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#心理学 #脳科学 #幸せ #脳 #名言 #心理 #自己肯定感 #コミュニケーション #自己啓発 #マインドフルネス #やる気 #メンタル #コーチング #トレーニング #スポーツ #メンタルトレーニング #バランス #マインド #マインドセット #ポジティブ ミーティングは、定期的に開催し（問題が顕在化してからミーティングを行うのではなく）、チームの問題に焦点を当て、状況について建設的な評価を行う必要があります。 チームミーティングは、コーチまたはリーダーがルールを設定しないと、問題が生じる可能性があります。 推奨されるルールは以下の通りです。 チームの全員が他者の意見を受け入れること（つまり、守りに入ったり、抵抗したりしないこと）。 破壊的でなく、建設的であること（例：人ではなく、行動を批判する）。 会議で話し合われたことは、すべてそこで留まる（＝情報の機密保持）。 全員に発言の機会がある。 各チームメンバーは、他の全員について少なくとも1つは肯定的なことを言うべきである。 https://www.instagram.com/p/CdUou42JEFp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#スポーツ心理学 #メンタルトレーニング #コーチ #コーチング #ミーティング コミュニケーションの改善 コミュニケーションを改善するもう一つの方法は、（特にグループやチームにおいて）チームミーティングを設定することです。 ミーティングは、定期的に開催し（問題が顕在化してからミーティングを行うのではなく）、チームの問題に焦点を当て、状況について建設的な評価を行う必要があります。 チームミーティングは、コーチまたはリーダーがルールを設定しないと、問題が生じる可能性があります。 推奨されるルールは以下の通りです。 チームの全員が他者の意見を受け入れること（つまり、守りに入ったり、抵抗したりしないこと）。 破壊的でなく、建設的であること（例：人ではなく、行動を批判する）。 会議で話し合われたことは、すべてそこで留まる（＝情報の機密保持）。 全員に発言の機会がある。 各チームメンバーは、他の全員について少なくとも1つは肯定的なことを言う。 https://www.instagram.com/p/CdUkws1pyr-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#ワールドレディスチャンピオンシップ サロンパスカップ #女子プロゴルファー #ゴルフ女子 #golfer #golfswing https://www.instagram.com/p/CdUAEDbvU1T/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#スポーツ心理学 #メンタルトレーニング #コーチ #コーチング #コミュニケーション 受け手の失敗 非効率なコミュニケーションは諸刃の剣です。送り手だけでなく、受け手もミスコミュニケーションを引き起こす可能性があります。 メッセージの誤解のほかに、受け手が聞き逃すことも問題になる。 例えば、先生が上手に情報を伝えても、生徒が窓の外を見たり、パーティーのことを考えたりしていたら、コミュニケーションは成り立たない。 受け手は送り手と責任を共有し、耳を傾ける努力をしなければならないのです。 Rosenfeld and Wilder (1990)は、傾聴のレベルを3つに分類しています。 レベル1は傾聴であり、望ましい聴き方である。 レベル2は、聞くときにメッセージの内容だけを聞くことで、この聞き方では、聞き手が無関心、あるいは夢中になっていると話し手が感じてしまうことが多い。 レベル3では、聞き手はメッセージの一部しか聞いていないため、真の理解はできない。 送り手の言葉に耳を傾けるよりも、自分が何を言いたいかを考えてから返事をすることが多くなっています。 聞き方が悪いと、対人関係での対立、フラストレーション、コミュニケーションの断絶につながることが多いです。 https://www.instagram.com/p/CdSivkDJcnx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#スポーツ心理学 #メンタルトレーニング #コーチング #コーチ #コミュニケーション コミュニケーションの断絶を認識する コミュニケーションに問題が生じる主な理由の1つは、多くの人が、効果がないのは自分ではなく他人であると考えており、そのため自分自身のコミュニケーションスキルを向上させる必要性を感じていないことである。 コミュニケーション断絶は、送信者と受信者のどちらかの失敗から生じます。 送信者の失敗 あいまいなメッセージは、効果のないコミュニケーションです。 また、一貫性のないメッセージもコミュニケーション不全の原因になります。 言語と非言語のチャンネルが対立すると、矛盾が生じることがよくあります。 例えば、体育の先生が、新しい技に挑戦する生徒に励ましの言葉をかけても、その先生の身振り手振りや表情からは失望や焦りが伝わってくることがあります。 選手間でも一貫性を保つことが必要です。例えば、コーチがチームに「練習に遅刻した者は次の試合に出られない」と告げたとします。もしコーチが、何人かの控え選手が練習に遅刻したときにこの方針を実行するなら、スター選手が遅刻したときにもこの方針を実行しなければならないのです。 https://www.instagram.com/p/CdQG2Qzrysj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#スポーツ心理学 #メンタルトレーニング #コーチング #コーチ #共感 Lorimer（2013）は、コーチの共感の精度を高めるための方法を4つ提案しています。 情報を収集する。 この情報は、アスリートやスポーツ全般に関するもの（「アスリートが声を荒げるときは、だいたい怒っているときだ」）、特定のタイプのアスリートに関する知識（「アスリートが練習後に残るときは、だいたい自分のスキルを向上させることに興味がある」）でもかまいません。 偏見を避ける。 アスリートについて決めつける前に、偏見や固定観念の可能性に注意し、さらにフィードバックを求める。 適切なレベルの共感性を維持する。 自分自身の感情を認識し、アスリートとは感情的に距離を置くようにしてください。 反射的に行動する。 アスリートとの関わりを常に振り返り、自分やアスリートが特定の状況下で特定の行動をとる理由をよりよく理解できるようにしましょう。 共感と関連しているのは、思いやりです。アスリートが、自分を指導してくれる人が気にかけてくれていると感じれば感じるほど、コミュニケーションはうまくいくと考えられています。 https://www.instagram.com/p/CdNesleLQ17/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#スポーツ心理学 #メンタルトレーニング #コーチング #コーチ #共感 #思いやり 共感と思いやりの大切さ 共感とは、人が他人の感情、行動、意図、態度を認識し、理解する能力であり、長い間、効果的なコミュニケーションのための重要な前提条件と見なされてきた。 ある研究では、アスリートはコーチよりも親近感を推し量る能力が高いことを示唆されました。 また、コーチのみに着目すると、個人スポーツのコーチは、チームスポーツのコーチよりも、関係に対するアスリートの感情をより正確に予測することが観察されました。 その理由として、個人スポーツのコーチは、選手一人ひとりと接する時間が長く、選手と共通の意識を持つことが多いからだと考えられます。 コーチの共感的精度は、各アスリートに継続的に接し、フィードバックを受けることで向上します。 同様の研究において、同じような考え（例えば、ゲーム戦略の決定）を共有することが、アスリートとコーチがお互いを理解し、互いの考えや感情に共感することにつながることを示唆されました。 コーチは、アスリートが何を考え、感じているかについて彼らからフィードバックを得る必要があるのです。 https://www.instagram.com/p/CdLBOjdJ2XK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#スポーツ心理学 #メンタルトレーニング #コーチング #コーチ #共感 共感と思いやりの大切さ 共感とは、人が他人の感情、行動、意図、態度を認識し、理解する能力であり、長い間、効果的なコミュニケーションのための重要な前提条件と見なされてきた。 ある研究で、アスリートはコーチよりも親近感を推し量る能力が高いことを発見した。 コーチのみに着目すると、個人スポーツのコーチは、チームスポーツのコーチよりも、関係に対するアスリートの感情をより正確に予測することが観察されました。 その理由として、個人スポーツのコーチは、選手一人ひとりと接する時間が長く、選手と共通の意識を持つことが多いからだと考えられます。 コーチの共感的精度は、各アスリートに継続的に接し、アスリートが考え、感じていることについてフィードバックを受けることで向上します。 同様の研究において、同じような考え（例えば、ゲーム戦略の決定）を共有することが、アスリートとコーチがお互いを理解し、互いの考えや感情に共感することにつながることを示唆されました。 コーチは、アスリートが何を考え、感じているかについて彼らからフィードバックを得る必要があるのです。 https://www.instagram.com/p/CdK9xGgJOdR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#栃木県 #ツツジ #サツキ #マーガレット https://www.instagram.com/p/CdKUqaPuNRR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#スポーツ心理学 #メンタルトレーニング #コーチング #リスニング #傾聴 大学生は1日のうち4.7時間、つまり24％をリスニングに費やしており、これは他のどのコミュニケーション活動よりも多い（Janusik & Wolvin, 2009）。 さらに、リスニングはビジネスシーンにおいて重要であるが、十分に発達していないスキルであると考えられている（Flynn, Valikoski, & Grau, 2008）。 ライティングやスピーキングは学んでも、リスニングの正式な訓練を受けることはほとんどない。 アクティブリスニング 聞き上手になるための最良の方法は、積極的に聞くことです。 アクティブリスニングとは、耳を傾け、それを認めて反応し、適切なフィードバックをし、話し手のコミュニケーション全体に注意を向けることです。 また、積極的な傾聴には、直接目を合わせたり、うなずいて話し手の理解を確認するなど、非言語的なコミュニケーションも含まれます。 個人が受け入れられ、意義があり、価値があると感じることができるものの中で、話を聞いてもらうこと以上に重要なことはありません。 人に心を開いてもらいたければ、相手の話に耳を傾ける努力を惜しんではならない。 https://www.instagram.com/p/CdIeKMTp778/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#今市高校 #ホッケー #フィールドホッケー https://www.instagram.com/p/CdHjQAsFJnr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#スポーツ心理学 #メンタルトレーニング #コミュニケーション #SNS SNSコミュニケーション 現在ではテクノロジーによって、コーチ、アスリートは、メール、ソーシャルメディア（例えば、Facebook、Twitter、Instagramは大学アスリートに最も人気がある）などでコミュニケーションをとることができるようになったのです。 カナダのアスリート5人のスマートフォン利用を追跡した研究によると、彼らは週に平均31.7時間をスマホで過ごし、そのほとんどがソーシャルメディアを利用していました。 Pegoraro（2010）は、アスリートのツイートを7日間追跡調査し、アスリートは主に私生活についてつぶやき、ファンからの問い合わせに回答していることを明らかにしました。 しかし、ブラウニングとサンダーソン（2012）は、全米大学体育協会の学生アスリート20人にインタビューし、ファンがアスリートについて簡単にネガティブなことを書けることから、ツイッターには課題もあることを発見しました。 同様に、約300人の英国人アスリートを対象とした調査では、68％が競技後2時間以内にFacebookを利用しており、Facebookの利用が集中力の乱れと関連していました。 https://www.instagram.com/p/CdEdexoPgq6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#全日本ロードレース選手権 #第1戦スーパーバイクレースinもてぎ #ST1000 #渡辺一馬 https://www.instagram.com/p/CdDARm_pk84/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#作新学院高校 #バドミントン #県高校総体 https://www.instagram.com/p/CdCD_JcvT5j/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#ウェイトリフティング #全日本ウェイトリフティング選手権大会 #とちぎスポーツ医科学センター https://www.instagram.com/p/CdAvIZ0JLRY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#山菜 #たらの芽 #天ぷら 学生からいただいた山菜です。 https://www.instagram.com/p/Cc_zH7-v8Aq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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第62回栃木県メンタルトレーニング研究会のお知らせ 日　時：2022年5月27日金曜日　19時00分～20時30分 場　所：ZOOMによるオンライン研究会 5月27日18時30分に、フェイスブックのこのページに招待メールを添付します。よろしくお願い申し上げます。 費　用：無料 内　容：メンタルトレーニングの基礎知識と事例報告、情報交換 メンタルトレーニングとは、スポーツ心理学の研究をベースとした科学的トレーニングです。練習の質を高め、本番で実力を発揮できる可能性を高めることを目的としています。スポーツ、パフォーミングアーツ、ビジネス、教育、健康などあらゆる分野に応用できます。 2022年4月29日開催の第61回研究会では、 ・睡眠とメンタル ・NCAAによるLGBTアスリートに対するガイドライン ・身体知と言語化 ・筋の同時収縮と幽霊の手 ・外的集中と内的集中 ・モチベーションの定義 ・モチベーションの高め方 ・リフォーカス ・声かけができなくなる要因 について、報告させていただきました。 https://www.instagram.com/p/Cc-E_GNL3JO/?igshid=NGJjMDIxMWI=