Tips de ana
1.Frente a mucho hambre, consumí chicles sin azúcar o mentas sin azúcar (Menthoplus, halls). Recuerden que si no dicen que sean sin azúcar no son buenos.
2-Si vas a la prepa o a la secundaria, juntá la plata que te den tus viejos para premiarte cada vez que llegues a tus metas. Obviamente no te vas a premiar comprándote un chocolate, pero podés comprarte ropa o ir al cine. Lo que yo hago es juntar toda la plata y gastarla en cigarros. No es lo más sano pero es mi premio.
3-Si tenes un diario tratá de llevarlo siempre con vos. Yo recuerdo que incluso lo llevé a una excursión por la montaña y se me cayó, pero nadie lo notó. Cuidalo y si es posible tratá de hacer un blog en linea como diario (Lo podés configurar como privado o público)
4-Tomá agua todo el tiempo: Antes, durante y después de las comidas y completá dos o tres litros en el día. Ojo! No tomes todo de prepo.
5-Cada vez que tengas hambre lavate los dientes o ponele condimentos que no te gusten a una comida que si lo haga.
6-Si por ahí tu familia no te deja hacer ejercicio, buscá siempre el momento. Una ana que conocí lo hacía en el baño.
7-Desayuna permanentemente, podés saltarte este paso si tu dieta lo acontece. Esto sirve para darte energía aunque si querés podés no comer nada en el resto del día.
8-No comás a partir de las siete. Sin darte cuenta vas a hacer un largo ayuno.
9-DOBLE TIP: Dormir con la ventana abierta (Claro que sin congelarte) y eso hará que gastes calorías al tratar de calentar tu cuerpo. Además, esto va a servir para que tengas un pre resfrío y cada vez que te obligen a comer, podás mantener la comida masticada y darte vuelta para “Limpiarte la nariz” y dejar toda tu comida en la servilleta.
10-Cada vez que veas que se viene un atracón salí a caminar y toma agua en cantidad. Tres o cuatro vasos están bien.
11-Hay una app que es mi gran tip principal es My Fitness Pal. Sé que esá disponible en android, pero no sé donde más está disponible. En esta app contás calorías, objetivos, grasas, azúcares, ejercicios y todo lo que quieras.
12-Tu tiempo libre es buenisimo para buscar info, thinspo, escribir, cantar, caminar, TODO MENOS COMER.
13-No comas nada sin saber qué tiene y cuántas calorías contiene.
Publicación sacada de:
->http://proanalisalimia.blogspot.com/2016/04/tips-de-ana.html?m=1 <-
