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📌 ¡Haz de la práctica del mindfulness una parte de tu rutina diaria! 📝 Tienes que agendarla en tu día, como cualquier otra actividad. Es importante que encuentres el hueco para la meditación en tu calendario 📆. 👥 Te podría resultar de ayuda meditar en grupo o con algún amig@. Podréis compartir experiencias y apoyaros mutuamente. 📺 Tienes el directo completo en el canal de Twitch. Enlace en la biog. #mindfulness #yogarunlive 🧘‍♂️🏃‍♀️😎 (at Almería, España) https://www.instagram.com/p/CPn22wUKTdY/?utm_medium=tumblr

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💁‍♂️ "Voy a practicar una hora de #meditación todos los días durante los próximos meses". 👉 Si has tomado una decisión de este tipo y no has practicado nunca, entonces lo más probable es que fracases. ⭐️ Comienza con lo mínimo y ve avanzando poco a poco. Elige una meta que seguro puedas cumplir. Tienes que ser capaz de confiar en tu compromiso y poder llevarlo a cabo. ✅Puedes comenzar con sólo un minuto al día para crear el hábito de practicar. Una vez que empieces es importante que seas disciplinado y constante. 📺Tienes el directo completo en el canal de Twitch. Enlace en la biog. #mindfulness #yogarunlive 🧘‍♂️🏃‍♀️😎 (at Almería, Spain) https://www.instagram.com/p/CPiUBPSKO6X/?utm_medium=tumblr

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❓❓¿Con la parte de delante? ¿En el mediopie? ¿Con el talón?... ▶️ La respuesta es que no es relevante. De hecho la mayoría de corredores apoyan el talón🤯. 👉 A veces ponemos el foco en el lugar equivocado...¿Lo importante? Apoya el pie cerca de ti. Se suele sugerir que apoyes el pie debajo de ti pero esto no ocurre casi nunca, siempre lo apoyamos por delante. ✅ Apóyalo lo más cercano a ti. 📺 Sigue los directos en el canal de Twitch para no perderte nada. Los videos sólo están disponibles dos semanas. ⭐️ Enlace en la biografía. #running #correr #corremola #yogarunlive 🧘‍♂️🏃‍♀️😎 (at Almería, Spain) https://www.instagram.com/p/CPYuUUSKlql/?utm_medium=tumblr

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Aquí te dejo uno de tantos koans que existen. ¿Sabes lo qué es un #koan? ▶️ Es una especie de acertijo sin solución. Forma parte del #budismo Zen y se utiliza básicamente para cuestionar el razonamiento lógico y ayudar a la persona a alcanzar la iluminación. 👉 Los maestros #zen han estado poniendo a prueba a sus alumnos con estas historias, preguntas o frases durante siglos. Muchos koans se remontan a colecciones que se han ido acumulando por los sacerdotes chinos en los siglos XII y XIII. ✅Los koans pueden parecer paradojas a primera vista. Depende del estudiante Zen desentrañar su significado. A menudo, después de una lucha intelectual prolongada y agotadora, el estudiante se da cuenta de que el koan en realidad debe ser entendido por el #espíritu y por la intuición. ❓¿Qué te ha parecido? ¿Lo conocías? ¿Conoces alguno? ¿Tienes un favorito? #yogarunlive 🧘‍♂️🏃‍♀️😎 (at Almería, Spain) https://www.instagram.com/p/CPWBRM5sQmy/?utm_medium=tumblr

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🔴Uno de los beneficios de la práctica del #mindfulness es ayudarnos a reconocer las emociones como lo que son. Limitarnos a reconocerlas como experiencias físicas internas y personales que vienen y van. ▶️Pasan a través de nuestro cuerpo, las reconocemos, las aceptamos y las observamos. Igual que el espectador que observa una obra de teatro, reconoce que esta viendo una obra que empieza y que termina. ❓¿Que tal llevas tu relación con las emociones❓Déjame un comentario. ✅Ya sabes que tienes disponible el curso de #mindfulness en la biografía. Además te recuerdo que se encuentra dentro del bundle #limfit de 72 cursos a un precio insuperable. También tienes el enlace en la biografía. 🙏Cuida de tu mente, es la que dirige el viaje de tu vida. #yogarunlive 🧘‍♂️🏃‍♀️😎 (at Almería, Spain) https://www.instagram.com/p/CPBispXMPvV/?utm_medium=tumblr

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🔴¿Conoces la línea de la #felicidad? Te invito a que no te pierdas el último directo sobre #mindfulness y #meditación en el canal de Twitch. 🔥🔥Recuerda que esta tarde se presenta el Bundle #limfits, donde hay más de 70 cursos, incluído mi curso de Mindfulness. 👉Una ocasión perfecta para hacerte con él. Regístrate y entra en el directo a las 19:00 de la tarde!! ✅ Enlaces en la biografía. #yogarunlive 🧘‍♂️🏃‍♀️😎 (at Almería, Spain) https://www.instagram.com/p/CO-qY30KQQl/?igshid=ofchjozcfpbh

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🔥La carga que recibe tu cuerpo en cada zancada cuando corres es de 2.5 - 3 veces tu peso corporal. La cantidad de estrés en tus huesos, tendones, músculos, cartílagos y ligamentos en cada zancada es considerable. 🔴En una fracción de segundo tu cuerpo necesita lidiar con dicha carga y mantener el control a cada zancada. ✅Es necesario prepara al cuerpo para la #carrera ⭐️Tienes el directo completo en Twitch⭐️Enlace en la biografía #yogarunlive 🧘‍♂️🏃‍♀️😎 #running #coach #training (at Almería, Spain) https://www.instagram.com/p/CO2iR3YKLXg/?igshid=1545yqsq4ugs1

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🔴 Nuevo video de #hiit avanzado en el canal de YouTube. Es el cuarto video de la serie avanzada. Si estás dispuest@ a darlo todo, ponerte en forma, sudar como nunca y quemar calorías, este es tu video. ✅Y si quieres seguir avanzando, recuerda que tienes mi programa de 🔥HIIT DE 0 a FIT🔥, más de 3 meses de trabajo para conseguir tener un cuerpo #yogarunlive. ⭐️Enlace de ambos en la biografía. (at Almería, Spain) https://www.instagram.com/p/COyF5J1M3xJ/?igshid=ehxnoyisxndm