Written by Aftansa

Instagram @aftansaa

[aftansa]

Betapa sering kita sebagai hamba memandang luka lebih lama daripada nikmat.

Mengingat kehilangan lebih lama daripada pertolongan.

Menghitung apa yang telah diambil, tetapi selalu lupa berterima kasih atas apa yang masih Tuhan berikan.

Kita menangisi satu pintu yang tertutup, sementara seribu pintu lain masih terbuka lebar.

Kita meratapi satu kehilangan, seolah-olah seluruh hidup telah dirampas dari genggaman.

Anehnya, saat nikmat datang bertubi-tubi, kita menyebutnya hal biasa. Namun ketika satu harapan tak terpenuhi, kita seakan menagih Tuhan dengan nada kecewa.

Padahal, jika Tuhan memperlakukan kita setimpal dengan kurangnya syukur yang kita berikan, mungkin tak banyak yang masih tersisa untuk kita nikmati hari ini.

Sungguh, bukan Tuhan yang kurang memberi. Kitalah yang terlalu sibuk menghitung apa yang tidak ada, hingga lupa betapa berlimpahnya apa yang telah ada. Sebuah sikap yang hanya lahir dari hati yang terlalu sering meminta, namun terlalu jarang berterima kasih.

Written by Aftansa

[aftansa]

Ada Banyak Cerita, Tapi Tidak Ada Lagi Kamu

Aku masih sering berbicara denganmu di dalam kepalaku.

Bukan tentang hal-hal besar. Justru tentang hal-hal kecil yang dulu selalu menemukan jalan menuju percakapan kita. Tentang kopi yang rasanya aneh pagi ini, tentang seseorang yang mengingatkanku pada leluconmu, tentang hari yang melelahkan dan membuatku ingin mengeluh sebentar. Hal-hal sederhana yang dulu terasa lengkap karena ada kamu di ujung cerita.

Kadang aku lupa bahwa kita sudah tidak lagi seperti dulu.

Jari-jariku masih ingin mengetik namamu saat sesuatu terjadi. Masih ingin mengirim foto, membagikan kabar, atau sekadar berkata, “Aku hari ini begini.” Lalu kenyataan datang perlahan, mengingatkanku bahwa beberapa pintu memang tidak ditutup dengan keras. Mereka hanya berhenti terbuka.

Sekarang cerita-cerita itu tetap ada, hanya tidak pernah sampai ke tujuan. Mereka menumpuk menjadi rindu yang tidak bisa kukirim, menjadi kalimat yang tidak pernah terkirim, menjadi sunyi yang semakin pandai tinggal. Dan di antara semua kehilangan yang pernah kurasakan, mungkin yang paling menyakitkan adalah menyadari bahwa aku masih ingin menceritakan hidupku kepadamu, sementara aku sudah bukan bagian dari hidupmu lagi.

Written by Aftansa

[aftansa]

Aku Baik-Baik Saja, Kataku Berkali-Kali

Aku baik-baik saja, kataku berkali-kali. Seolah jika kalimat itu diucapkan cukup sering, ia akan berubah menjadi kenyataan. Aku membawanya ke mana-mana seperti payung yang sudah robek, tetap kugunakan meski tidak lagi mampu melindungi apa pun. Orang-orang mengangguk, percaya. Dan aku membiarkan mereka percaya, karena menjelaskan luka yang tidak terlihat jauh lebih melelahkan daripada sekadar tersenyum dan berkata, “aku baik-baik saja.”

Padahal ada banyak malam yang kulewati dengan perasaan yang tidak bisa kuberi nama. Ada rindu yang tidak menemukan alamat pulang, ada sesal yang terus mengetuk pintu ingatan, ada kehilangan yang diam-diam tumbuh seperti akar di dalam dada. Aku menjalani hari-hari seperti biasa, tertawa di tempat yang tepat, menjawab pertanyaan seperlunya, lalu pulang membawa segala yang gagal kuceritakan kepada siapa pun.

Aku baik-baik saja, kataku lagi. Namun kali ini suaraku terdengar asing bahkan bagi diriku sendiri. Sebab jauh di dalam hati, aku tau ada bagian dari diriku yang masih duduk di tempat yang sama, memungut serpihan harapan yang pernah jatuh dan tidak sempat kuselamatkan. Dan mungkin, menjadi baik-baik saja bukan tentang berhasil melupakan semuanya. Mungkin itu hanya tentang tetap berjalan, meski hati masih sesekali menoleh ke belakang.

Written by Aftansa

[aftansa]

Bagaimana jika aku tidak mahir menyembunyikan rindu ini?

Bagaimana jika setiap usahaku untuk terlihat baik-baik saja selalu gagal di hadapan namamu? Aku sudah mencoba menaruhmu di sudut paling sunyi dalam pikiranku, tetapi anehnya, kau selalu menemukan jalan pulang. Kau hadir di lagu yang tidak sengaja diputar, di malam yang terlalu panjang, dan di jeda-jeda kecil yang seharusnya tidak lagi mengingatkan apa pun tentangmu.

Aku sering berpura-pura bahwa waktu telah bekerja sebagaimana mestinya. Bahwa hari-hari yang berlalu telah menghapus bekasmu sedikit demi sedikit. Namun nyatanya, ada rindu yang tidak mengecil meski sudah lama tidak diberi kesempatan untuk bertemu. Ia hanya belajar diam, lalu tumbuh diam-diam, seperti hujan yang mengumpulkan dirinya sendiri di balik awan.

Jadi bagaimana jika aku memang tidak mahir menyembunyikan rindu ini? Mungkin itu sebabnya mataku masih mencari namamu di antara banyak hal yang kulihat. Mungkin itu sebabnya ada cerita-cerita yang ingin kusampaikan, tetapi kehilangan tujuan sejak kau tak lagi ada di sisiku. Dan jika suatu hari kau bertanya apa yang paling gagal kulakukan setelah kehilanganmu, jawabannya sederhana, berpura-pura bahwa aku sudah tidak merindukanmu lagi.

Written by Aftansa

[aftansa]

Aku Belum Menemukan Cara untuk Melupakanmu

Aku sudah mencoba banyak cara untuk berdamai dengan kehilangan. Menyibukkan diri hingga malam, menghapus jejak-jejak kecil yang pernah membuatku tersenyum, bahkan meyakinkan diri bahwa waktu akan melakukan pekerjaannya dengan baik. Tapi setiap kali hari terasa lengang, namamu selalu menemukan jalan pulang ke pikiranku. Seolah ada bagian dari diriku yang masih diam-diam menyimpanmu, meski aku tahu kita tidak lagi berjalan ke arah yang sama.

Ada orang-orang yang berkata bahwa melupakan hanya soal membiasakan diri. Aku ingin percaya itu. Namun bagaimana mungkin aku membiasakan diri pada dunia yang tak lagi memilikimu di dalamnya? Sebab yang hilang bukan hanya seseorang, melainkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang pernah membuat hidup terasa sederhana. Suaramu, cerita-ceritamu, dan cara kita saling memahami tanpa perlu banyak kata, semuanya masih tinggal di sudut-sudut yang tidak bisa kujangkau untuk kubersihkan.

Mungkin aku memang belum menemukan cara untuk melupakanmu. Atau mungkin, selama ini aku mencarinya di tempat yang salah. Sebab semakin lama, aku mulai mengerti bahwa tidak semua orang harus dilupakan agar luka bisa sembuh. Ada yang cukup dikenang dengan tenang, tanpa dimiliki lagi. Dan jika suatu hari namamu tidak lagi membuat dadaku sesak, mungkin itu bukan karena aku berhasil melupakanmu, melainkan karena akhirnya aku belajar hidup berdampingan dengan kehilanganmu.

Written by Aftansa

[aftansa]

Ada hari-hari ketika aku bertanya pada diriku sendiri, apakah tidak ada cara lain selain seperti ini. Selain melihatmu dari jauh, selain menahan rindu yang tidak lagi memiliki tujuan. Aku tahu beberapa luka lahir dari kesalahanku sendiri, dan mungkin karena itu aku tidak pernah benar-benar berani mengeluh. Hanya saja, ada bagian dalam diriku yang masih berharap bahwa setiap penyesalan tidak selalu harus berakhir dengan kehilangan.

Aku tidak menyesali pernah mencintaimu. Yang sulit kuterima adalah kenyataan bahwa cinta yang dulu terasa begitu hangat kini menjadi sesuatu yang harus kusimpan sendirian. Ada begitu banyak cerita yang ingin kubagikan, begitu banyak kabar yang ingin kau dengar seperti dulu. Namun waktu mengubah banyak hal, dan aku hanya menjadi seseorang yang sesekali mengingatmu dalam diam, lalu melanjutkan hari seolah semuanya baik-baik saja.

Mungkin ini memang konsekuensi yang harus kuterima. Mungkin tidak semua kesalahan diberi kesempatan untuk diperbaiki, dan tidak semua kehilangan diberi jalan untuk kembali. Tapi di antara semua yang telah berlalu, pertanyaan itu masih tinggal di kepalaku hingga hari ini, apakah tidak ada cara lain? Apakah benar satu-satunya hukuman untuk mencintaimu adalah hidup dengan kenangan yang tidak bisa lagi kugapai?

Written by Aftansa

[aftansa]

Apakah tidak ada cara lain ?

Aku melihatmu semakin jauh,

Sementara aku masih dihukum

Oleh semua hal yang pernah kulakukan padamu.

Aku cuma ingin tau

Apa memang tidak ada cara lain,

untuk menebus semuanya?

Apa harus begini?

Mencintaimu,

Tapi tidak lagi diperbolehkan

memilikimu.

Aku dibuat tinggal

di tempat yang penuh kenangan,

Namun tak lagi punya hak untuk pulang.

Aku tidak marah karna memang aku yang salah.

Aku hanya heran,

Mengapa mencintaimu terasa seperti hukuman

yang dijatuhkan perlahan-lahan.

Setiap ingin menghubungimu,

Rasa bersalah lebih dulu mengetuk dada.

Setiap ingin melupakanmu,

Hatiku justru mengulangmu lebih keras.

Kalau memang ini harga

Dari pernah membuatmu kecewa,

Aku menerimanya.

Tapi sesekali aku masih bertanya pada Tuhan:

“apakah tidak ada cara lain

selain menjadikan rindu sebagai tempat paling sepi?”

Written by Aftansa

[aftansa]

Ada perempuan yang tidak pernah benar-benar sembuh.

Ia hanya belajar terlihat baik-baik saja agar dunia tidak semakin gaduh di atas kepalanya.

Ia menelan kecewa seperti menelan obat pahit: perlahan, diam, lalu pura-pura tidak terjadi apa-apa.

Padahal setiap malam, ia masih merapikan hatinya yang berantakan sendirian.

Dan anehnya, perempuan seperti itu justru terlihat paling indah.

Karena setelah dihancurkan berkali-kali, ia masih bisa tertawa kecil dan tetap lembut kepada dunia yang pernah membuatnya patah.

Written by Aftansa

[aftansa]

Broken Inner Child

Ada luka yang tidak lahir kemarin.

Ada rasa takut, rasa kosong, dan rasa tidak berharga yang ternyata tumbuh sejak lama. Sejak kecil, banyak orang belajar memendam perasaan, menahan tangis, dan berpura-pura kuat hanya agar diterima. Mereka tumbuh tanpa pernah benar-benar diajarkan bagaimana rasanya merasa aman menjadi diri sendiri. Dan tanpa sadar, luka itu ikut bertumbuh hingga dewasa.

Inner child yang terluka tidak selalu terlihat sedih. Kadang justru terlihat paling ceria, paling dewasa, atau paling kuat. Padahal di dalam dirinya masih ada anak kecil yang terus bertanya, “Apa aku memang tidak cukup untuk dicintai?” That’s why beberapa orang tumbuh dengan rasa takut ditinggalkan, takut mengecewakan orang lain, atau terlalu keras pada dirinya sendiri. Bukan karena mereka berlebihan, tapi karena ada bagian dalam dirinya yang belum pernah benar-benar sembuh.

Yang paling menyedihkan, banyak orang dewasa sebenarnya hanyalah anak kecil yang dipaksa bertahan terlalu cepat. Mereka belajar menyembunyikan luka di balik senyum, humor, dan kalimat “aku gapapa.” Padahal jauh di dalam dirinya, masih ada versi kecil yang diam-diam menunggu dipeluk, didengarkan, dan diterima apa adanya. Maybe healing begins ketika kita berhenti menyalahkan diri sendiri atas luka yang dulu bahkan bukan salah kita.

Written by Aftansa

[aftansa]

OVERGIVING & SELF WORTH

Jujur aku baru sadar…

Ternyata ada orang yg hidupnya terlalu fokus membuat semua orang merasa nyaman sampai lupa caranya nyaman dengan diri sendiri.

Dengan mindset:

“as long as they’re okay, aku juga harus okay.”

Dia selalu available.

Selalu ngerti keadaan semua orang.

Selalu jadi safe place.

But rarely asks himself:

“who’s gonna hold me when I’m tired too?”

At first keliatannya tulus.

Dan iya, memang tulus.

Tapi lama2 aku sadar…

Sometimes it’s not kindness anymore.

It’s fear of being unwanted.

Karena dia tumbuh dengan rasa:

Diterima = aman.

Ditinggalkan = sakit.

Jadi sekarang…

Dia rela ngorbanin dirinya sendiri demi menjaga orang lain tetap tinggal.

Makanya people pleaser sering kelihatan kuat.

Padahal sebenarnya…

Dia cuma terlalu takut bikin orang kecewa.

Even if it means disappointing himself every single time.

Dan yg paling capek itu bukan ngertiin orang lain sih.

Tapi pretending you’re okay,

So nobody feels bad around you.

Sampai akhirnya aku sadar…

Self worth bukan tentang seberapa banyak orang memilih kita,

tapi apakah kita masih bisa memilih diri sendiri? saat orang lain tidak melakukannya.

Dan sejak itu aku belajar…

Kita ga harus selalu jadi rumah untuk semua orang.

Karena terkadang, orang yg mahir menyelamatkan orang lain juga sering tenggelam dalam diamnya.

Written by Aftansa

[aftansa]

Mencari Tuhan Saat Butuh, Menyalahkan Tuhan Saat Hancur.

Ada fase ketika manusia kecewa pada hidup, lalu diam-diam mulai menyalahkan Tuhan atas hal-hal yang sebenarnya lahir dari pilihan, ketakutan, atau luka yang tidak pernah diselesaikan. Saat harapan tidak berjalan sesuai keinginan, Tuhan dijadikan pihak paling mudah untuk dipersalahkan—karena manusia sulit menerima bahwa sebagian rasa sakit datang dari dirinya sendiri, dari keputusan yang dipaksakan, dari ekspektasi yang terlalu tinggi, atau dari cara memandang hidup yang belum dewasa.

Padahal, tidak semua kehilangan adalah hukuman, dan tidak semua kegagalan berarti Tuhan meninggalkan. Kadang hidup hanya sedang menunjukkan bahwa manusia tidak selalu bisa mengontrol arah semesta. Tetapi ego sering kali lebih nyaman mencari kambing hitam daripada belajar menerima kenyataan. Maka lahirlah amarah yang dibungkus pertanyaan spiritual, seolah Tuhan harus bertanggung jawab atas semua hal yang tidak berjalan sesuai keinginan manusia.

Ironisnya, banyak orang meminta petunjuk, tetapi tetap memaksa kehendaknya sendiri. Meminta ketenangan, tetapi memelihara kebencian. Meminta jalan keluar, tetapi menolak berubah. Lalu ketika semuanya runtuh, Tuhan kembali diposisikan sebagai penyebab utama. Bukan karena Tuhan salah, melainkan karena manusia belum siap berdamai dengan dirinya sendiri.

Written by Aftansa

[aftansa]

Aku yang orang lain lihat hanyalah versi yang sempat dan mau aku tunjukkan.

Sisanya, tetap tinggal nyaman di kepala sendiri, bagian yang tetap tersenyum meski lagi lelah, tetap tenang meski pikirannya berisik, dan tetap terlihat kuat padahal sering merasa kalah.

Written by Aftansa

[aftansa]

Apakah Benar Kita tidak Pernah Benar-benar Sembuh?

Kita sering diajari bahwa luka punya akhir, bahwa suatu hari nanti, semuanya akan pulih, kembali seperti semula. Tapi mungkin yang tak pernah benar-benar kita akui adalah tidak semua yang retak bisa utuh lagi dengan bentuk yang sama. Ada bagian dari diri yang tetap menyimpan bekas, seperti dinding yang pernah diguncang gempa, masih berdiri, tapi tak lagi persis seperti dulu. Dan anehnya, kita tetap hidup di dalamnya, belajar menata ulang ruang, seolah-olah itu sudah cukup untuk disebut sembuh.

Barangkali, sembuh bukan tentang menghapus rasa sakit, melainkan tentang berdamai dengan kehadirannya. Tentang bagaimana kita tetap bisa tertawa di sela ingatan yang sesekali menyengat, atau tetap melangkah meski ada bagian kecil yang diam-diam masih tertinggal di masa lalu. Kita menjadi ahli dalam menyamarkan luka bukan untuk membohongi orang lain, tapi agar kita sendiri bisa terus berjalan tanpa harus berhenti di setiap rasa yang belum selesai.

Jadi, apakah benar kita tak pernah benar-benar sembuh? Mungkin iya. Tapi itu bukan kegagalan. Itu hanya cara lain dari menjadi manusia—rapuh, tapi bertahan. Kita tidak kembali utuh seperti dulu, melainkan tumbuh dengan cara yang berbeda: membawa luka sebagai bagian dari cerita, bukan sebagai akhir dari segalanya. Dan mungkin, di situlah letak keindahannya, bahwa meski tak sepenuhnya pulih, kita tetap memilih untuk hidup, lagi dan lagi.

Written by Aftansa

[aftansa]

Kita sering mikir kalau emosi itu harus dikontrol mati-matian. padahal yg lebih sering terjadi itu ditekan, bukan dipahami.

Kelihatannya “tenang”, tapi didalam numpuk.

Ngga meledak sekarang sih, tapi bocor di hal-hal kecil kan?

Emosi yg ngga dikasih ruang itu ternyata ngga hilang, mereka cuma ganti cara untuk muncul.

Kadang juga bukan kita yg terlalu sensitif, kita cuma terlalu lama jadi pura-pura kuat.

Dan sebenrnya ngaku “lagi ngga baik-baik aja” itu jauh lebih sehat daripada terus maksa buat terlihat baik-baik aja.

Written by Aftansa

[aftansa]

Secara psikologi, manusia itu punya kebutuhan dasar “merasa dipahami”.

Bukan langsung diperbaiki.

Makanya kalau ada yg lg cerita, kadang otaknya lg ngga selalu mencari solusi, tapi lg cari validasi, bahwa perasaannya itu “masuk akal”.

Tapi yg sering terjadi?

Kita lgsung aktifin “mode problem solving”, seolah smua emosi harus diberesin secepat mungkin.

Padahal, itu justru bikin lawan bicara ngerasa… ngga didengar.

Dalam psikologi, ini disebut emotional validation, ketika seseorang merasa aman karena emosinya diterima, bukan dikoreksi.

Ironisnya, banyak orang yg gagal di sini.

Mereka sibuk jadi sosok “pintar”, tapi lupa jadi sosok yg “hadir”.

Padahal sbelum seseorang siap dikuatin,

Mereka cuma butuh satu hal “didengar, tanpa disela, tanpa dihakimi”.

Written by Aftansa

[aftansa]

Healing katanya.

But somehow isinya cuma kabur dari masalah, bukan beneran ngeberesin.

Kita tuh kadang jago banget nge-label semua hal sebagai “self love”, padahal seringnya cuma pembenaran biar ngga perlu berubah.

Capek dikit: healing.

Ditegur: toxic.

Ngga nyaman: langsung cabut.

Akhirnya bukan makin kuat, tapi makin rapuh—karena semua yang ngga enak dianggap musuh.

Padahal growth itu ngga selalu harus nyaman.

Ngga semua hal harus dihindari, ada yang memang harus dihadapi biar selesai.

Kadang yang perlu di-heal itu bukan keadaannya, tapi mental yang kebanyakan dimanja.

Written by Aftansa

[aftansa]

Overthinking itu bukan “deep thinking”.

Itu cuma kebiasaan overdramatize hal yg belum tentu kejadian.

Kamu bilang lagi mikir keras, padahal cuma muter di skenario yg sama, diulang-ulang, tanpa ujung.

Bukan cari solusi, kamu cuma nyari kemungkinan terburuk biar rasa takutnya keliatan kaya “masuk akal”. Ya kan ?

Lucunya, realita masih biasa aja, tapi kamu udah panik duluan.

Belum kejadian apa-apa, tapi energimu udah habis buat hal yg bahkan belum tentu terjadi.

Akhirnya capek sendiri, bukan karena hidup terlalu berat

tapi karena pikiranmu ngga pernah kamu kasih rem.

Kadang yang perlu dikurangin itu bukan masalah, tapi drama di kepala kamu.

Written by Aftansa