Отличный вариант для тех, кто хочет разнообразить свой завтрак! Шоколадный слой: -Половина банана -1 ложка шоколадного протеина (можно заменить на какао) -1 ст. л. семян Чиа -100мл овсяного молока или воды Смешайте все ингредиенты и вылейте в банку. Затем: 100 йогурта на ваш вкус и несколько ложек киноа (предварительно замоченной) или гранолы. Рисовый пудинг: -Ягоды, столько, сколько вы хотите! Здесь около стакана клубники, черники и брусники. -5 ст. л. рисовой каши -ваниль -подсластитель (сироп агавы, финики или мед) -немножко молока, чтобы все это взбить. Заливаем поверх других слоев. Готово!