Untitled

[fatmagym-blog]

#سنابي

[fatmagym-blog]

View this post on Instagram

Repost from @dr_abdoty using @RepostRegramApp - الماء الدافئ على الريق . أنا أحب الماء الباااااااارد أكثر شي ،،،،، انت شنو تحب ؟ . #dr_oobs

[fatmagym-blog]

View this post on Instagram

Repost from @dietitianahmad using @RepostRegramApp - متى تعرف بان عندك نقص في تناول الالياف الغذائية؟؟ # للتذكير : الاحتياج اليومي من الالياف للذكور ٣٠-٣٨ غرام يومي او لكل ٢٠٠٠ سعرة حرارية يوميا. للاناث ٢١-٢٩ غرام يوميا او لكل ٢٠٠٠ سعرة حرارية يوميا. ## امثلة على بعض الاغذية ومحتواها من الالياف( النسبة تقريبية): نصف كوب بقوليات( فول ، فاصوليا ، عدس)= ٦ غرام الياف نصف كوب خضار مسلوق= ٣-٤ غرام الياف حبة فاكهة صغيرة ( برتقالة ، الموزة، تفاحة) = ٣-٤ غرام الياف ١شريحة خبزة سمرة = ٢-٤ غرام الياف نصف كوب من حبوب الافطار السمراء= ٤-٥ غرام الياف نصف كوب رز اسمر= ٢ غرام الياف نصف كوب معكرونة سمرة= ٢-٤ غرام الياف ١ الخبزة ابيض = ١ غرام الياف نصف كوب عيش ابيض = اقل من ١ غرام الياف # # #منشن الي يجوعون ويدوخون وايد وجنهم بالعين طابوقة 😂 #ماتشوفون_شر #مساء_الخير

[fatmagym-blog]

خرافات فترة النفاس #خرافة١_ممنوع_الحركة_والرياضة بإستثناء تعب الأيام الأولى بعد الولادة فاننا ننصح النفساء بالحركة والرياضة قدر المستطاع مع التأكيد أن الرحم لن يسقط من مكانه #خرافة٢_عدم_الأستحمام_الكثير بعد شفاء أي جرح أو غرز بعد الولادة إستحمي كما تشائين مع التأكيد أنه لن يدخل أي ماء للرحم #خرافة٣_عدم_شرب_الماء_البارد إكثري من السوائل والماء بصورة عامة لإنك تحتاجينها لعملية الرضاعة مع التأكيد أن الماء سيفيد جسمكٍ جداً ولن يضره #خرافة٤_ممنوعات_الأكل ممنوع السمك+الملوخية+البامية+البرتقال+الجرجير بالحقيقة لايوجد شيء ممنوع على النفساء من الناحية الطبية #خرافة٥_لبس_الملابس_الثقيلة_والقطنية الجسم ليس له منافذ حتى نغلقها لعدم دخول الهواء - علمياً نزلات البرد تنتقل من الفيروسات وليس من الهواء البارد #خرافة٦_مكوث_الزوجة_٤٠يوم_عندأهلها هذا البعد قد يؤذي الزوج من الناحية العاطفية والجسدية ان كان يحب زوجته كثيراً أما إن كان يحبها قليلاً فهي فرصة الزوج للسفر مع الربع د أحمد عبدالملك-أخصائي طب العائلة @DrDiverQ8 @DrDiverQ8

[fatmagym-blog]

View this post on Instagram

[fatmagym-blog]

View this post on Instagram

Repost from @jalqalaf using @RepostRegramApp - الخلايا الدهنية فيها مستقبلات : . الفا: تقلل عملية حرق الدهون بيتا: تزيد عملية حرقة الدهون . منو الي يتحكم بهذي المستقبلات؟ . الجواب: بعض الهرمونات ، مثل الابنفرين والنوربنفرين والقروث والجلوكاجون . شلون يتم تحفيز هذي الهرمونات؟ . الجواب: اي ضغط او اجهاد نفسي مثل عدم تناول الاكل والصيام او ممارسة الرياضة . وكذلك عندنا ارتفاع الانسلين عن طريق مستقبلات خاصة فيه تقوم بتقليل حرق الدهون اذا ارتفع (الانسلين) . هرمون القروث قد تكون له الية اضافية في حرق الدهون ، وذلك عن طريق تحبيط مستقبلات الالفا وكذلك زيادة مقاومة الانسلين (يعني يعطل دور الانسلين في تقليل الحرق) . الخلاصة: تبون تحرقون دهون؟ مارسوا الرياضة واتبعوا نظام غذائي مناسب . . للاستشارات والأنظمة الغذائية: . داخل الكويت: . مركز باوربانش للإستشارات (للرجال والنساء) ، تلفون الحجز : ٩٩٣٤٨٠٨٠ (الاتصال بعد الساعة ٥) . @powerpunch_sc @powerpunch_sc . . ويوجد أيضا نظام الاشتراك والمتابعة عن بعد (اونلاين) ، للاستفسار واتساب : [phone] . .

[fatmagym-blog]

View this post on Instagram

Repost from @jaberfittips using @RepostRegramApp - وايد بنات مستهينين بحبوب منع الحمل . الي تاخذه ك علاج ف الله يعينها ويشافيها يارب . والي تاخذه استهبال بس عشان ماتبي تحمل احب اقولها ماتشوفين شر من النوع الفاخر . اول شي عشان تفهمون تأثير حبوب منع الحمل لازم تفهمون شنو يصير ب جسم البنت كل شهر . ٩ ايام بعد الدوره الشهريه تقريباً شنو يصير بجسم البنت؟ تتكون بويضه كامله حلوين؟ حلوين.. . ولما جسم البنت يكوت بويضه شنو يصير فيها؟ . الهرمونين الجنسيين تستسترون والايستردول يكون في اعلى قمتهم.. حلوين؟ حلوين.. نكمل.. . ف اذا صار هرمون التستسترون في اعلى قمته شنو يصير؟ . تزيد عند البنت الرغبه الجنسية وتزيد عندها الطاقه ونفسيتها تصير عظمه على عظمه وعملية بناء العضل تكون في افضل حالاته وعملية حرق الشحم ايضاً وفوق هذا بسبب وصول هرمون التستسررن لاعلى قمته تصير البنت اكثر جذابة... حلوين؟ حلوين.. . طيب شنو يصير اذا البنت اخذت حبوب منع الحمل؟ اقروا بارك الله فيكم: . باختصار حبوب منع الحمل تمنع جسم البنت من تكوين بويضة كاملة عن طريق زيادة هرمون الانثوي ايستروجيو، حلوين؟ حلوين، نكمل .. . شنو يصير اذا زاد هرمون الانثوي؟ . ١. عملية تخزين الشحم والتزغدد تكون جداً سهلة ٢. احتباس الماء واحتمال تصير عند البنت كرشة ثانية برقبتها تكون ايضاً جداً سهلة . حلوين؟ حلوين.. نكمل.. . واذا جسم البنت ماكون بويضه كاملة شنو يصير؟ ماراح يكون في افراز هرمون التستسترون بالكمية الطبيعية شنو معناتة؟ . ١. عملية بناء العضل تكون صعبه حيل حيل حيل ٢. عملية حرق الشحم تكون صعبه حيل حيل حيل ٣. النفسية تكون سيئة وتصير البنت حساسة حيل وتزعل على كل شي ٤. الرغبة الجنسية شبه تختفي! . باختصار ... . حبوب منع الحمل اذا ماكان علاج ف هو دمار لجسم البنت! .

[fatmagym-blog]

#لف_يمين_وشوف_الباقي➡️ #fatma_gym #وصفات_صحية #دايت #صحة #رشاقة #شوارما_دجاج

[fatmagym-blog]

Repost from @engfit using @RepostRegramApp - ‏🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼🇰🇼 . . تعتبر عمليه تكبير المؤخرة من اساسيات الجمال بالوقت الحالي لانه تعطي للمرأه انوثه وزاد الاهتمام بعد ظهور عده مشاهير كجنيفير لوبيز وكيم كارداشيان وتم تقليدهم من الجانب العربي من بعض الفنانات والفاشينستات . . تكبير المؤخره لها عده اشكال اشهرها 1-مواد مؤقته مخاطرها ممكن تسبب التهابات وتشوه 2- دهون من بعد الشفط (اغلب التوجهات لها) لقله مخاطرها . . تشوهه شكل الجسم: بعض النساء من بعد العمليه بفتره يلاحظون انه منطقه الارداف تكبر بشكل ملحوظ لدرجه يسبب عدم تناسق والسبب انه الخلايا الدهنيه صارت اكثر بهذي المنطقه فالجسم يتجهه لتخزين الدهون فيها . . زوال مفعول العمليه: في اجسام سريعه بحرق الدهون يعني بعد فتره قصيره تبدي تصغر المنطقه سواء من طبيعه الجسم او من قله الاكل وممكن من فرط المجهود الرياضي لانها بالاخير تعتبر دهون . . الحل: 1-ممارسه تمارين الارجل والتركيز على تمارين الارداف ولكن من غير اجهاد مثل تحدي 45 يوم سكوات 2-مراقبه النظام الغذائي بعد العمليه . وللاشخاص اللي يبون نتايج طبيعيه محتاجين فتره بالرياضه وكذلك مايصدقون بعض الموديل او المدربات اللي ماخذين هرمونات تساعدهم بتكبير العضله بشكل كبير . (لست بدكتور ولكن رأي شخصي ومطالعه ) . ➖➖➖لتنظيم الجداول➖➖➖➖ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 داخل الكويت مركز باوربانش: المواعيد الاتصال من الساعه 4 العصر 99348080 . 🌐من خارج الكويت: الايميل [email protected] . . #تغذيه#تغذية#دايت#رجيم#طبخ#مطبخ#بروتين#كاربوهيدرات#دهون#سناك#تمارين#جدول#رياضه#الكويت#كويت#تمرين#نادي#حديد#قطر#السعوديه#الامارات#عمان#البحرين#تكبير_مؤخرة#تكبير_مؤخره#تكبير_ارداف#تكميم#ارداف#مؤخره#مؤخرة

[fatmagym-blog]

Repost from @q8y_diet using @RepostRegramApp - دايماً نسمع إن الناس تمتن أو تفرش بعد الزواج بسبب تغير الهرمونات مع إنها مالها شغل😩😆😆 بينت الأبحاث وجود علاقة بين الزواج وزيادة الوزن بمعدل تقريبي من (٥-١٠) كيلوجرام خلال ال ٥ سنين الأولى من الزواج وأكثر الأسباب المؤديه للزيادة كانت سلوكية مالها دخل بالهرمونات منها: 📌 كثرة الأكل خارج البيت ( حركات الاسباني لازم يطلعها مطاعم ٤ نجوم علشان يوريها السنع اول الايام وتالي يوريها الويل ونجوم الليل)🤣🤣😎😎 📌 كله من المثل اللي يتردد على أغلب الحريم "الوصول إلى قلب الرجل عن طريق معدته" وهالمسكينه تطبخ وتنفخ وتنتفخ وبالأخييييير ياخذ عليها الثانيه 🤪🤪 📌 الحمل والولاده... أيضاً قاصين على المرا حملي ورا بعض علشان يكبرون معاج وبالأخير هي المنضره 😒 📌أكل الفائض من الطعام على السفره ( طبعاً ماله داعي أقول منو يسويها!؟ 🤣🤣) 📌الالتزامات المالية وضغوطات الحياة بعد الزواج 📌التأثر بعادات الطرف الآخر ( الزوج السمين يزيد من خطر إصابة زوجته بالسمنة بنسبة ٨٩٪؜ وإذا الزوجة سمينة بتزيد خطر إصابة الزوج بنسبة ٧٨٪؜) *الخلاصة: أي سمنة بتحوشك بعد الزواج ترا منك ومن عاداتك غيرها تتغير حياتك وينزل وزنك #منشن المتزوجين

[fatmagym-blog]

View this post on Instagram

Repost from @maryam_almomen using @RepostRegramApp - • #حط_بالك مو اي اعلان ياثر على صحتكم لا تمشون وراه ، في شغلات تسد الشهيه و غيره بالصيدليات ، اخذوا شي مرخص بالكويت ، مو يقولكم مرخص من الموزنبيق و انتوا على اولكم صدقتوا ... • الكل يعرف يكذب و السوشال ميديا قاعد يساعد على نمو هالكذب في جميع المجالات بس انتوا اذكى من انكم اطيحون فيها ... • البنت حاليا ناطره استيراد بعض الادويه من مصر عشان تقضي على هالنوع من الديدان و الله يشافي الجميع و يبعدكم عن هالاضرار ... • منشنوا وزاره الصحه او الجمارك او المختصين عسى انىٰ نقدر انساعد لو بشي بسيط و نلفت النظر على هذا الدوا 👍🏻 • #مريم_المؤمن #المحاميه_مريم_المؤمن

[fatmagym-blog]

[fatmagym-blog]

المكونات ملعقة صغيرة زيت جوز الهند نص كوب عدس اصفر صدر دجاج بطاطا معكب مرقة كالو كمون+قرفه+كركم فلفل اسود كوب ماء الطريقة بالحلة. ونضيف زيت جوز الهند نضيف الدجاج و الفلفل اسود اول ما يستوي الدجاج ويتغير لونه نشيله وبنفس الحله نظيف العدس وكوب الماء ومكعب مرقة كالو ونحرك لحد مايذوب المكعب نضيف الدجاج والبطاطا ونغطي وبعد دقيقه نضيف الكركم وباقي البهارات ونغطي على نار هاديه ونشيك بين فترة وفتره لحد ما ينشف الماء تماما ويستوي العدس و البطاطا #وبالعافيه #صباح #الخير #مساء #الخير #شغل_ايديا_وحياة_عنيا ‏Insta : Fatma Gider ‎لمزيد من الفيديوهات والوصفات #ضيفوني على #سنابي #add_me_in_snapchat #fatma_gym

[fatmagym-blog]

Repost from @msaadnutrition using @RepostRegramApp - تحت المجهر اليوم منتج شركة يوني سيتي الشهير (بيوس لايف سليم) # هل هو فعلاً فعّال في تنزيل الوزن؟ لندع العلم يتحدث ويحكم # هذا المنتج تذكر الشركة المصنعة في موقعها انها قامت بعمل دراسة خاصة عليه باعطاء أشخاص المنتج (واخبارهم) بعدم تغيير تغذيتهم وتمرينهم.. وبعد فترة وجدو نتيجة ان الوزن قد انخفض.. هذه الطريقة كدراسة هي غير دقيقة وبعدم كوّن الدراسة محكمة (كونترول) فهذا يضع النتيجة تدخل فيها عوامل مختلفة قد تكون سبب النتيجة كالتغذية والتمرين والحالة النفسية والالتزام.. الخ.. لابد ان تكون الدراسة محكّمة (كونترول) لنأخذها بعين الاعتبار # في فيديو للشركة تذكر انه يخفض من مستوى الانسولين بعد تناول وجبة ترفع مستواه.. وتضع صور لأشخاص قبل وبعد # بالنسبة لمكوناته: #أولا: أربع غرامات من خليط من الألياف (سبب أساسي قد يساعد في خفض الانسولين كما ذكرت الشركة المصنعة) #ثانيا: غرام واحد من خليط من الفايتوستيرول وهي مادة طبيعية توجد في النباتات ووجدت بعض البحوث قدرتها على تخفيض الكلسترول.. واذا تم دمجها مع الياف في نفس الجرعة (نفس ماسوو في هالمنتج) فقدرته على خفض الكلسترول تكون أفضل #ثالثا: ٦ ميلي غرام من البوليكوسانول وهي مادة يدعى قدرتها على خفض الكلسترول ولكن البحوث حولها متضاربة جدا ولا يمكن الاعتماد على اي منها #رابعا: ١٢ ونصف ميلي غرام من أقحوان زهرة الغريب وهي نبتة والبحوث حولها ضعيفة جدا ولكن رغم ذلك يتم استخدامها في الطب الصيني بحجة قدرتها على خفض مشاكل ضغط الدم والسكري من النوع الثاني (لا يوجد أدلى علمية حول ذلك) #باقي المكونات نكهات وفيتمينات ومعادن فقط # #الخلاصة: لا يوجد أي مكون له علاقة في عملية حرق الدهون.. النقطة الوحيدة الي تعطي هذا المنتج علامة جيدة هو الألياف الذي يحتويها وهي ما قد فعلاً يساعد في تنظيم فكرة سكر الدم كما تروج عنه الشركة المصنعة، بجانب وجود الفايتوستيرول.. ولكن بقية المكونات لا يوجد حولها أدلة في أمور قد تساعد ما يطمح اليه المستخدم # #تعليقي: لا أرى أي أمر خارق او شيء يمكن الاستفادة منه من هذا المنتج لا يوجد في الطعام العادي.. الألياف توجد اذا تناولنا كمية خضروات كافية مع الوجبات اما مادة الفايتوستيرول فتوجد في عدد من النباتات والخس وهو أعلى غذاء يحتوي عليها # الشركة المصنعة عملت على تضخيم المنتج ولكن لا يوجد أي مكون واحد منها يساعد في حرق الدهون بشكل مباشر.. ولكن قد يساعد في تنظيم سكر الدم وخفض الكلسترول وهذا شيء جيد ومفيد لمن يطمح لصحة او انزال وزن.. والله أعلم #مجهر_بوسعد

[fatmagym-blog]

View this post on Instagram

Repost from @dr_abdoty using @RepostRegramApp - فيتامين سي . هالفيتامين مفيد جداً: -صحة جهاز المناعة -تجديد الخلايا -التئام الجروح -لصحة اللثة . لكن ، فيتاميس سي غير طبيعي لا يفيد او فائدته محدوده جداً ولكن ، فائدة فيتامين سي للمناعة قبل المرض وليس أثناء المرض . المصادر الطبيعية للفيتامينات اهم جدا ومفيدة اكثر . #dr_oobs . . منو ياخذ فيتامين سي فوار ؟

[fatmagym-blog]

View this post on Instagram

Repost from @drdiverq8 using @RepostRegramApp - ( الستريش ماركس ) أو ( تشققات الجلد ) كل مايجب ان تعرفه في دقيقة 💡

[fatmagym-blog]

Repost from @drdiverq8 using @RepostRegramApp - هل ( تكسير الدهون ) يعمل ؟ #الإجابة تكسير الدهون لا يعمل كل هذة الإعلانات عن ( تكسير الدهون ) معدومة النتائج وغير فعالة اضافة الى عدم عملها من الممكن أن تسبب أثار ضارة على الجسم كالتحسس الموضعي أو حدوث تقرحات على الجسم #القمندة كل إعلانات تكسير الدهون تجارية وغير طبية يعني للأسف نصب بنصبْ والدليل على ذلك أن الأطباء ( تجميل وجلدية وغيره ) لايروجونْ لهذة الإعلانات وكل من يتكلم عنها أشخاص لا علاقة لهم بالمجال الطبي