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Und danach ein Kaffee oder Kaltgetränk
In unserer Serie zu Krefelder Lauftreffs widmen wir uns heute dem KR Runningclub. Der KR Runningclub ist einer der neueren Laufclubs, die gerade die Krefelder Läuferszene vergrößern. Denn eine Vielzahl der Mitläufer sind bis vor einiger Zeit gar keine gewesen. Das Konzept “Beim Laufen connecten” kommt aber derart gut an, dass sich die Zahl derer, die dabei sind, stetig vergrößert. Weiter…
Zähes Finish bei der Tortour de Ruhr
Es war die letzte Tortour de Ruhr, und Seidenraupen-Präsi Manuel Kölker war dabei. Der 47-Jährige schlug nach 13:56 h am Rheinorange in Duisburg an. Am Ende belegt er damit Platz 36 von 109 gestarteten Männern (Gesamt: 45./158). “Das ist ganz okay, schließlich hatte ich bestimmt auch noch etwas vom Transvlucania vor zwei Wochen in den Knochen. Hintenraus wurde es wie erwartet sehr warm und damit…
Manu vor heißen 100 Kilometern
Es ist die 20. Auflage der Tortour de Ruhr – und die Seidenraupen sind diesmal in Person von El Presidente Manuel Kölker dabei. Dass sich der 47-Jährige dieser Herausforderung nur zwei Wochen nach dem Transvulcania stellt, hat einen Grund: Den Ultralauf entlang der Ruhr wird es in dieser Form nur noch in diesem Jahr geben, danach ist Schluss. “Ruhr und Emscher, Kohle, Bergbau, Schalke – all das…
Liliya und Jochen bei der Deutschen Meisterschaft im Ultratraillauf
Rund 1.500 Starter waren beim MOUNTAINMAN Nesselwang auf verschiedenen Distanzen dabei. Beim 70 km-Trail (inklusive 4000 Höhenmeter), gleichzeitig auch die Deutsche Ultratrail-Meisterschaft, mischten sich Liliya Zotova und Jochen Glatki unter die Läufer – und Finisher. Nach 13:47:03 war Liliya im Ziel, womit sie auf Platz 52. landete. In ihrer AK (W40) wurde sie 21, und bei der DM 35. (W45: 8.)…
Rauf auf den Vulkan und dann nur wieder runter vom Vulkan
Was sich so einfach anhört…das genaue Gegenteil haben die beiden Seidenraupen Tanja Gebhard und Manuel Kölker samt Lauffreundin Petra nun beim Transvulcania erlebt. Dass 73 KM kein Zuckerschlecken sind (nie, nirgendwo), dürfte bekannt sein – aber wenn selbst Trail-Guru Tanja von ihrer bislang härtesten Herausforderung spricht, sagt das schon einiges. Entschädigt wurden die Drei dafür mit…
Krefelder Trio vor dem Ritt auf dem Vulkan
Er sei einer der härtesten Trailruns der Welt – sagt zumindest der Veranstalter. Nun, ob der Transvulcania diesen Worten gerecht wird, werden die beiden Seidenraupen Tanja Gebhard und Manuel Kölker am Sonntag berichten können. Zusammen mit Lauf-Buddy Petra Cremer treten sie nämlich am heutigen Samstag auf La Palma bei diesem dann doch recht ungewöhnlichen Lauf an – und zwar in diesen Minuten. Zu…
Tanjas Tagebuch in der Wüste: Einmal und nie wieder!
Der Marathon des Sables Legendary liegt nun schon einige Tage zurück – und wir kommen endlich zum großen Nachbericht. Unsere Wüstenrennmäuse Lisa Femers und Tanja Gebhard waren bei der 40. Auflage des legendären Wüstenrennens dabei: 250 Kilometer in sechs Etappen gab es in Marokko zurückzulegen – ufff. Entsprechend aufgeregt waren beide vor dem Rennen, entsprechend glücklich, als sie im Ziel…
Kapuzinerloop am 9. Mai
Jetzt aber: Der große Boston-Rückblick 2.0
Der Boston-Marathon ist und bleibt DAS Aushängeschild im Ausdauer-Sport. Nicht nur, dass er als der traditionsreichster Marathon der Welt gilt, auch die Besonderheit, sich für die 42 Kilometer in einer harten Qualifikation durchsetzen zu müssen, hat es in sich. Das Einhorn “Spike” ist das Maskottchen des Boston Marathons. In der Geschichte der Seidenraupen war es bislang Präsi Manu vorbehalten,…
SDNRPN-Quartett in Vorst, Manu in der Eifel
Leonie, Meike und Martin – Benjamin flitzte wohl schon durch die Apfel-Plantagen. Vier Seidenraupen haben beim Apfelblütenlauf die Farben der Seidenraupen vertreten. Dabei war es Benjamin Kaufmann vorbehalten, auf das Podium zu klettern. Im Halbmarathon-Lauf ließ er die komplette Konkurrenz hinter sich und gewann in 1:20:04 h. Auf der 10 KM-Strecke wurde er in 35:35 min Dritter. Neue PB über 10…
Gelungene Marathon-Premiere in Hannover
Yes, da wurde der Buzzer aber mal so etwas von gehauen: Die Premiere von Holger Rausch auf den legendären 42,195 Kilometer kann sich sehen lassen. In 4:11:35 h rauschte er durch Hannover und war danach unendlich glücklich: “Es war geil, besonders der letzte Kilometer.” Platz 3163 sprang heraus, in der M55 wurde er 173. Ein mehr als gelungener Trip also nach Niedersachsen: “Ich habe nicht…
Von wegen Eiersuchen: Wüstenfüchse geben ab Sonntag in der Sahara alles
Schon im vergangenen Jahr waren Lisa Femers und Tanja Gebhard in der Wüste – nun folgt die Forsetzung. Und die hat es in sich: Waren es im November 2025 noch drei Etappen im Rahmen des Marathon des Sables Jordanien, folgt nun der Marathon des Sables Legendary: 250 Kilometer, aufgeteilt auf sechs Etappen (allein eine davon über 100 Kilometer), durch die Sahara in Marokko. Es ist DAS Original des…
Strahlende Gesichter nach erfolgreichen Halbmarathons
Wenn es einen Lauf gibt, den alle Krefelder mögen, dann ist das ohne Zweifel der Venloop. Egal ob 5, 10 oder 21 Kilometer – die Stimmung in unserer Partnerstadt ist Jahr für Jahr Grund genug, sich in übervolle Züge zu stellen, die irgendwann (also mit oder ohne Verspätung und Schweißperlen) in Venlo ankommen. Fünf Seidenraupen ließen sich das Spektakel auch diesmal nicht entgehen. Matthias,…
Seidenraupen on fire in Duisburg, Venlo und Berlin
Das letzte März-Wochenende ist auch in diesem Jahr wieder vollgepackt mit zahlreichen Wettkämpfen inklusiver der beliebten Halbmarathonstrecke. Startschuss für den Venloop. Den Anfang macht bereits am Samstagnachmittag Martin Houbertz bei der Winterlauf-Serie in Duisburg. Hier steht der abschließende dritte Lauf an, bei der Martin in diesem Jahr mehr oder weniger unter dem Radar in der kurzen…
Immer wieder samstags: Parkrun im Stadtpark
In unserer Serie zu Krefelder Lauftreffs widmen wir uns heute dem Parkrun im Stadtpark. Bei Wind und Wetter (wie das Foto von Samstagmorgen zeigt) treffen sich Lauffreunde dort (Nikolaus-Groß-Straße 4) samstags um 9 Uhr, um eine 5KM-Strecke zu absolvieren. Die Teilnahme ist kostenlos, man muss sich allerdings einmalig registrieren, um eine “Zeit” zu bekommen. Die wird nämlich gemessen. Trotzdem…
AK-Sieg beim spontanen Lindwurm-Start
Jochen Glatki hat bei seinem spontanen Start beim Lindwurm auf der 24,5 KM-langen Strecke die M50 gewonnen. Der knackige Trailrun in Lindlar im Oberbergischen Kreis wartete natürlich mit Höhenmetern auf, von denen Jochen derer 550 vor der Brust hatte. Gute Laune bei Jochen. Er hat den Drachen bezwungen! Dennoch konnte er die Strecke mit Bravour meistern und war nach 3:07:19 h im Ziel. Damit…
Borgrun startet am Montag
In loser Folge werden wir euch Krefelds Laufgruppen und -treffs vorstellen. Teil eins befasst sich mit einem ganz neuen, dem BorgRun. ⏰ Wann: Der Countdown läuft! Am Montag, 2. März, startet der erste BorgRun. Die Gruppe trifft sich ab 18:45 Uhr. Pünktlich um 19:00 Uhr geht es dann los! 📍 Treffpunkt: Öffentlicher Parkplatz am Stadtwald (Deußstraße / Ecke Husarenallee). 🚗 Anreise: Ihr könnt…