#uppercoomera

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Myself and my maniac daughters.😜😜 #home #goldcoast #funtimes #daughters #uppercoomera #nofilter #myfreedomclub #sundaynight #greatnight (at Upper Coomera, Queensland) https://www.instagram.com/p/BwO2Ce6nu1w/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1rjtq970ez4yj

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ZUMBA®︎ STEP with Mayumi😉✨ https://goo.gl/zfvZD3 #zumbastep #goldcoast #uppercoomera #swanfitness #swanstudio #zumbastepinstructor #zumbainstructor #mayumiswan #ゴールドコースト #アッパークーメラ #ストップおばさん化 #20代の身体を取り戻せ❗️ #ズンバステップ #ダイエットのお手伝いします #골드코스트 #줌바스텝 #스완피트니스 #스완마유미 #cumbia #candela #筋肉女子 https://www.instagram.com/p/BotcV_mHRjk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=o7c3cjww1jlf

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Step Lesson Monday & Thursday 10:00-10:45 am Saturday 2:00-2:45 pm @ Swan Studio For more information, https://goo.gl/Z9U63J #stepexercise #cardio #goldcoast #uppercoomera #swanfitness #swanstudio #ゴールドコースト #スワンフィットネス #オーストラリア #ステップレッスン #猫もいます #ダイエットのお手伝いします #下半身シェイプ #有酸素運動 #マツケンサンバ #知らない人がいる #다이어트 #골드코스트 #스텝레슨 #스완피트니스 https://www.instagram.com/p/BoM7uBxnYQQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1i0q3tqggu0ok

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https://goo.gl/Sj1sVw レッスン中、マイクは使用しておらず、地声なんですが、外からでもこんなに丸聞こえだとは！？ こうして撮影してもらって客観的に見るまで露知らず😅 最近読んだ記事の中で、固太りになりやすいタイプの特徴に、「声が大きく張りがある」という項目がありました・・・ そのほか、脂っこいものや甘いものが好き、元々はスポーツが好きで体を動かしていた、腕と脚ががっちりしてる、基本的に食べるの好き、だから食べすぎちゃう、血圧が高め、など。 私は血圧の項目だけ除き、ほぼ当てはまっています😅😅😅 固太りとは、筋肉の間に脂肪が入り込み、脂肪が硬くなってしまっている状態のことだそう。下半身が太く見えるのも特徴だそう。 固太りの人は水太りの人に比べ『痩せにくい』と言われてますが、じつはもともと筋肉量はあるため、ちょっとコツをつかんでしまえば脂肪燃焼しやすいはずなんです😉 固太りの方のダイエットに向いているのは、運動です。運動以外ありません！！笑 ご一緒にいかがでしょう？ #stepexercise #swanfitness #goldcoast #uppercoomera #weightloss #mayumiswan #fitnessinstructor #固太り #解消 #ゴールドコースト #スワンフィットネス #オーストラリア #ダイエットのお手伝いします #스텝레슨 #스완피트니스 https://www.instagram.com/p/Bnrm7iUnI07/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1moy79duwjfq9