Show & Tell
🪼
Cosmic Funnies
Mike Driver
KIROKAZE
d e v o n
art blog(derogatory)
titsay
tannertan36
TMBGareOK. The Official They Might Be Giants tumblr
The Bright Sessions
cherry valley forever
Phantogram Three
No title available
todays bird
tumblr dot com
𓃗
hello vonnie
Kiana Khansmith
PR's Tumblrdome
seen from India
seen from Brazil
seen from New Zealand
seen from Argentina
seen from United States
seen from United Kingdom
seen from New Zealand
seen from Canada
seen from United States
seen from Albania
seen from New Zealand
seen from Malaysia
seen from United States
seen from Türkiye
seen from Canada
seen from Germany
seen from Colombia
seen from United States
seen from United States
seen from Malaysia
@an-tonioyanen
👍 3時くらいから時間が取れたので、背中を2時間近くやりました。まだまだなので練習します。 . ちょっと体に異変が起きているみたいで・・・と言ってもコ○ナではない😅 詳しくは言いませんがかなり悩みます。 凹みがちなせいだから雨も降る・・・。 . 今日は昼にカレー、夜に焼肉という😅 断れないの。 逆に食べて体を刺激することに。 かと言って脂身が少ないものを選んで食べました。 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B-SDLwBhauO/?igshid=ix0pv5dlsduz
💪🏻 午前中の用事が終わり肩トレをしに来ました。 やっとパーソナルの時らしく刺激が来るようになった・・・気がします😅 まだまだ修行が足りないですわ😵😵😵 . 明日は午後から直野パーソナル！ これから事務作業をしなければならないので、作業しているうちに寝ると思われます（笑）。それが休養になって、明日への余力に繋がるでしょう。 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B-GyBsohpKU/?igshid=16m89epl18ixs
💪🏻 脚トレ！ 午前中ずっと動き回り、それからのトレだったので、始める前からお疲れ😱 . 脚はまずレッグプレス。 IFBBプロのHIROMI MAYさん式をやっています。ハムケツを高重量で鍛えたいのとスーパーセットでスクワットというキツイ内容なんで😅 MAXで今日は350kgでした。 . 次に脚トレパーソナルでケチョンケチョンにされた😅ランジなどをやりました。 やっぱり出来ないですが😭、やるしかないのでやりました。 . これで力尽きてバーベルスクワットをやらずに帰宅😭。そのままバタンキュー。 . 今年の脚はテーマをハムケツにしています！ハムケツ重視でガンガンやったる！ . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B-CcQehhXha/?igshid=hxg3agrvcsrx
💪🏻 昨日は脚と書きましたが、背中に変えました。 今日脚をやると明日の予定がこなせなくなる可能性があるためです😱 明日こそ脚！ . 前回の背中動画をアップして間もなくチェックが入りまして😅、その時に色々と教えていただきました。今日はそれを頭に入れながら試行錯誤している動画です😆 . で、分かった！ . 背中は腕の動きで背中の筋肉を収縮させるものだと思っていました。 じゃなくて、背中の筋肉自体を動かして腕はブラブラにさせておくんだな、と！ローイングも背中の筋肉だけで挙げる！これをやってみました！ . そうしたら凄いことが起きました（笑）。 . 汗が大量に出る！ 背中の倦怠感が今までにないくらいパナい！ . ああー、これか！って感じで道が開けました！ 動画は試行錯誤の途中なのでまだまだ腕引きですが、以前とはかなり違うと思います！ しかも、今まで悩んでいたことがほぼ解決しました！とりあえずは少し進化かな？ これが合っているかは後ほどのパーソナルで確認します（笑）。 . もうひとつ。 ベルトの装着をヤメました。 パーソナルを受けてきて、腹圧は大事だけど頼りすぎると狙った部位の効き目が若干落ちる気がしてきました。外してみると「やっぱりな」という感じです。効かせるための力が腹圧に行っちゃう。それじゃもったいない、という考えから外しました。スクワットだけは着けますが、それ以外はもう使いません。 腰には注意しなければなりませんが、きちんと引けていれば腰に入らないし負担も少ないな、と分かりました。 . という具合で、亀さん並みの遅さではありますがなんとか進化するためムダな足掻きを続けていきます🙇♂️ . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B9_LLh4h1Hd/?igshid=qn44gflgof5o
💪🏻 昨日は脚と書きましたが、背中に変えました。 今日脚をやると明日の予定がこなせなくなる可能性があるためです😱 明日こそ脚！ . 前回の背中動画をアップして間もなくチェックが入りまして😅、その時に色々と教えていただきました。今日はそれを頭に入れながら試行錯誤している動画です😆 . で、分かった！ . 背中は腕の動きで背中の筋肉を収縮させるものだと思っていました。 じゃなくて、背中の筋肉自体を動かして腕はブラブラにさせておくんだな、と！ローイングも背中の筋肉だけで挙げる！これをやってみました！ . そうしたら凄いことが起きました（笑）。 . 汗が大量に出る！ 背中の倦怠感が今までにないくらいパナい！ . ああー、これか！って感じで道が開けました！ 動画は試行錯誤の途中なのでまだまだ腕引きですが、以前とはかなり違うと思います！ しかも、今まで悩んでいたことがほぼ解決しました！とりあえずは少し進化かな？ これが合っているかは後ほどのパーソナルで確認します（笑）。 . もうひとつ。 ベルトの装着をヤメました。 パーソナルを受けてきて、腹圧は大事だけど頼りすぎると狙った部位の効き目が若干落ちる気がしてきました。外してみると「やっぱりな」という感じです。効かせるための力が腹圧に行っちゃう。それじゃもったいない、という考えから外しました。スクワットだけは着けますが、それ以外はもう使いません。 腰には注意しなければなりませんが、きちんと引けていれば腰に入らないし負担も少ないな、と分かりました。 . という具合で、亀さん並みの遅さではありますがなんとか進化するためムダな足掻きを続けていきます🙇♂️ . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B9_JSf0Bf2f/?igshid=1d9kulrphc6hk
💪🏻 午前中にお彼岸。 終えてから2時間トレーニングしました。 画像は忘れたので入口を映します（笑）。 . 次のパーソナルを考えて今日は胸と腕。 ひとりでパーソナルと同じようにするために苦戦していますが、掴んだこともあったのでヨシとしよう（笑）。 . それにしても。 ワイドショーはコロナコロナ。 編集自体が恐怖を煽るようになっている。 見ていて不愉快。 そして、真っ先に非難の的になったジム。 そのせいか祝日なのにガラガラ。 そんな中でも維持に勤めてマシンを綺麗にするスタッフさんには頭が上がらないですね。 絶対に他のどんな家庭よりも綺麗😆 ジムのほうが絶対に空気がいいはず。 . というわけで、明日も午後に脚をやる予定。 ブルガリアンとランジをやりまくる😱😱 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B98nn9NB-EP/?igshid=iwijx0ptfqm6
👍 #直野賀優 パーソナル。 3月3回目、トータルで9回目かな？ . 今日は肩。もう上がりません😭😭 しかし、このパーソナルで肩と腕を劇的に進化させるのが大目標です。普段のトレーニングも肩と腕を重点にしています。だから腕をわざわざ2分割にしました。 パーソナルが終わる7月末には「バケモノ」と言われるようにがむばる。 . で、直野さんより緊急指令（Chase HQ風に（古））。 . 今年は何の大会に出るのですか？ ミスター茨城、取りに行きますよね？ . は？ . 😇😇😇😇😇😇😇😇😇 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 . JBBFのトップフィジーカー、直野賀優選手のパーソナルを受けたい方！ いらっしゃいましたら仲介もしますのでご連絡くださいませ！ (鍼灸接骨院 Iwamoto) https://www.instagram.com/p/B94HEesh5cW/?igshid=175rdkoi9nd4c
💪🏻 朝から三頭トレ。 腕は二頭と三頭で別の日にすることにしました。 アホだからダメなんです😭。 . 明日は来る時間がない。 明後日は夜にパーソナル。 くたばらなければ19日に来るつもりですが、敢えて休んで20から22日の空き時間でみっちりやろうかと。 . 減量はボチボチです。 計測では微量ですが体脂肪率、体重ともに減って筋量が増えています。この傾向が長続きするようにしたい！ . ちなみに計測は土浦店のACCUNIQを基準にしていますので、それ以外では計りません。 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B9xlrKwBbu1/?igshid=1r5907hi89h0g
💪🏻 朝トレで背中！ 今日は少しですが時間的に余裕があるので長めにやるつもりできましたが、90分でクタクタになるのをどうにかしたいと思いつつやはり90分で終わる😱 . やらねばやらねばやらねばやらねばやらねばやらねばやらねばやらねばやらねばやらねばやらねば。 . というわけで、ひさびさに @satomi_powergirl_fit に対抗するお尻シリーズをお届けします（笑）。 今後は脚と一緒にお尻トレもやります。 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B9vE1QChZXP/?igshid=1n6ae0apwbpc
💪🏻 直野パーソナル。 脚トレを受けてきました。 ウォーミングアップ種目でくじけてそのままグダグダに終わる😱 . ぶっちゃけ、ランジとブルガリアンがめちゃくちゃ嫌い！トレ開始時から全くやったことないしやりたくないしやりません（笑）。 ↑完全拒否スタイル😅 それを今日は丸々1時間。超初歩の初歩も出来ずに終わり、いかりや長介ばりに「ダメだこりゃ」とダメ出し😭。 . もう「嫌い」では済まされないので、今後の自分の脚トレはランジとブルガリアンしかやりませんっ！やったろうじゃないか！ . なんとか家に戻りましたが、クルマから降りれずそのままこれを投稿しています😭😭😭 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (鍼灸接骨院 Iwamoto) https://www.instagram.com/p/B9rI8hWh4Lo/?igshid=1wspbq7te3m5p
👍 胸トレ！ 今朝から新兵器投入！ . 「タイタングリップ」 . どうしてもチタングリップと言いそうになる（笑）。 . 導入したわけは「効かせたいから」などではなくて、直野パーソナルで使っているからです。アホはパーソナルと同じようにしないと習得できませんから😅。 他に、習うこと以外はしない！習うことすら習得できないのに、それ以外をやってもしゃーないのですよ。教えてくださる人にも失礼。 . というわけで、自分で胸トレをやって「パンプした」て今日初めて感じた😅 今まで何してたんだか😭😭？ . 脇から写したらなんとなくキテる？ あくまでもなんとなくです。 . 明日は背中の予定。 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B9k_YEWBHBi/?igshid=yh4ntyvnpu4e
💪🏻 昨日の肩トレ。 1時間半、やりきりました。 これ以上の体力がないのが一番の問題かも😭。 . ジムの掲示がなんかイヤラシイ感を出している気がするのは私だけ（笑）？ . 今日は休養日です🙇♂️ 明日から再開。 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B9gEv2TBrVT/?igshid=c58vlkpbq4d2
💪🏻 昨日、直野パーソナルを受けました。 いつもならトレーニングしないのですが、減量中だからそんなことありえんでしょ。 本当は予定がありましたが無くなりまして、1日空いたので時間無制限で脚トレ！ 脚は2週間ぶりか😅😅😅？ . レッグプレスとも久しぶりに向き合ってきました（笑）。 . 2時間で力尽きて帰宅😅。 . 体重を測りました！ 計画通りです。 公開はしません（笑）。 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B9ar2aEBTPU/?igshid=x4u0l9ew4q8x
💪🏻 どうもみなさんこんばんは！ 勘違い減量野郎です（笑）。 直野さんからきびしーくご指摘をいただき😅、明日から体重を毎日測ります😅😅。 . 今日は背中でした。 全くしたことのない体勢から引く！ しかし、体勢は違っても基本は同じ。 今までの背中トレは自己満足だなと痛感😭。 . やっぱね、習わないとダメ。 それも実績のある人に。 さらには徹底的に。 1人でトレーニングするのも良いですが、トレーニングが上手くならないと！ . というわけで、直野さんのパーソナルを受けたい方は仲介しますから連絡くださいませ！ . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (鍼灸接骨院 Iwamoto) https://www.instagram.com/p/B9ZWttbBE_D/?igshid=i0g9ytin1w5j
💪🏻 まあ、お約束の寝坊です（笑）。 . 今日決めたこと。 腕を二頭と三頭で分けて別日にやる。 いまは三頭をマスターするのでいっぱいいっぱいで、一回のトレで両方回らない😭。 . 明日の夜は直野パーソナルです。 新しいマルチラックのマシンで殺されることでしょう（笑）。 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B9VfN5_hb6P/?igshid=1kgrzon6b12h0
💪🏻 今日からジムにくる時間を変えます。 . 朝の3時すぎ（笑）。 今までよりさらに5時間早い！ . ついでに寝るのも早い！ 10時には寝ます（笑）。 . で、有酸素もやります。 したくないけど（笑）。 . 来れない日もありますが、週4はやります。 . 意外にも人が多い！ 皆さん頑張っています💪🏻💪🏻 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B9QcGzPh7Ge/?igshid=mxvsa10m9ctf
👍 3月に入りました！ 昨日から減量を開始！！ 昨日は色々あってトレーニングに行けなかったので、今朝エニタイム土浦へ行ってトレーニングがてらInBodyで計測してきました！ それをどどーんと公開します！ . 現体重が119.5kgです。 10月の減量終了時は117kgでした。 4ヶ月ちょいで2..5kg太る（笑）。 そりゃお正月と京都であれだけ食べればそうなる（汗）。 ショックだったのが体脂肪率・・・。 なんで過去最高（汗）？ ちなみに体重の過去最高はさらに+10kgです。 その時でさえ30%に乗っていなかったんですけど（汗）。 こりゃ気合を入れてやるしかない・・・。 . というわけで、目標は20kg減なので、8/1の計測で99.5kgになればいいわけです。やりますから！ 昨日から食事を変え、今日から沼とを持ち歩いています（笑）。 . で、トレーニングのタイミングも変えるつもりでいたのですが、今日はしくじったので（汗）明日から！ 今朝はこれまで通りに来ましたが、これじゃダメだと分かりました。 やったるわ！ . ちょっと嬉しかったのが高度肥満だけど「筋肉が発達されて筋肉質の体型です」という評価。 体重は標準以上だけど（笑）。 まあ体重も目安ですが気にしすぎると貧血になるので（経験済み（汗））。 . という感じで、よろしくお願いいたします。 . #減量 #ワークアウト #筋トレ #フリーウェイト #デッドリフト #スクワット #ベンチプレス #anytimefitness #エニタイムフィットネス #土浦市 #茨城県 (Tsuchiura-shi, Ibaraki, Japan) https://www.instagram.com/p/B9Nx-jvhhSW/?igshid=5c84h1ecwwdb