Fernando

Entrenador personal Experto en nutrición y dietetica Profesor online

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Guusje Van Geel

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Comida 050921: arroz cocido con tomate frito

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Cena 010921: sopa de champiñones con copos de avena y corn flakes, bocadillo de sardinas, agua

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Comida 020921: sopa de champiñones, pure de patatas con tomate frito

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Cena 020921: lentejas con corn flakes, bocadillo de pechuga de pollo y mostaza, agua

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Arroz cocido: sofreír ajo picado con aceite y sal, añadir el arroz y sofreírlo unos minutos, añadir agua, añadir dos pastillas de caldo de pollo, añadir dos cucharadas de colorante alimentario, remover y cocinar el arroz.

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Arroz cocido: sofreír ajo picado con aceite y sal, añadir el arroz y sofreírlo unos minutos, añadir agua, añadir dos pastillas de caldo de pollo, añadir dos cucharadas de colorante alimentario, remover y cocinar el arroz.

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Cena 040921: lentejas con arroz cocido, agua

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Cena 240821: sopa de espárragos con corn flakes, bocadillo de pechuga de pollo con nata, agua

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Cena 220821: copos de avena con corn flakes, zumo de tomate, sal, aceite, vinagre y orégano, te

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Cena 170821: pure de judías blancas con brócoli, zanahorias, aceitunas y corn flakes triturado, bocadillo de atún con mayonesa y pepinillos, te

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Comida 180821: sopa de champiñones, pure de patatas con salsa de soja.

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Merluza y gambas con nata: sofreír las gambas, sofreír la merluza y añadir las gambas y la nata. Añadir sal y pimienta. Cocinar unos minutos.

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Cena 130821: pure de judías blancas con brócoli y zanahorias con corn flakes triturado, bocadillo de merluza y gambas con nata, te

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(via pinterest)