoemgoiania #gluteopontofit (em Goiânia, Brazil) https://www.instagram.com/profmarcoantoniomedeiros/p/BvhqJmOFd5_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1j5es5t7satn9

[marcoantoniomedeirospersonal]

Hoje a postagem vem em resposta a um questionamento sobre um tema que iremos falar no Curso de Domingo. Progressões e Regressões! E para isso irei compartilhar uma postagem do @dr.caleb.burgess 💥Progressão Barra Fixa💥 📌independente se você está lutando para chegar a sua primeira barra fixa (pull up), recuperando de uma lesão ou buscando adicionar mais um trabalho de puxada vertical ao seu treino, ter disponíveis algumas opções que sejam menos intensas que uma barra fixa pode ser bastante úteis. 📌ademais, uma sólida progressão com alguma dessas variações pode ser bastante interessante como aquecimento antes das séries prescritas. 📹Os exercícios mostrados nos vídeos são: 🔹Leg assisted barbell pullup 🔹Leg assisted barbell pullup - feet further forward 🔹Front bench feet elevated barbell pullup 🔹Front bench feet elevated barbell pullup - with added weight on lap 🔹Isometric hold at top 🔹Eccentric lowering 🔹Light band assisted full pullup 🔹Full pullup 🚨Você poderá encontrar dificuldades em alguns dos níveis nesta progressão, mas está tudo ok! O ponto desta postagem é prover opções de progressão e regressão caso necessário 👍🏼 🚨em tempo, como mencionei no vídeo, peço desculpas por filmar com a barra em uma posição inadequada nos níveis 1 e 2. A barra deveria estar em uma altura tal que o corpo ficasse pendurado com braços e o tronco estendidos. 💪🏼espero que você tenha gostado desta progressão e que tenha bons resultados com ela!” Comente abaixo o que achou desta progressão e como você tem trabalho com progressões. 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 Ainda restam 3 vagas para nosso curso! Caso tenham interesse entrem em contato. #profmarcoantoniomedeiros #seupersonaltraineremgoiania #treinodeombro #goiania #goianiafitness #bluefitgoiania (em Goiânia, Brazil) https://www.instagram.com/profmarcoantoniomedeiros/p/BvhPleolYTR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=12xg0r0o6h3hi

[maffeijr]

#treinodeombro #treinodecostas @anacarolrocha.oficial fiz tudo certinho 💪🏻🏋️‍♀️🎧😍 #gym #workout #fitness (em Smart Fit) https://www.instagram.com/p/BrBp4HylSA8k5lVdczgqs4GpBqkHTu6w8-BVwg0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7zse4iu388t