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체지방율 7.1프로 감량!!!! 몸무게 약 10키로 감량!!! 봉인해제!!! 콜라는 나에게 빛과소금 #tr90챌린지 #체지방감량 #헬스 #운동 #tr90 #pt #빛과소금 #콜라 #봉인해제 https://www.instagram.com/p/BqJeKa0gi98/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=h2kc4l134rg9

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라면에 밥 건져 먹다가 매우니 맨밥 먹기 어이가 없어서 영상 찍음 #라면 #17개월아기 #육아 #먹방 https://www.instagram.com/p/BprcsIQgUTf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=140ytci96zi0m

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옆에서 누나 먹는 라면 먹을꺼라고 때 쓰다가 밥먹으면 라면 준다고하니 그제서야 먹는 녀석 니가 날 훈련시키는거냐 #라면 #17개월아기 #육아 #라면으로마무리 https://www.instagram.com/p/BprcQFNA4_d/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wj7kb2in53o9

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몸만든다고 닭가슴살만 먹다가 36년 인생에 변비를 처음 겪다.... 이제 양배추 삶아서 추가로 먹어야지 ㅠㅠ 옆에서 애들과 와잎은 피자 먹고 있는데 나는 왜.... #변비 #헬스 #헬스타그램 #닭가슴살 #운동 #빌런 #가족이빌런 https://www.instagram.com/p/BpliUhfgr9M/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7ksswdd36ij6

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오늘은 큰딸이 며칠전부터 기다리고 기다리던 할로윈~~~ 아침부터 분주하구나...#할로윈 #할로윈분장 #할로윈코스튬 #마녀 https://www.instagram.com/p/BplMqNygKR6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1izdipak28k9k

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야 두시간 가까이 있었는데 꽃 사진이 이게 다녀 ㅡㅡ;; #거제꽃섬축제 https://www.instagram.com/p/BpjIYkDA6Jy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iuaw3n35bz5q

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거제섬꽃 축제 갔다오다 당일날 바람이 많이 불어 금방 돌아오긴했지만 큰애는 떨어진 꽃들 줍는다고 바쁘고 막내는 흙 먹는다고 바쁘고.... 이것들이 꽃을 보라고!! #거제꽃섬축제 #17개월아기 #7살딸 #꽃 #꽃보다흙 https://www.instagram.com/p/BpjIKJNAvSN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1swzbo49ds4n7

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유치원 채육대회라 쓰고 아빠들의 운동회라 말한다.... 6시간동안 풀로 뛰었네 ㅠㅠ #체육대회 #유치원운동회 #유치원 #몸살 https://www.instagram.com/p/Bpitvw4AZ95/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1b2cibpa8gvmv

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애들과 나혼자 산다 재방 보던 중 한혜진이 발리에서 하던 요가 자세를 따라하는 첫째 ㅋㅋ #나혼자산다 #요가 #달심 #차우찬 https://www.instagram.com/p/BpasIeAgsCh/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=mcy7bdir8ecj

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운동하고 왔더니 와이프님이 주신 미션 집만들기 온몸에 알배겨서 움직이고 못하는데 이걸로 또 낑낑거리며 만들기 시작 근대 종이가 왜 이리 무거워 그래도 좋아했더니 좋네ㅠㅠ #교원 #집만들기 #와이프가안티 #와이프가빌런 #헬스타그램 #헬스 #pt https://www.instagram.com/p/BparllwgABH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=chbgo6bpb747

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너는 꼭 아빠가 먹는 닭가슴살까지 뺏어 먹어야 속이 후련하냐!!! 한끼에 100그람 밖에 못먹는데 ㅠㅠ #닭가슴살 #운동 #헬스 #pt https://www.instagram.com/p/BpLX88WgazF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1sslsd024ndsw

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헬스장에서 PT시작한지 일주일 본격적으로 몸을 만들기 위해 닭 가슴살 주문 남은 3주동안 나의 주식은 이거다!!! #헬스 #pt #닭가슴살 https://www.instagram.com/p/BpJ6GbKgGAJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1qh3xxztotgaj

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이제 알아서 밥도 말고... 다 키웠네 ㅋㅋ 이제 니가 만든 옷들 니가 빨래 하자! #17개월아기 #먹방 #미역국 https://www.instagram.com/p/Bo-rlGxAdFx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zw373s8v7bhn

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와이프의 권유? (사실 통보였지만 ㅡㅡ;;)로 시작 일반 굶는 다이어트보다는 식사를 하면서 다이어트를 한다는데는 매력적이다 그러면서도 식사량은 자연적으로 줄고 배부름은 오래 지속되고... 어느덧 두달이 되어가는데 몸무게는 5키로, 체지방은 7키로 감량!!! 살짝 욕심이 난다 운동을 시작해볼까? #다이어트 #tr90챌린지 #tr90 #tr90nuskin #tr90쉐이크 #뉴스킨 https://www.instagram.com/p/Bo36qPEAOR8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1b2fqwmtq38rs

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큰딸의 유치원 캠핑소식에 집에 있는 재료로 급하게 만든 캐릭터 도시락 나름 미니언즈 흉내 낸다고 하긴 했는데 어설퍼 ㅋㅋ 그래도 맛있으면 된거지.. 그치? #도시락 #캠핑 #미니언즈 #어설픈 #아빠가만든도시락 https://www.instagram.com/p/Bo2wEwIAAAq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=u9se7uxna8oy

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한달차이나는 사촌 여동생이 집에 놀러오니 애교가 아주 꿀이 떨어지는구나 낯설다 너 아빠한테 그렇게 해봐!!! #17개월아기 #16개월아기 #애교 #낯설다 #좋아죽음 https://www.instagram.com/p/Bo2vV7HAkK5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cuh31ltbjzyw

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사진첩 정리하다가 찾은 사진 옆집 누나한테 도망가시는가 보고 빵 터졌는데 ㅋㅋ 사또밥의 뺏기지 않기 위해 도망가는 막내 #사또밥 #도망자 #나잡아봐라 #도망 https://www.instagram.com/p/Boy_UwIgcOx/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ihwa5gfqgyol