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HOUVE UMA PAUSA DE UMA SEMANA

Motivo: alta demanda de trabalho, causa exaustão mental, afetando o físico. Descansei o máximo possível nesses dias.

No dia 23/03/2025 fui na academia e fiz um fullbody + 40min cardio

Hoje (24) retornei a rotina de treinos, treino de costas... + 40 min cardio

DAY 74 - FUI NA ACADEMIA DE MANHÃ, ESQUECI DE TIRAR FOTO :/

Treino de fullbody + 30 min de cardio, amanhã treininho de costas

DAY 72 - TIREI DE DIA OFF DE TREINO, ANIVERSÁRIO DO MEU SOBRINHO, APROVEITEI A TARDE E A NOITE COM ELE NA FESTINHA

DAY 73 segundo dayoff. De ressaca por ter bebido e cheia de trabalho para entregar na segunda, tirei o dia para home office e descanso

DAY 71

Treino ultra de costas + 40min de cardio

Dia corrido, logo vou trabalhar a noite

DAY 70

Treininho de glúteos e posterior

Passei mal hoje a tarde, não identifiquei o que era, imaginei ser pressão....

DAY 69

Treininho de peito

Cardiozin também

DAY 68

Treininho de quadríceps, menstruada, carga mínima, alcançando pequenos objetivos....

DAY 67

Esqueci de tirar na academia

Hoje foi ombro

DAY 66

Zero vontade, mas 1% por dia

DAY 65

Treininho de costas novo...

Infelizmente segundo dia menstruada, fraca, preguiçosa, se sentindo um lixo

Cardio por 50min pra compensar

DAY 64

Treininho fofo hoje! Tô menstruada tá foda

DAY 63

Novo treino de ombro bíceps e tríceps

Hoje começa quaresma ! ( 40 dias sem refrigerante e doces )

DAY 62

Treininho novo de glúteo e posterior

Bora bora

DAY 61

Treino de peito hoje

Lembrei da foto! Tentarei me policiar mais para não esquecer

DAY 60

Ter uma rotina para diário é muito difícil pra mim, esqueci novamente fotinha na academia, mas treinei perna sem cardio :(

DAY 59

Esqueci de tirar foto!

Foi treino de costas

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