an

sw=63 cw=66 gw=53 ugw=40

[eatiess]

Jak ja mam kurwa z tego wyjsc?

[kyvoilence]

istg im never eating again ive got so big

[eatiess]

kurwa obudzilam sie dzis o 5 z mdlosciami bo wczoraj sie przejadlam, mimo to w ciągu dnia pewnie zapomnę o wszystkim i znowu zaczne wpierdalać and that pretty much sums up my life

[eatiess]

obrzydza mnie mój wygląd ale nie potrafię przestać jeść

[dollierexic]

how it feels to binge knowing all i need to do is shut my mouth and stop eating

[eatiess]

za 2 tyg lece do hiszpani wiec kirwa musze schudnac ze 3 kg zeby zalozyc na siebie przylegającą bluzke a doslownie dwie godziny temu zamiast trzymac fasta zezarlam 2 miski spagetti bolognese. jestem taka obrzydliwa

[eatiess]

jestem bardzo wdzięczna za to, ze mieszkam w duzym miescie bo o kazdej porze mogę sobie pojsc do galerii w celu nabijania kroków nie stresujac sie zadnymi ciemnymi ulicami tak jak to jest z chodzeniem po dworze

[eatiess]

matka przestaje się do mnie odzywac tygodniami, i nagle znów jestem tą małą dziewczynką która chce doprowadzić się do takiego stanu, by trafić do szpitala i zyskać od niej trochę uwagi

[sinecibo2]

Hejka, poleciłabyś coś do zjedzenia do szkoły tak max 150kcal?

hej, hej, pewnie że tak!

pomyślałam, że przygotuję dwie listy, jedną z gotowymi produktami do 150kcal, których nie musisz w ogóle przygotowywać i drugą z prostymi przepisami na mini drugie śniadanie do zabrania ze sobą w pudełku

gotowe produkty na mini drugie śniadanie:

jogurty pitne fruvita 0% tłuszczu, bez cukru truskawkowe 142kcal-176kcal zależnie od smaku

jogurty ze zbożem fruvita pure 145kcal-172kcal zależnie od smaku

jogurty low carb fruvita 71kcal zależnie od marki

serek wiejski lekki ok. 120kcal

high protein puddingi ok. 150kcal zależnie od marki

musy owocowe /musy a'la deserki w tubkach ok. 50-100kcal zależnie od smaku

różne przekąski bob snail ok. 100kcal w opakowaniu

jabłko ok. 60-120kcal w zależności od wielkości

banan ok 80-120kcal w zależności od wielkości

mandarynka ok. 25-50kcal w zależności od wielkości

szybkie i proste mini drugie śniadania:

sałatka z 150g pomidora i 75g mozzarelli light z dodatkiem bazylii ok. 140 kcal

kanapka z 2 wafli ryżowych, łyżki serka do smarowania light i ogórka ok. 125 kcal

sałatka z 80g tuńczyka z puszki, 40g kukurydzy z puszki i łyżki jogurtu naturalnego ok. 150 kcal

owsianka na wodzie z 30g płatków owsianych z 100g jabłka z cynamonem ok. 150 kcal

koktajl z 100g borówek i 100g skyru ok. 140kcal

koktajl z 1/2 banana, 150 ml chudego mleka i łyżeczka kakao ok. 150 kcal

pasta z 1 jajka i 1 białka, łyżeczki jogurtu naturalnego, z dodatkiem szczypiorku + wafel ryżowy ok. 140kcal

myślę, że taki lekki posiłek pozwoli Ci wytrwać cały dzień w szkole przy jednoczesnym zachowaniu limitów, wszystkie przepisy są szybkie i łatwe w przygotowaniu, a produkty dostaniesz w każdym sklepie

twoja siostra w głodzie, sine cibo

[eatiess]

jebią juz mnie te problemy moich rodzicow a szczególnie mojej matki, czemu kurwa ludzie dorośli po rozwodzie muszą być tak jebanie niedojrzali i wprowadzać we wszystkie konflikty swoje dzieci

[eatiess]

guys czy epy wam serio pomagają nie myslec o jedzeniu i zaspokoić glod psychiczny? kiedys okazjonalnie palilam ale teraz mysle czy nie wrocic zeby miec cos w mordzie i jednoczesnie odciągnąć się jak najbardziej od jedzenia

[p3nnyy]

„ zacznij słuchać swojego ciała i jedz intuicyjnie” to ja jeśli bym faktycznie to robiła:

[eatiess]

Słuchajcie mam wrażenie że od jakichś 3 miesięcy mam na tumblerze shadowbana, bardzo prosiłabym o pomoc w wydostaniu się z niego więc byłabym wdzięczna za zreblogowanie chociaż jednego z moich postów

Dziękuję💗

[eatiess]

I wish I could have tetooed on my brain that I am fat gross bitch that doesnt deserve food ~🪽

[buterflys-guts]

Binge zdarzają się nawet najlepszym, mi bardzo pomaga bycie zajętą, dlatego mam dla was listę 123 rzeczy, które możecie zrobić aby nie myśleć o jedzeniu i zapobiegać napadom!!

Byłabym bardzo wdzięczna za reblogi i komentarze 𖹭

Aktywne

Idź na spacer, nawet w okolicy

Pójdź do lumpeksu lub sklepu z rzeczami do robótek ręcznych, takich jak action, pepco czy empik

Zatańcz do ulubionej piosenki, wymyśl własną choreografię lub jakąś zatańcz

Porozciągaj się lub spróbuj yogi

Spróbuj kalisteniki lub innych ćwiczeń z własną masą ciała

Poskacz na skakance lub zagraj w klasy

Przejedź się gdzieś rowerem

Spróbuj treningu HIIT

Posprzątaj swój pokój bądź mieszkanie

Umyj okna lub lustra w mieszkaniu

Zrób pranie

Posprzątaj swój balkon lub go przearanżuj

Wyjdź na spacer z psem, niekoniecznie ze swoim, możesz na przykład zapisać się na wolontariat w lokalnym schronisku dla bezdomnych zwierząt! Nie tylko zrobisz coś dobrego dla czworonogów pragnących miłości, ale też zrobisz parę tysięcy kroków!

Na temat wolontariatu, możesz też posprzątać kuwety i pobawić się z kotkami!

Zmień wystrój lub ułożenie mebli w swoim pokoju

Odkurz i umyj podłogę

Spróbuj nowego sportu lub naucz się jakiejś nowej umiejętności

Przejdź się po schodach parę razy, a jeżeli mieszkasz w bloku to wejdź z parteru na ostatnie pietro

Pograj w just dance lub inną aktywną grę

Posadź lub przesadź jakąś roślinkę

Idź na basen lub nad inne kąpielisko

Spróbuj Tai Chi

Kreatywne

Porysuj

Pokoloruj jakąś kolorowankę

Spróbuj namalować coś farbami

Napisz wiersz

Spróbuj scrapbooking'u

Zrób swój vision board

Wydziergaj, uszydełkuj, uszyj lub wyszyj coś lub zacznij się tego uczyć

Zrób origami

Złóż model 3D

Złóż puzzle

Zrób bransoletki

Ucz się kaligrafii

Spróbuj narysować coś w digital'u, na przykład w aplikacji ibis paint x

Zagraj na jakimś instrumencie muzycznym, jak żadnego nie posiadasz to wymyśl jakąś piosenkę w aplikacji BandLab

Napisz listy do osób w których mówisz im wszystko, co o nich myślisz

Zrób kartki na jakieś okazję

Zrób kolaż ze starych gazetek czy magazynów

Spróbuj dekupażu

Zrób słoiczek na oszczędności

Zrób interaktywne, ruszające się kartki

Spróbuj fotografii, nawet w domu

Zrób prezentację, ja polecam w programie Canva, lub naucz się go obsługiwać

Znajdź jakąś ulubioną roślinę, zwierzę, kamień, obraz, osobę, wydarzenie historyczne, erę czy jeszcze coś innego i naucz się o tym wszystkiego czego tylko możesz

Zrób swój własny mini komiks lub opowiadanie

Zrób ozdobną świeczkę

Zaplanuj swój glow-up

Wymyśl jakąś nową grę

Zrób costum'owane karty do gry bądź tarota

Spróbuj zrobić animację w flipaclip

Zaśpiewaj lub przerób swoją ulubioną piosenkę

Wymyśl historyjkę do jakiejś piosenki

Zrób postać w gacha life lub pictew

Zrób listę rzeczy, które kupisz sobię za osiągnięcie goal weight'ów

Umysłowe

Przeczytaj nowelę lub komiks

Naucz się jak największej ilości liczb pi po przecinku

Naucz się całego układu okresowego, państw i ich stolic lub kości, mięśni czy narządów w ciele człowieka

Posłuchaj audiobook'u

Zacznij uczyć się nowego języka lub ćwicz ten, którego uczysz się obecnie

Czytaj słownik i poszerzaj swoję słownictwo lub ucz się poprawnej gramatyki czy pisowni

Obejrzyj jakiś dokument

Rozwiąż krzyżówkę

Rozwiąż sudoku

Naucz się grać w karty lub czytać tarota

Naucz się grać w szachy

Obejrzyj jakiś film naukowy, historyczny albo lekturę

Zrób listę rzeczy za które jesteś wdzięcznx

Zrób listę rzeczy których żałujesz, a następnie przeanalizuj ją tak aby więcej nie powtórzyć tych błędów

Zrób listę rzeczy które chcesz zmienić w sobie lub swoim życiu

Napisz refleksję dotyczącą swojej przeszłości i dawnych zachowań

Zrób listę rzeczy które Cię trapią, a następnie spal ją lub zakop

Zrób bucket list

Napisz 10 rzeczy które chcesz osiągnąć lub nad którymi będziesz pracować przez następne sześć miesięcy i napisz swój plan działania

Zacznij bullet journal (bujo)

Posłuchaj podcast'u

Zaplanuj wymarzoną podróż lub zrób listę miejsc które chciałxbyś odwiedzić

Pomedytuj

Poćwicz wizualizację

Naucz się jak się dobrze uczyć

Znajdź sobię jakieś tipy do szkoły

Ćwicz panowanie nad stresem i silną wolę

Zrób listę rzeczy które chcesz zrobić w tym tygodniu

Poucz się na najbliższy sprawdzian, pytanie czy kartkówkę

Socjalne

Napisz lub zadzwoń do przyjaciela/ółki

Zrób mema

Zaplanuj pomysły na bloga

Wyślij komuś list lub pocztówkę, możesz nawet znaleźć sobie penpal'a

Dołącz do społeczności internetowej na temat który Cię interesuję

Skontaktuj się z kimś z kim dawno nie rozmawiałxś

Zaplanuj spotkanie z przyjaciółmi

Wyjdź z domu i dawaj innym komplementy

Zaproponuj komuś pomoc. Możesz pomóc na przykład starszej Pani z zakupami

Napisz opinię ma temat aplikacji lub sklepu

Napisz komuś za co go/ją docenisz

Naucz kogoś czegoś nowego, na przykład pomóż koleżance czy koledze nauczyć się na sprawdzian

Pobaw się ze swoim zwierzakiem

Poćwicz umiejętności społeczne

Zapisz się na wolontariat lub weź udział w akcji charytatywnej

Relaksacyjne

Weź ciepły prysznic lub kąpiel

Zapal świeczki zapachowe i poczytaj

Zrób rutynę skin care

Zrób sobię masaż

Posłuchaj spokojnej muzyki

Włóż wygodne ubranka i popatrz w niebo

Idź na wschód lub zachód słońca

Idź do parku i posłuchaj śpiewu ptaków

Wypij powoli szklankę letniej wody

Zrób sobię ciepłą herbatkę lub kawę

Zrób sobię drzemkę

Zrób everything shower

Opisz swój idealny dzień z perspektywy osoby którą chcesz się stać

Praktyczne

Przeorgnizuj swoje szuflady

Zrób przegląd szafy z ubraniami

Po usuwaj nie potrzebne zdjęcia i filmy

Posortuj i po usuwaj e-mail'e

Zrób listę rzeczy do zrobienia na następny dzień

Zrób listę zakupów

Rozplanuj swój budżet

Sprzedaj, oddaj lub wyrzuć nie potrzebne rzeczy

Zrób deep clean mieszkania, łazienki, kuchni czy swojego pokoju

Wyczyść swój portfel, plecak czy torbę

Podlej wszystkie rośliny w domu, na balkonie czy w ogrodzie

To ode mnie wszystko! Dziękuję ślicznie za przeczytanie!! <3

[eatiess]

nienawidzę nienawidzę naprawdę NIENAWIDZĘ

siebie za to że jestem taką tłustą świnią i po tym jak upasłam się w ciągu dwóch lat (+13kg) przez swoje lenistwo i brak dyscypliny że cały czas w tym tkwie. Od kąd pamiętam przez jebane komentarze polowy mojej rodziny o moim wyglądzie, definicją mojej wartości było to ile ważę, teraz z każdej strony mam fałdy tłuszczu i jedyne na co mnie stać to trzy dni trzymania się limitu po czym kurwa zapominam o deficycie i ćwiczeniach i znowu przybieram kolejne kilogramy. Dopadł mnie najgorszy możliwy stan jakim było odnalezienie komfortu w fatalnych ocenach i otuleniu grubą warstwą tłuszczu. Jestem wściekła za to że codziennie wybierając komfort depczę bez skrupułów moje szanse na lepsze życie, kontakty towarzyskie, poprawę samopoczucia, naukę samodyscypliny i robię to sama sobie. Czy połamałabym sobie sama nogi wiedząc, że od małego chcę przebiec maraton? Nie. Czy obżeram się gorzej niż świnia wiedząc że od zawsze pragnęłam móc założyć krótką koszulkę bez wstydu? Tak. Czy wybieram scrollowanie na telefonie wiedząc że od urodzenia pragnę zostać lekarzem? Tak. I kurwa tutaj zaczynają się schody bo jestem niewdzięczną, pustą, leniwą i spasioną dziewuchą która całe życie jedyne co robi to narzeka na wszystko, co jest skutkiem jej zaniedbania jednocześnie nie przeciwdziałając temu. Dodatkowo widząc osoby które schudły zazdrość, a raczej chorobliwa wściekłość wyprowadza mnie z równowagi na cały nastepny dzień. Kiedy przyjdzie ten moment gdzie ponownie, najszczerzej jak się da znienawidzę to swoje obleśne ciało i wbiję sobie do głowy najbardziej jak się da że jestem obrzydliwa tak, żeby na każdym kroku słowo "tłuścioch" mnie prześladowało? Czy on w ogóle przyjedzie? Czy kiedykolwiek zrozumiem jaką wielką krzywdę robie samej sobie wyniszczając doszczętnie szanse na medycynę? Piszę kurwa takie poematy tylko po to żeby za kolejne dwa dni poczuć jebaną woń tłustego jedzenia czy zobaczyć telefonik i rzucić się na to jak zwierze i chuj

[cherrycokelq-deactivated2026050]

Najgorsze uczucie gdy przypominasz sb jak malo kiedys wazylas i jak bardzo zjebalas.