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BOYFRIEND STYLE

Hay que reconocer que no es el vaquero que mejor sienta, pero lo cierto es que nos encanta cómo quedan los 'boyfriend' bien combinados. Nos inspiramos en los mix de las bloggers y buscamos dónde comprarlos para poder emularlas.

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10 razones por las cuales hacer deporte le da un estilo de vida mas saludable

En esta ocasión quiero hablar un poco de los beneficios que trae para nuestra vida hacer deporte y que tan bueno o malo puede ser esto para nuestra salud, pues son muchas las personas que relacionan la vida saludable y duradera con el deporte, ¿Pero sabemos por qué? ¿Qué es lo que realmente el ejercicio genera en nuestro cuerpo, en nuestras mentes, o nuestra vida social?.

Una y otra vez se repite el viejo dicho que afirma "Mente sana en cuerpo sano", pero ¿alguna vez se ha preguntado cómo es que el cuerpo sano influye sobre la mente a nivel biológico? ¿O porqué los médicos recomiendan hacer ejercicio físico en forma cotidiana?

1.  El ejercicio ayuda a mantener las arterias flexibles y maleables, lo que -a su vez- ayuda a prevenir enfermedades y ataques cardíacos.

2.  Si usted sufre de síndrome metabólico, bajar algo tan mínimo como el 6% del peso corporal resulta reducciones sustanciales en la presión arterial, la glucosa, los triglicéridos, y el nivel de colesterol. Todos estos son factores que inciden en la aparición de enfermedades cardiovasculares, una rutina diaria de actividad física reduce este riesgo en un 90%.

3. El ejercicio previene la acumulación de grasas en la región abdominal y en las caderas. Éstas grasas contribuyen a la aparición de la diabetes y a sus complicaciones posteriores.

4. La grasa abdominal también se la asocia con el proceso de inflamación. Y esté contribuye a dañar los vasos sanguíneos, a la enfermedad cardíaca, enfermedades del hígado y hasta puede colaborar con la aparición del mal de Alzheimer.

5. Un poco de ejercicio cotidiano mejora el estado de ánimo por medio de un incremento de los niveles de la serotonina secretada en el cerebro.

6. El ejercicio puede convertirse en actividad social, lo que se asocia con una más alta posibilidad de ser considerado "feliz".

7. El ejercicio que incrementa la fuerza muscular también contribuye a que los huesos sean más fuertes y a prevenir la aparición de los procesos de osteoporosis.

8. Participar en juegos de equipo, como básquetbol, fútbol, o volleyball, ayuda  a mejorar los procesos de coordinación entre el ojo y los movimientos de las manos y a mejorar los reflejos.

9. El entrenamiento de fuerza y flexibilidad permite disminuir la cantidad de heridas causadas por actividades cotidianas como levantar pesos fue evitar obstáculos.

10. El ejercicio contribuye a elevar el tono muscular y a reducir el peso general.

Estas son unas de las tantas ventajas que da el hacer deporte de manera periodica, pues una vida sana y saludable es la que todos deseamos, aparte del deporte ayuda de manera considerable, no tomar bebidas alcohólicas, no fumar y tener una alimentación sana, pues esto, según los expertos le dará entre 10 y 15 años más de vida promedio.

Recuerde que una vida saludable y organizada le ayudará a vivir mejor, le dará un estilo de vida más tranquila y podrá disfrutarla más y  mejor.

Fuente: zonaj 

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Moto 360 con Android Wear; la revolución de los Smartwatches

Desde hace tiempo hemos presenciado como el mercado de los smartwatches ha crecido de forma espectacular. Todas las grandes compañías ya tienen entre sus manos algún modelo y, si no es así, ya están preparándolo para competir. Una de las alternativas menos conocidas hasta ahora pero más interesante es el reloj inteligente de Motorola, Moto 360. Se trata de un gadget bien diseñado, con un aspecto impresionante y con una diferencia muy notable con el resto de los dispositivos: su esfera redondeada, tal y como han sido siempre los relojes.

Si bien no se conocen detalles internos acerca del Moto 360, lo cierto es que estamos, sin lugar a dudas, ante uno de los mejores smartwatches que se lanzarán durante este año si tenemos en cuenta los antecedentes de la compañía con teléfonos como el Moto G e incluso el Moto E, lanzado recientemente. Hace unos días conocimos que Motorola había creado unnuevo concurso en el que, si somos el diseñador más votado, nos llevaremos un reloj totalmente gratis cuando llegue al mercado –eso sí, el concurso solo está abierto a determinadas regiones y España no está en ellas-.

El Moto 360 vendrá con dos correas, de acero inoxidable y cuero, y podrá ser sumergido hasta cierta profundidad sin temer por su “vida”. Hasta ahora no se conocían muchos detalles del lanzamiento, pero según parece llegará por 249 euros durante el mes de junio. Tal vez veáis el precio como algo excesivo, pero lo cierto es que hay modelos en el mercado aún más caros y que tal vez no tengan la misma repercusión que el de Motorola.

Por último, como era de esperar, el Moto 360 contará con Android como sistema operativo, pero no el que conocemos hasta ahora, sino una nueva versión desarrollada especialmente para los wearables, Android Wear. Este software está optimizado para este tipo de dispositivos y tiene una característica fundamental: el uso de Google Now para comunicarnos con el reloj. De esta forma, podremos preguntar cualquier cosa mediante el comando “OK Google” al más puro estilo Google Glass para facilitar aún más que los usuarios expriman al máximo el smartwatch.

Como veis, la revolución de este mercado ya está aquí y podremos empezar a disfrutarla este mismo verano. ¿Tenéis algún smartwatch en mente para comprar, como el Moto 360?

  Fuente: Cinco Días 

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Cómo evitar que los niños se lesionen haciendo deporte

INFOSALUS-EP/ MADRID La necesidad de fomentar la actividad física en niños y adolescentes supone su cada vez mayor participación en deportes individuales y de equipo. Aunque el objetivo principal es mantenerse en forma y disfrutar, en ocasiones se producen lesiones que siguiendo unas recomendaciones básicas pueden evitarse.

Todos los deportes suponen un riesgo de lesión pero en los de equipo y en aquellos con mayor contacto entre los jugadores, como fútbol, baloncesto o balonmano, hay más posibilidades de que se produzca una lesión traumática.

Sin embargo, desde la página web de la Asociación Americana de Pediatría (AAP, según sus siglas en inglés) acentúan que la mayoría de lesiones en atletas jóvenes se deben a un ejercicio excesivo.

Muchas de estas lesiones se producen en ligamentos, tendones y músculos. El exceso de ejercicio también puede producir fracturas por estrés. Además, los especialistas de la AAP señalan que en los menores, las áreas en las que se está produciendo crecimiento óseo tienen un mayor riesgo de lesión precisamente durante las fases rápidas de desarrollo.

En un niño que está creciendo, el dolor localizado sobre un hueso debería ser evaluado por un médico incluso si la inflamación es mínima o se limita al movimiento, añaden los pediatras estadounidenses.

Las lesiones deportivas más frecuentes son torceduras y esguinces que afectan a ligamentos y músculos, así como fracturas óseas por estrés causadas por una presión anormal sobre tendones, articulaciones, huesos y músculos.

Para reducir el riesgo de lesiones los especialistas americanos desde su sitio en Internet (www.aap.org) aconsejan:

1. Tomar días libres: hay que planificar en el entrenamiento de cualquier deporte al menos un día de descanso a la semana para permitir al cuerpo que se recupere.

2. Utilizar el equipamiento adecuado: los jugadores deberían vestir el equipo protector correcto en función del deporte ya sea casco, rodilleras, codilleras, protección de ojos o dental. Los atletas jóvenes no deben asumir que al utilizar esta protección se pueden realizar actividades más peligrosas o arriesgadas.

3. Fortalecer los músculos: es necesario realizar ejercicios de mantenimiento durante el calentamiento para fortalecer los músculos implicados en el deporte.

4. Aumentar la flexibilidad: los ejercicios de estiramiento antes y después de la práctica deportiva aumentan la flexibilidad y deberían incorporarse en un plan de mantenimiento diario.

5. Utilizar la técnica apropiada: algo que debe ser especialmente reforzado durante la temporada deportiva.

6. Descansar: los periodos de descanso durante el entrenamiento y las pruebas deportivas pueden reducir las lesiones y evitar los golpes de calor.

7. Jugar de forma segura: se debe informar y reforzar el seguimiento de las reglas de juego para evitar los golpes entre los jugadores por acciones antirreglamentarias con, por ejemplo, cabeza, hombro o cadera en los deportes de contacto.

8. Si hay dolor hay que parar: sea durante el entrenamiento o cuando haya comenzado el juego o la actividad deportiva.

9. Evitar las lesiones por calor: para ello hay que beber muchos líquidos antes, durante y después del ejercicio o deporte. Se debe disminuir o dejar de realizar prácticas o competiciones deportivas durante los periodos de mayor calor o humedad y vestir prendas livianas.

10. Cuidar el aspecto emocional: la presión por ganar puede producir estrés emocional en los menores. En el ejercicio y deporte en niños y adolescentes debe evaluarse el esfuerzo, la deportividad y el trabajo duro. Deben ser recompensados por esforzarse y por mejorar sus habilidades en vez de castigados o criticados por perder en un juego o competición.

El objetivo principal de la actividad deportiva para los menores debería ser divertirse y aprender habilidades para la actividad física a lo largo de la vida, concluyen los especialistas de la AAP.

Fuente: Levante 

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