Uma Ajudinha Minha
1. Sentiu fome? Beba água. Ainda ta com fome? Bebe mais água. 2. Água é sempre de muita ajuda, mas intercale os líquidos com chás sem açúcar e sucos sem calorias. 3. Em caso de emergência, recorra à uma latinha de coca zero. Não vai te deixar desmaiar pois contém glicose e cafeína, mas na próxima refeição, opte por alimentos com cálcio. 4. Se te oferecerem comida ou te chamarem pra comer, não pense. Diga não logo de cara. Você vai se agradecer depois. 5. Evite fazer passeios pela casa em horários de refeições, seu estômago vai pedir por comida e você não vai aguentar. 6. Compre roupas de tamanhos menores e não descanse até entrar nelas. 7. Sempre tenha um bom ar no quarto, se o cheiro de comida entrar, vai disfarçar. 8. Se precisar miar, não minta. Diga que de fato precisou vomitar pois não estava se sentindo bem. Além de não levantar suspeitas, não vão te fazer comer. 9. Se você já tiver usado essa desculpa muitas vezes, diga que vá tomar banho, ligue o chuveiro e coloque tudo pra fora. Ou, ligue a música no volume máximo e se livre dessa comida. 10. Não mie e use lax com muita frequência. Os danos são muito nocivos ao corpo. O estômago de uma bulímica é maior que o de uma obesa, você sabia? E quanto maior seu estômago, mais fome você tem. 11. Abuse dos LFs e NFs. Seguir dietas nem sempre dá certo, pois na neura de comer as coisas certas no horário certo, você acaba por ter compulsão 12. Se mantenha ocupada 13. Nunca saia com dinheiro sobrando, comida de rua é um veneno 14. Busque apoio em você mesma. 15. Não pense no quanto você está com fome, mas na quantidade de kgs que precisa perder. 16. Faça anotações sobre seu peso e dieta diariamente e crie um hábito. Você vai notar seu progresso 17. Se aprofunde mais e mais na ana. Deixe-a tomar conta dos seus pensamentos 24hrs por dia!
