Uống Bao Nhiêu Nước Là Đủ Trong Một Ngày? 2 Lít, 3 Lít Hay 5 Lít?
Uống bao nhiêu nước là đủ trong một ngày của chúng ta? Uống 2 lít nước một ngày có tốt không, một ngày uống mấy chai nước là đủ? Một số lợi ích mà nước mang lại như là giảm cân, cung cấp ion kiềm…Hãy cùng Allherbs tìm hiểu ngay thông tin của bài viết này nha!
Vai trò của nước đối với cơ thể của mỗi chúng ta
Nước giúp chúng ta có thể duy trì nhiệt cho cơ thể, chúng giống như nước có trong bộ tản nhiệt của các ô tô hay máy bay. Chẳng hạn khi nhiệt độ trong cơ thể của bạn tăng lên cao vì bị nhiễm trùng, sốt, hay bạn đi dưới nắng nóng.
Da bạn sẽ ra tiết ra mồ hôi để làm điều hòa nhiệt độ cho cơ thể của bạn. Nước có công dụng chuyển hóa các thức ăn thành năng lượng thiết yếu cần thiết cho cơ thể chúng ta.
Nước còn giúp cơ thể của chúng ta hấp thụ chất dinh dưỡng một cách dễ dàng, thông qua quá trình tiêu hóa các loại thức ăn (các enzyme có trong nước bọt sẽ giúp hòa tan được các chất dinh dưỡng).
Bạn có bao giờ thắc mắc rằng nước giúp cơ thể thải độc qua đâu? Nước sẽ có nhiệm vụ giúp bạn đào thải các loại cặn bã trong cơ thể ra ngoài nhờ vào hệ tiết niệu, da, ruột,và hơi thở,…
Chúng còn là chất làm bôi trơn giúp các khớp của bạn vận động một cách trơn tru. Ngoài ra nước còn sẽ giúp bạn ngăn ngừa được việc hình thành các cục máu đông cho cơ thể của bạn trong động mạch của tim và não, làm giảm các nguy cơ gây tai biến cho bạn.
Bạn có biết nước trong cơ thể chiếm đến 92% là thành phần quan trọng của máu người. Do máu của ta được tạo nên từ các tế bào và dung dịch huyết tương (nước đã chiếm phần lớn trong việc hình thành và tạo nên huyết tương của máu hơn 90%).
Bên cạnh đó, nước cũng sẽ chiếm hơn 80% trong bộ não của mỗi chúng ta.
Link:
https://allherbs.vn/uong-bao-nhieu-nuoc-la-du