recomeçando

PI:90 PA:86.2 PM:78

[myproanamia]

Seu estomago está cheio e você NÃO ESTÁ FELIZ. Isso NÃO VALEU A PENA. Você engordou, inchou, arruinou seu dia e tudo isso pela droga da comida que nem feliz te deixou. Só gorda, só gorda, só isso que você é depois de uma compulsão.

[thinfemm]

Exercícios ♥

pra perder 300 calorias:

(essa dieta foi tirada do blog  apenasumsonhoana - eu acho)

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

.

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

.

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

.

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

.

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

.

20 polichinelos

15 abdominais

10 agachamentos

05 flexões

Pra perder 100 calorias:

40 polichinelos

30 abdominais

20 agachamentos

10 flexões

Pra perder 1000 calorias:

40 polichinelos

30 abdominais           <- Repetir 10 vezes sem descanso!

20 agachamentos

10 flexões 

[seu-bobo-da-corte]

[crush-depressao]

Eu sempre...

[sad-girl-julia]

ESSE é o tipo de transformação que eu quero. Eu posso. 🦋🦋🦋

[construindoversos]

“A vida começa a te surpreender quando você deixa de esperar tanto dela.”

— Victor Érik   

[construindoversos]

“— Você tá esperando o quê? — Não sei não, de repente algum milagre.”

— Os Incríveis.  

[bulimicgrl]

adoro passar um tempo com a minha família pq eles me dão vários gatilhos pra voltar a ficar sem comer fofos 🤩

[confissoestranstornoaliment-blog]

Tudo estava perfeito até eles me chamarem de gorda.

[quero-ser-thin]

Eu me fiz gorda; posso me fazer magra também.

[sejaamagra]

sim

[borboletaria-azul]

EXERCÍCIOS

•Manhã (-100 Kcal)

•40 polichinelos

•30 abdominais

•20 agachamentos

•10 flexões

•Tarde (-1000 Kcal)

•50 polichinelos

•2min correr no lugar

•15 flexões

•2min correr no lugar

•40 agachamentos

•1min correr no lugar

*Descanso de 40s se necessário*

•25 polichinelos

•1min correr no lugar

•10 flexões

•20 agachamentos

•1min correr no lugar

•1min prancha

•1min subir montanha

•Noite (-200 Kcal)

•40 polichinelos

•30 abdominais

•20 agachamentos

•10 flexões

*Descanso de 30s se necessário*

•40 polichinelos

•30 abdominais

•20 agachamentos

•10 flexões.

Observações

•tomar de 2 a 4 litros de água por dia.

•não ingerir mais que 500 calorias por dia.

[diario-de-uma-anorexica]

Você vai entender, quando te derem um chocolate e você sorrir mas no final jogar fora ou dar para outra pessoa, sem abrir. Você vai entender, quando você colocar absurdamente pouco no prato e não comer tudo.Você vai entender, quando você só comer alimentos naturais e com pouquissimas calorias, sem nada de gordura. Porquê você vai amar mais o seu corpo do que a comida, você vai preferir ser magra do que sentir aquele gosto que você sabe que é maravilhoso, mas é mais maravilhoso ainda ver os numeros diminuindo. É uma escolha. Uma escolha dura e difícil, mas você tem que fazer, porque só assim você vai se livrar das compulsões, só assim você vai se libertar da comida. Quando você preferir ser magra à comer. E com o tempo, você nem vai mais se lembrar daquele sabor que um dia você tanto idolatrou.

[gorda-amigadeana]

Pra ser magra em pouco tempo, você nem precisa perder um kg por dia. Tenta perder 3 kg por semana. No final do mês, serão 12 kg. Depois de 3 meses, serão 36 kg. Não é tão difícil perder 3 por semana, certo? Com um lf de 500 kcal você consegue isso. E se permanecer firme, em pouco tempo você será uma borboleta.

[dukc7]

[babiecass]

CASO A COMPULSÃO QUEIRA ATACAR

[becsgetshealthy]

Bit of a transformation picture

[be-a-bxtterfly]

-1kg por dia

Beba quatro litros de água (ou chá) por dia.

1L de água meia hora antes de cada refeição. Seu estômago estará cheio e você não vai sentir necessidade de comer tanto. É uma boa ideia para quem não pode ficar sem comer porque o pais te vigiam. 

Eu fiz e deu certinho!

[softroseangel]

[malumagra]

É você que ouve todas as piadas sobre o seu corpo. É você que olha na frente do espelho e vê o quão gorda está. É você que vê as outras meninas magras usando as roupas que você queria. E é VOCÊ, só você que tem como mudar isso!

[comandatreze]

Reblogar hoje, amanhã e sempre!