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@blauer-asphalt-blog
Hallo #instarunner , hello #Lauftagebuch 👋. 4 Grad, Wind 🍃 und Regen ☔. Genau das Wetter, das man im Mai erwartet. Gut, dass ich heute ausnahmsweise meine Brille 👓 getragen habe, so habe ich das Trauerspiel wegen der beschlagenen Gläser nicht gesehen 🙂. Intervalle liefen gut, 6x5 Minuten schnell. In diesem Sinne: schönes Wochenende allerseits, zieht euch warm an. (hier: Mannheim, Germany) https://www.instagram.com/p/BxCXd3LgSIq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=12mtcwl19yaep
Heyho #Lauftagebuch 🤗. Nach der ganzen Grundlagenausdauer mischt sich inzwischen auch die ein oder andere schnellere Runde ins Training... Allerdings habe ich den Lauf von gestern noch in den Beinchen gespürt, war wohl doch ein bisschen wenig Pause. Da mein Handy 📱 kaputti ist, konnte ich wieder kein Foto machen. Da mir die Archivbilder ausgehen: Anbei meine Bürolook von gestern. In Ermangelung eines 📱 musste ich eben mein megagroßes Riesentablet der ersten Generation in meinen Laufrucksack packen, um unterwegs Musik 🎶 hören zu können. Ich kam mir nur am Anfang blöd vor, dann habe ich mich gefreut, weil man seit ein paar Tagen die auch die letzten Beyoncé Alben bei meinem Anbieter streamen kann und sich die Schlepperei somit gelohnt hat. (hier: Mannheim, Germany) https://www.instagram.com/p/Bw_pFaugtLR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=z4vpnz911cvm
Heyho #lauftagebuch - heute habe ich mich tatsächlich nach der Arbeit noch aufgerafft um zu laufen. Da ich eine überzeugte Morgenläuferin bin, bedeutet dies schon echt was ( #übermotiviert ) . Die Runde selbst war unspektakulär, aber ich hab vorher ein spektakuläres neues Dopingmittel für mich entdeckt - das gute alte Bananenweizen (alkoholfrei, selbstverständlich 😋) . Zum Foto: Leider habe ich heute kein Foto für euch. Es gibt momentan nur Archivbilder, weil mein Handy 📱 kaputti ist. Nach 4 Jahren voller täglicher Hinfälle, Nasswerdungen und Draufsetzungen musste das ja mal passieren. Und natürlich hat mein unkoordiniertes Hinterteil die Kamera zuerst geschrottet. 🙄😬🙊 Zur Strafe gab es für besagtes Körperteil eben was mit der Faszienrolle. (hier: Mannheim, Germany) https://www.instagram.com/p/Bw-K-UTAB3M/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1m2lvu1l19bny
Hello #Lauftagebuch ! "Ich esse Blumen, den Tiere tun mir leid" 💖🎶 sing sing... Nach 2,5 Stunden Dauerlauf bei bestem Maiwetter könnte ich ein ganzes Blumenbeet essen 🍴 😸. Ich muss auch wirklich wieder zu Kräften kommen. Nach der 03/08 GOT gestern schaue ich mir nämlich später noch Endgame im Kino 🎥 an. Insgesamt also eine nervenaufreibende Woche für mich, gut, dass Feiertag ist. Apropos Feiertag- Leider habe ich auch in diesem Jahr keinen Maibaum erhalten, anscheinend kennt man das in Mannheim nicht. An mir wird es ja wohl nicht liegen 🤣😂?!? https://www.instagram.com/p/Bw6vT99gG5h/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=tz1b9fgamomk
Hello #Lauftagebuch - nachdem das Wochenende für die Familie reserviert war ♥️, bin ich heute easy mit einem Lauf durch die Siedlung in die Woche gestartet. Dabei habe ich versehentlich einen Podcast über Mangapornos gehört, #gagreflex. Jetzt bin ich verstört. (hier: Mannheim, Germany) https://www.instagram.com/p/Bw3-pRUAKOX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=178x3swdhknzo
Über gestern Abend... Mal kein Laufbild, dafür Sonnenuntergang 🌇 am Strandbad in Mannheim. Wenn man schon nicht in Hamburg oder Düsseldorf beim Marathon sein kann, dann wenigstens Pasta und Weinschorle. (hier: Mannheim, Germany) https://www.instagram.com/p/Bw1A0NwgEY5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1wqqfkvvs7kp6
Ach ja richtig. Intervalle sind anstrengend, da war ja was. Erste Intervalle seit Monaten. Jetzt noch Wadentraining... Weil ich pumpe seit ner Stunde eine Luftmatratze durch ein mini - Ventil auf... Wer Angst vor dem Nachtkönig hat, der hatte noch nie mit einer billigen Luftpumpe zu tun. (hier: Mannheim, Germany) https://www.instagram.com/p/Bwy16E-gV8e/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=185fr9ae8uda
Hallo #lauftagebuch ♥️. Heute stand endlich mal wieder eine 6 vorne in der Pace 🙌. Olympia, ich komme 😂😂😂. Und dann noch T-Shirt Wetter und Sonnenschein ☀. Und jetzt geht noch eine halbe Stunde Yoga, bevor ich arbeiten muss. (hier: Mannheim, Germany) https://www.instagram.com/p/BwoQARxgmcV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wp6714jvboas
#Lauftagebuch - wie man sieht bin ich so tierlieb, ich transportiere auch Fliegen auf der Stirn durch Mannheim. Heute bin ich nochmal von der Arbeit heim gelaufen. Sehr schön, und das Highlight: Die Schönwetterradler haben schon wieder ihre Mühlen aus der Mottenkiste geholt. Wenn man ständig damit rechnen muss, dass man von einem Renn- Rentner in Spandex mit Frühlingsgefühlen überfahren wird, dann ist es gleich nochmal spannender. (hier: Mannheim, Germany) https://www.instagram.com/p/Bwm05NfHT8N/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10mz41gq96s73
Knapp 16 KM Osterlauf bei strahlender Sonne und angenehm menschenleeren Wegen. So könnte es immer sein ☀️. Als nächstes teste ich das Vollkornbrot aus meinen neuen Brotbackautomat. Ich lebe einfach ein unfassbar aufregendes Rockstarleben. 👩🎤 (hier: Mannheim, Germany) https://www.instagram.com/p/BwgqmjSgFZQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cf6ual1mgrff
Frohe Ostern alle zusammen! Miau miau, Familienzeit, Sonne ☀ und langes Wochenende, was will man mehr! (hier: Eschweiler, Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/BwgSqW8Ak2S/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18frftulufoin
Hello #Lauftagebuch - heute gab es nur eine kurze 35 Minuten / 5 KM Runde, da es noch galt 4 Pfund Spargel zu schälen. Nur ein Finger blutig, eine gute Bilanz für den ersten Spargel. Der Lauf war ein Vorgeschmack auf den Sommer, ich bin sogar in kurzen Sachen gelaufen 🌡🌞. Total gut. Jetzt muss ich die Verwandtschaft bespaßen. (hier: Eschweiler, Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/BwedFtQg6ML/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=tpsrx4oz0s6p
Osterlauf. 90 Minuten durch den Wald, herrlich. So konnte ich mir nochmal ein bisschen Natur reinziehen, bevor ich bald wieder meine Hausrunde im Schatten des Mannheimer Kraftwerks laufen muss. Ich fühle mich beim laufen wieder viel besser, es wird wieder. Wobei man für jede Krankheitswoche ja angeblich zwei bis drei Wochen braucht, um den ursprünglichen Zustand wieder zu erreichen. Ich habe also noch ein paar Wochen Aufbau vor mir. Aber das soll mich nicht davon abhalten das Wetter und den Wald zu genießen. Ich wünsche euch allen tolle Ostern mit tollen Läufen. (hier: Eschweiler, Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/BwbqVJ0AEtG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=kr2277y3p1w5
Endlich Frühling! Heute morgen hätte ich sogar im T-Shirt 👕 laufen können. Und das Highlight: Heute hatte ich mal nicht das Gefühl ein laufender Stein zu sein. Den restlichen Tag verbringe ich mit der Katze im Garten. Und morgen traue ich mich mal an die große Waldrunde mit den vielen Steigungen. 👍💪. (hier: Eschweiler, Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/BwZG00XgWM2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=tlc3s0u1qeox
Ab ins Grüne 🤗! Ich hatte den Wald gar nicht mehr so hubbelig in Erinnerung 🤣. Eine ganz schöne Umstellung, wenn man aus dem flachen Mannheim kommt. Aber endlich mal wieder ein richtiger Wald zum laufen! Mit Natur und so. 👍 50 Minuten mittelschnell über Stock und Stein. Den restlichen Tag lasse ich mich von meinen Eltern mästen, die haben in allen Supermärkten in der Städteregion Aachen wirklich alles vegane aufgekauft... 😋 (hier: Eschweiler, Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/BwWhYqNgI52/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1crbro4v31og2
Hey Lauftagebuch, heute war ich ne Stunde im Grundlagenbereich laufen, damit ich nach dem nächsten Lauf nicht wieder wie ein Verstoß gegen die EMRK aussehe, vgl. Bild. (hier: Bonn, Germany) https://www.instagram.com/p/BwJfrsLgn7O/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18ig6nszzj7un
Hallo Leute, hier sieht man nochmal meinen müden Kadaver im Ziel in Bonn letzten Sonntag. Heute war ich erstmals wieder laufen, 5 km easy. Ich fühle mich momentan noch immer so unfit wie noch nie. Zu allem Unglück habe ich jetzt auch noch " the good wife" entdeckt. Die letzten paar Wochen habe ich bereits die ersten 5 Staffeln geguckt. Bis GOT weitergeht muss ich damit fertig sein!! ( und ja- bei mir ist serienmäßig erst 2009) 😂😂 😂. Zwischendurch geht es ja auch bei den Avengers weiter. Kaum Zeit für Sport. Naja, es kann nur besser werden. Gleich besorge ich mir Zugkarten, Ostern fahre ich zu meiner Familie. Das ist meistens sehr heilsam. Greetz (hier: Bonn, Germany) https://www.instagram.com/p/BwG_i_LAtW6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11al19lzwxpii