Sarah Silva

Tenha uma alimentação boa e tenha saúde

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https://emagrecedorurgente.com.br/dieta-para-emagrecer-rapido/

Você quer seguir uma dieta para emagrecer rápido? Já tentou diversas alternativas, mas nada surtiu efeito?

Preste atenção no artigo de hoje iremos apresentar algumas dicas essenciais para você seguir, enquanto estiver fazendo dieta para emagrecimento e que também servirão para que você possa reeducar-se para uma vida mais saudável com obtenção de emagrecimento rápido e efetivo. Aproveite e emagreça agora mesmo!

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COMO ACABAR COM A FLACIDEZ

Tem como acabar com a pele flácida

da pele caída?

 Depois da perda de peso tem sim.

 Se não for uma perda de peso assim muito grande a melhor estratégia enquanto você está perdendo peso e fazendo atividade física.

 Porque assim à medida que a gordura vai diminuindo o músculo  vai crescendo e a pele não sofre essa alteração.

 A pele continua ali bem esticadinho mas é verdade que quando a pele já está mais flácido você sente aquelas ondulações na

barriga e um na perna na coxa e até no braço.

 Dá pra fazer alguns tratamentos estéticos por exemplo:  

eu aconselho muito rádio frequência que é um aparelho muito

agradável, ele produz um calorzinho muito bom sentir o aparelho não incomoda mesmo nada e produz ainda mais células de

colágeno.

 Ele contrai e reorganizou o colágeno que é o que dá sustentação e

firmeza sua pele ele fortalece e se reorganiza ainda produz mais por isso a sua pele vai ficando cada vez mais esticadinha.

 É muito bom muito interessante corrente russa é outro tipo de tratamento e também é bastante indicado para flacidez porque coloca os eletrodos na pele na região do músculo, onde você quer tratar.

 Por exemplo no abdômen e aquilo vai promover uma contração muscular mais eficiente mais forte durante mais tempo

do que uma contração muscular.

 Normal por exemplo super indicado para fazer depois

da gravidez.

Imagina quando a mulher tenha de artistas e abdominal que é

quando os músculos do abdômen ficam mais

afastados.

 Esta é uma boa opção para voltar a juntar além de outros exercícios, como pilates há coisas mais específicas para

isso mas é muito legal também aumenta o ventre muscular e ajuda a combater essa questão da flacidez.

 Aberta mas tem também eletrolipólise que é verdade que

é só para quem tem muita coragem, porque aquilo dói são algumas agulhas que coloca com corrente elétrica.

 Exatamente corrente elétrica numa agulha no seu corpo não é a coisa mais agradável de sempre mas funciona também.

 Reorganiza ali o colágeno e elastina dá sustentação à pele sua pele fica bem.

 Melhor é uma opção agora se você perdeu muito peso e a sua pele está mesmo assim consegue puxá lá e dá a volta.

 Por exemplo é porque tem pele demais nesse caso a cirurgia plástica é uma opção é invasivo é mais.

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O fígado gordo tem tratamento?

O fígado gordo tem tratamento e uma boa alimentação é fundamental.

 O fígado gordo geralmente não tem sintomas, o que acontece é que você descobre que tem.

 Fígado gordo no exame de rotina na maior parte das vezes.

 E nesse caso, o fígado pode não estar trabalhando como deveria e você provavelmente tem colesterol.

 Alto ou tem diabetes, ou tem excesso de peso e então tem alguma

resistência à insulina e também pode ter triglicerídeos altos.

 O diagnóstico do fígado gordo é confirmado depois de uma ultra senografia e eventualmente uma biópsia do fígado.

 Então, se você tem o diagnóstico de fígado gordo não precisa ficar desesperado, o que acontece agora é o que devia ter acontecido antes,

você vai ter que fazer uma alimentação equilibrada,

uma alimentação rica em fibras, uma alimentação pobre em gorduras, uma alimentação saudável.

 Agora querendo ou não você vai ser uma pessoa saudável.

 Mas a dieta tem princípios muito simples: se você tem o colesterol alto você precisa baixar o colesterol, você tem que pensar no seu fígado e fazer

tudo para que o teu fígado tenha pouco trabalho.

 A dieta para o fígado gordo envolve a retirada de alimentos com muita gordura, queijos amarelos, gordura da carne, a própria carne eu diria que você deve diminuir a quantidade que você come, você deve comer mais peixes, coisas de fácil digestão.

   A alimentação deve ser mais rica em fibras, pensa o seguinte:

a fibra vai absorver (ela está seca), vai de alguma forma absorver gordura

e se ela absorve a gordura e se ela passa pelo seu intestino mais rapidamente faz com que as fezes vão embora mais rapidamente, faz com que você absorva menos gordura.

 Se você tem uma absorção menor de gordura o seu fígado tem que lidar menos com gordura, entende.

 Por isso é muito importante uma alimentação mais rica em fibras, pobre em gorduras e rica em água.

 A dieta para tratar gordura no fígado envolve uma dieta com poucas calorias, com poucas calorias, principalmente em gorduras, e álcool, se você ingerir álcool, elimina-se

o álcool e parte do problema já está resolvido.

 O que você não deve comer quando você tem gordura no fígado:

papel e caneta na mão!

 Linguiça, salsicha, presunto, queijos principalmente os amarelos, maionese, manteiga, molhos de todos os tipos, embutidos de todos os géneros.

 Sabe o amendoim que tem uma gordura boa, mas pra você nenhuma gordura serve.

 Sabe o azeite, reduzir muito.

 Ah, o azeite faz bem.

 Faz bem para outras pessoas em outras ocasiões inclusive para você.

Nesse momento reduzir.

 Agora anota de novo, mas agora anota feliz porque eu vou te dizer o que você pode comer, o que deve comer.

 Está feliz? com sorriso no rosto?

Então vá la, agora você vai comer frutas!

 Todos os tipos de frutas, você vai comer verduras na sua alimentação, você vai fazer uma alimentação por exemplo:

  Um arroz, um bifinho grelhado magrinho sem gordura.

 Uma salada de alface, palmito, azeitona, delicioso!

Se tem fígado gordo, se a tua mãe tem e você não sabe porque ela tem, ou seu filho, até crianças podem ter fígado gordo.

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PARA EMAGRECER DE VEZ

Vou passar as ferramentas para que você consiga elaborar uma dieta que.

 Combine com você com teu estilo de vida com a forma como você gosta de comer, com as horas que você gosta de comer.

 Ou seja que encaixe no seu dia a dia de forma que você como pra dieta sem grande sacrifício, e consiga alcançar o objetivo

final. porque não adianta fazer uma dieta que funciona para alguém e o que está escrito revista.

 O que você tem que ficar muito tempo sem comer o que você tem que comer alguma coisa que você não gosta

 Que não adianta um emagrecimento rápido e depois voltar a engordar tudo de novo.

 A o que você fez não é nada natural você fez um sacrifício muito grande para conseguir aqueles dias a alcançar o

objetivo.

 Antes de começar esse primeiro passo é preciso não ter medo da balança.

 Quem é e vai usar a balança se pesar na balança ver qual é o número que ela apresenta.

 Só pra vocês segredo ninguém quer saber de nada e tirar a medida da circunferência da barriga, e não pode tirar medida em cima da barriga.

 Agora e depois aqui embaixo do peito está muito mais magrinho a ideia é ser fiel à lei é o resultado daqui a três semanas.

 Você vai ser preso novamente e vai fazer isso entretanto nesse período você não vai usar mais a balança na fita o

primeiro passo é fazer um diário alimentar.

 Então a idéia durante o dia eu como qualquer coisa e escreva o negócio no papel, escrever imagina acordeiro seis da manhã e tomei um copo d'água.

 Também vários a não tem calorias não é importante 

É importante você escreveu quanto você bebe que horas você come o que você come.

 Quando você tem mais fome vai te ajudar a identificar os seus erros alimentares.

 Então por quanto tempo você vai fazer isso o ideal é que sejam cinco ou sete dias né.

 É importante pra que você consiga entender as variações da sua semana ,não é o que pode ter influenciado aí outro dado importante pra anotar no seu diário.

 O que te fez como é mais fácil a gente sabe que fazendo alguma coisa errada pode assim mesmo.

 Mas normalmente o que eu como eu acho que também acho que está certo não é esse diário vai ajudar você a olhar de outro ângulo.

 Depois puxa vida não percebi que eu comi dois e realmente podia ter comido um é você vai começar se entender.

 A consciência é o primeiro passo,  por isso registro alimentar depois de fazer esse diário eu vou te ajudar a identificar os erros que você cometeu e corrigi-los.

 Por isso fica de olho no nosso blog no próximo artigo vou

te ensinar como identificar e corrigir os teus erros alimentares

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Como Queimar Gordura Sem Fazer Exercícios

Olá! Tudo bom?

Muitas pessoas têm me pedido aqui nos comentários para falar um pouquinho mais sobre como queimar gordura, como fazer o nosso corpo queimar gordura, sem fazer atividade física

Isso, porque algumas pessoas têm algumas condições de saúde que contraindicam a atividade física mesmo.

Sei que isso pode acontecer para algumas pessoas

Inclusive pessoas que estão com alguns problemas de coluna ou outras condições de saúde um pouco mais debilitantes e não têm liberação médica para fazer atividade física, e aí me falam: “Patrícia, tem alguma forma, de através da alimentação, a gente priorizar a queima de gordura?”

“Tem alguma dica para quem não precise, necessariamente, fazer atividade física?”

Eu estava falando das pessoas que não têm liberação médica para fazer atividade física.

Mas também tem algumas pessoas que apesar de terem a liberação e gostarem da atividade física, saberem de todos os benefícios que ela traz, para o aparelho cardiovascular, para a nossa boa saúde.

Não estão conseguindo por falta de tempo, às vezes, a gente passa por alguns períodos assim na vida, não é?

Que a gente não consegue, realmente, encaixar a atividade física, apesar de que ela deveria ser uma prioridade na nossa vida.

Mas aí a pessoa fala: “Ai, por algum tempo eu não

vou conseguir treinar, como eu posso fazer para o meu organismo continuar em modo de queima de gordura, mesmo que eu não esteja fazendo algum treinamento físico?”

Vamos começar então do básico.

Como é que é a alimentação da grande maioria das pessoas?

Não estou dizendo que é a sua, mas quando a gente olha assim, não é?

A grande maioria das pessoas.

Como é que é a alimentação delas?

Acorda e toma um café da manhã, que, normalmente, é um pão ou um biscoito ou uma fruta, e bebe alguma coisa, não é?

Um café com leite, um leite ou um suco, ou come um pedaço de fruta.

No meio da manhã come uma fruta ou come umas castanhas, às vezes, come um biscoitinho, dependendo da pessoa.

No almoço tem arroz, feijão, macarrão, carne, salada.

No meio da tarde tem um pão, tem um biscoito.

Então, o que eu quero dizer com isso?

Se não vou ficar falando aqui sem parar de uma alimentação de uma pessoa imaginária.

Mas o que eu quero te dizer é que as pessoas se acostumam a de 3 em 3 horas comer uma quantidadezinhade carboidrato ao longo do dia.

E o que o carboidrato faz?

Ele libera a produção de insulina para guardar esse excesso de glicose, de açúcar, que a gente está consumindo, para dentro da célula.

Porque, quando tem muita glicose no plasma, no sangue, não é?

Que está lá dentro do seu vasinho, isso fica de desbalanceado.

Fica muito mais viscoso esse sangue, então o cérebro fala para o pâncreas:

“Opa, libera a insulina aí, para guardar esse negócio!”

E aí eles guardam essa glicose na célula de gordura, que é o que a gente não quer.

A insulina é um hormônio anabólico.

Então, se a gente tem uma secreção de insulina, a gente não consegue fazer o catabolismo a lipólise, a queima de gordura.

Então para uma coisa existir, não dá para existir a outra.

A gente tem que escolher uma das duas vias a seguir.

Então, quais são as principais dicas com relação a transformar o seu corpo em um corpo que queime mais gordura, que faça mais lipólise?

Primeiro tem a ver com diminuir a sua secreção de insulina.

Como a gente vai fazer isso?

Necessariamente, com uma dieta low carb?

Pode ser uma abordagem.

Você diminuir o máximo possível dos carboidratos simples, de alto índice glicêmico, e em grandes quantidades do seu dia a dia.

Para continuar a leitura aguarde novos posts até mais pessoal. bjs